yes, therapy helps!
Sådan genvinder du kontrol over dit liv i 8 nøgler

Sådan genvinder du kontrol over dit liv i 8 nøgler

Juni 23, 2022

Når du indser, at helvede hvor du er (som den, jeg detaljerede i en tidligere artikel) ikke er, hvad du vil, og du begynder at tage afstand og gå væk, Der er flere ting, du kan gøre for at genoprette de ressourcer og styrker, som vi alle har ; hvad gør det muligt for os at komme videre og refloat den brønd, som vi er nedsænket i, genvinde stærkere og fast alt vores potentiale, vores indre kraft.

Hvad vil gøre det lettere for os at komme igen fra asken og genopfinde os selv.

Tilbagevendende til at tage kontrol over dit liv

Dette er nogle af de elementer, der kan hjælpe os med at opnå større autonomi:

1. Retur til din oprindelse

Du vil se, hvordan de mennesker, der elsker dig og at du på et tidspunkt efterlod dig, er dine forældre, brødre, venner ... forventningsfulde, venter, ivrige efter at tilbyde dig et rum, for at kunne hjælpe dig og yde den støtte, der giver dig mulighed for at gå videre. Vær ikke bange for at banke på din dør, fordi du venter på det trin.


2. Tag ture i bjergene eller på landet

Naturen har en kraftig stressreducerende effekt, beroliger nervesystemet, genopretter opmærksomheden ... din kontakt har en modererende effekt, det giver os mulighed for at føle vores indre dybt og ind i en tilstand af fred, som i øjeblikket er det, du virkelig har brug for.

3. Fortæl nogen, du er interesseret i dine oplevelser

Undgå at nægte det, du har levet, ikke minimere den skade, der blev lidt . Det vil give dig mulighed for at slippe af med den byrde og igen føle meddelse med den anden. Derudover åbner du dit hjerte og deler dine oplevelser og den smerte, som nogle af dem har genereret dig, vil gøre det nemmere at se på dig selv i et sødere, subtilere og mere behageligt spejl med dig selv og flytte hver scene i stedet for at rense og helbrede minder og oplevelser .


4. Søg professionel hjælp

For at du kan komme til at forstå alt, hvad du har levet, hvad har du ført til den situation, og hvad skal du gøre og vide om dig selv for ikke at gentage det? På denne måde kan du genoprette dig selv og frigøre akkumuleret lidelse, følelsen af ​​tab ved brudte illusioner, skyld, vrede, frustration ... Det er også nødvendigt, at du tager ansvar for dit liv og dine beslutninger, med dette jeg Jeg mener, at du er ejer af dig selv, af de veje, du rejser, om hvordan du forholder dig til miljøet, hvordan du reagerer på de hændelser, der sker for dig ...

Antag de konsekvenser, der hidrører fra dem, så du bedre kan styre dit liv og dine oplevelser , vil give dig magt over dig selv. Og hvis der er noget i din måde at handle på, at du ikke kan lide eller genererer stress eller forvirring: arbejde det ud, lær nye måder, ændre det.


5. Lær at meditere

For eksempel med Mindfulness, Focusing, Chi Kung (eller anden meditationsteknik, som du har det godt med). Det vil hjælpe dig med at holde de påtrængende og negative tanker, der kommer ude af kontrol i bugt. Øvelse af fuld tilstedeværelse vil gøre det lettere for dig at være her og nu , ikke at fremstille alt for fremtiden eller for at holde sig fast i fortidens minder. Disse værktøjer favoriserer staterne rolige og hjælper dig med at nyde det nuværende øjeblik, så du kan se hvert øjeblik i al sin pragt.

6. Se efter aktiviteter, der er meningsfuldt

Ting, du kan lide at gøre og give dig stor tilfredshed . Mal, dans, skriv, syng ... Kunst har den ære og særlighed at lade os udforske den følelsesmæssige verden og omdanne det næsten uden at indse det!

7. Giv dig selv en gave

Få en massage, gå til spa, køb noget du kan lide .... Hvor længe har du ikke dedikeret dig selv et øjeblik? Hvor længe har du ikke taget dig af dig selv, ikke forkælet? Obséquiate!

8. Tillad dig selv en hyldest

Du har taget et meget vigtigt skridt og med stærke konsekvenser for dig og din nærmeste fremtid. Du bør tillade det at fejre korrekt for at vende siden helt ; ritualer har evnen til at overføre betydning og omdanne handlinger, hæve dem, give dem konnotationer af virkelighed og styrke. Gå ud på middag på et sted, du kan lide, eller planlæg en speciel tur, hvis du kan være sammen med venner, så du kan mærke undre ved at dele liv og oplevelser med andre. Så du kan lukke cirklen, forsegle det stadium og åbne en anden med alle æresbevisninger!

Bibliografiske referencer:

  • Riveros, E. (2015). "Fokusering fra hjertet og mod hjertet. En vejledning til personlig omdannelse ", ed. Desclée de Brouwer.
  • Bucay, J. (2010). "Vejen til selvafhængighed", Grijalbo.

Dominion (2018) - full documentary [Official] (Juni 2022).


Relaterede Artikler