yes, therapy helps!
Sådan indstiller du livsmål, i 4 trin

Sådan indstiller du livsmål, i 4 trin

April 19, 2021

Et af de sværeste ting at acceptere er, at livet har den betydning, vi vil give det. Og endnu vanskeligere end det er at tage skridtet og give os selv en mening om vores eksistens.

I denne artikel vil vi se flere tips om hvordan man sætter livsmål, baseret på enkle retningslinjer at vi kan udvikle ved at ændre hverdagsvaner.

  • Relateret artikel: "Personlig vækst: hvordan du omdanner dit liv i 6 trin"

Sådan sætter du livsmål, trin for trin

Vores eksistens overholder ikke et forudbestemt mål, vi skal selv kunne omdanne vores personlige vækst til et sammenhængende og meningsfuldt projekt (eller i det mindste en kæde af meningsfulde projekter). Men det er ikke let at gøre. Mange gange føler vi sig fortabte eller stillestående , og hvor meget vi fantaserer om en verden, hvor det altid er meget klart, hvad der skal gøres, er sandheden, at sådanne beslutninger hører os til at tage dem. Nu ... hvordan gør man det? Hvordan begynder vi at prioritere vores prioriteter og konkret fastslå, hvilke mål der skal nås? Lad os se det


1. Afgræns dine værdier

For det første er det nødvendigt at tage højde for, hvilke værdier der er vigtigst for dig, og som i dag udgør det, du anser for vigtige. På den måde får du en oversigt over, hvad der er "skeletet" af de ting, du har værdi og vil have i dit liv, og de ting, du vil undgå.

For at gøre dette skal du pege på et ark papir Et sæt abstrakte begreber, der tegner sig for de ting, der betyder noget for dig : venskab, miljøet, stærke følelser osv. Derefter lav et udvalg af omkring 8 eller 9 elementer og ordne dem ved at placere de værdier, der er vigtigst for dig i de første stillinger.


2. Lav en liste over langsigtede overkommelige mål

De langsigtede mål er dem, der kun giver mening at udgøre som mål, der skal nås i løbet af år, eller at selv om de aldrig når overhovedet, hjælper de os med at etablere rutiner. For eksempel lær sprog, pas på, mød flere mennesker, rejser osv. Så lav en liste med omkring 5 eller 6 langsigtede mål, dem, der mere illusion gør dig , så fra denne ordning kan du så på en nemmere måde beslutte, hvad du skal gøre.

3. Gør dine planer konkrete

I dette trin for at etablere livsmål må du operationalisere måden, hvorpå du vil nå disse mål, overvejer realistiske måder at få det på på den ene side og at den måde at nå dem ikke kommer i direkte konflikt med dine værdier. Hvis et af dine mål er at rejse, men en af ​​dine vigtigste værdier er beskyttelse af miljøet, er det værd at spørge dig selv, hvordan du skal rejse uden at bruge flyet, da dette transportmiddel forurener meget. For at gøre dette skal du etablere en strategi for at køre med f.eks. Cykling, tog osv.


  • Måske er du interesseret: "Typer af motivation: de 8 motiverende kilder"

4. Inddel dine mål i kortsigtede mål

Du kan ikke leve alene med langsigtede mål; Det er vigtigt at opdele dem i kortere tidsrammer for at blive begejstret for de resultater, vi opnår hver uge.

Derfor, baseret på de mål, du har sat på lang sigt, Segment små sejre, der bringer dig tættere på dem inden for en måned . Husk, at dette trin kun tjener til at realisere dine fremskridt, og at du ikke bør besætte det. Endelig kan du med disse kortsigtede mål oprette kalendere om, hvad dine fremskridt skal ske over tid, så du skaber en forpligtelse over for dig selv og ikke smider let i håndklædet. Denne kalender hjælper dig med at kontrollere, om du har nået dine mål eller ej.

5. Gennemgå dine livsmål

Med tiden forandrer vi os alle, og det er muligt, at et livsmål slutter at være vigtigt eller ophører med at gøre mening for dig efter et stykke tid. Dette er normalt og er en del af processen med psykologisk vækst og udvikling. Derfor bør du overvåge dine fremskridt og se, om hvad du gør, holder motivation for dig og opvågning i din illusion. Hvis du ikke gør det, skal du opgive disse mål uden at dømme dig selv, da det i sig selv ikke er dårligt.

Bibliografiske referencer:

  • Bandura, A. (1998). Selvvirkning: Udøvelse af kontrol, W.H. Freeman og Company, New York.
  • Grant, A. M .; O'Hara, B. (2006). "Selvpræsentationen af ​​kommercielle australske livsundervisningskoler: Årsag til bekymring?". International Coaching Psychology Review. Leicester: Det britiske psykologiske samfund. 1 (2): 21-33 [29].
  • Ventegodt, S .; Joav M .; Niels Jørgen A. (2003). "Livskvalitetens teori III, Maslow Revisited." TheScientificWorldJournal. Finland: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.

Michael Dalcoe The CEO KARATBARS INTERNATIONAL Presentation Global Webinar Michael Dalcoe (April 2021).


Relaterede Artikler