Sådan forebygges rygning i den yngste, i 6 taster
Vaner med tobaksforbrug er blevet en af de største bekymringer i forhold til folkesundheden , bliver et alvorligt problem i samfundet og på trods af den viden, der føltes om dens skadelige virkninger.
Men til denne dag er der fortsat et stort antal rygere. Af hele denne befolkning er unge blevet et af hovedfokuserne på tobaksforbrug, der findes ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) Omkring 150 millioner teenage rygere .
Men der er flere måder at forhindre rygning på i den yngste. Begyndende ved at kende de årsager, der fører dem til at udvikle denne vane, der er sundhedsskadelig.
- Relateret artikel: "6 nøgler til at overvinde en vanskelig barndom"
Hovedårsagerne til rygning hos unge
Årsagerne til, at den yngste befolkning er interesseret i at ryge, er forskelligartet. dog At vide, hvordan man genkender dem, er af afgørende betydning for at kunne gribe ind i tide og forhindre rygning hos unge og unge .
1. Social accept
Social accept er den vigtigste årsag, og det bedst kendte, hvorfor en teenager begynder at være interesseret i tobak og dermed vil prøve det. At begynde at ryge er blevet en integritet, hvorigennem unge føler, at de er en del af en gruppe.
Også nysgerrighed, lyst til at eksperimentere eller blot at tro på at det er moderigtigt, eller at du kan gøre dem til populære folk, er også gode incitamenter for unge til at begynde at ryge.
2. Rygning som en udfordring for standarder
Tidspunktet for præ puberteten og ungdomsårene er præget af en stærk følelse af oprør , provokation og en stor impuls for overtrædelse. For alle disse unge er rygningssituationen en af de hurtigste og mest effektive måder at overholde reglerne og springe over reglerne for deres forældre, samfund eller skole.
3. Rygning for at lindre stress
Påvirket af de overbevisninger, der eksisterer omkring rygning og tobak selv, Mange af de unge, der beslutter at begynde at ryge, gør det med det formål at mildne symptomerne på stress og angst , når de står over for situationer med højt tryk som eksamensperioder eller når man oplever hændelser med en høj følelsesmæssig belastning.
Men det, de ikke ved, er den reaktion, rygning vil have på deres krop, da de vil føle sig afslappede i et øjeblik, men så er følelsen af stress større, så de bliver nødt til at ryge mere og mere.
4. Forældres indflydelse
Hele undersøgelsens omfang på tobaksforbrugsvaner falder sammen med, at unge, hvis forældre er rygere, har større risiko for at blive rygere. og afhængige af nikotin end resten af de unge.
Derfor skal de rygere og børn med børn være opmærksomme på den indflydelse, som denne vane har på deres børn, både direkte gennem følgerne af tobaksrøg og på mellemlang sigt forårsager en afhængighed hos deres børn.
5. Medier og reklame
Selv om det for øjeblikket er forbudt at udføre enhver form for kampagne, der fremmer rygning hos unge, scenerne, enten i biograf, tv eller den skrevne presse, hvor nogen person eller tegn lyser en cigaret er mere end normalt .
På samme måde som forældrenes indflydelse på rygning har vist sig, er der rigeligt bevis for, at reklamer og medier har evnen til at øge ønsket om at ryge i unge.
6. Manglende information
Selv om flere og flere kampagner gennemføres for at forhindre rygning, både hos unge og voksne, myter og falske overbevisninger, der nyder rygning, fortsætter stadig i det kollektive sind .
Alle disse fejlagtige men meget populære overbevisninger får, at de negative konsekvenser af tobakken er begravet af det positive billede, der stadig er af dette.
Råd til forebyggelse af rygning hos unge
En af de vigtigste faktorer, når det kommer til at forhindre rygning er det forhindre teenagere i at begynde at ryge, forsøger at undgå det første forbrug . Årsagen er, at unge begynder at ryge af ovenstående grunde uden at vide konsekvenserne af det og ikke være opmærksom på niveauet af afhængighed, der kan føre til det.
Nogle tips eller midler til at forhindre unge i at blive afhængige af rygning er følgende.
1. Giv oplysninger
Som i enhver anden form for oplysningskampagne, Det første og muligvis det vigtigste skridt er at give unge information om rygning .
Det er indlysende, at hele befolkningen, uanset alder, er opmærksom på, at rygning har et stort antal negative konsekvenser for patientens helbred. Det ser imidlertid ud til, at bare at vide er ikke nok.
I lyset heraf er det meget vigtigt at lette og give den yngre befolkning de virkninger og reelle konsekvenser af rygning, herunder de sygdomme, som dette kan medføre, virkningerne på fysisk og psykisk forringelse og de procentdele af dødsfald, der eksisterer. for årsager i forbindelse med rygning.
2. Psychoeducar
En anden foranstaltning, der skal vedtages, er at Giv oplysninger om de psykologiske virkninger af cigaretrygning .
Da tobaks skadelige virkninger normalt forekommer på mellemlang og lang sigt, kan en ung begynde at ryge med illusionen om at holde op, før disse virkninger vises. Derfor er det vigtigt at rapportere om dette afhængighedspotentiale, om hvordan afhængighedsmekanismerne fungerer og om de kortsigtede konsekvenser af at begynde at ryge eller gøre det sædvanligvis.
3. Bly ved eksempel
Som nævnt ovenfor, En af grundene til, at unge begynder at ryge, er ved ren efterligning, enten gennem forældre, familiemedlem, venner , osv.
Desværre er det i mange tilfælde ikke muligt at føre et eksempel, da de voksne, der omgiver den yngste person, i mange tilfælde allerede er almindelige tobaksbrugere.
Under alle omstændigheder er det af afgørende betydning, at de mennesker, i hvem ansvaret for at intervenere eller interagere med ungdoms hviler, er i stand til at sætte et eksempel og ikke ryge foran de yngste.
4. Opmuntre ræsonnement
Denne foranstaltning består i at give unge mulighed for at udvikle en kritisk begrundelse for tobak , efter at have givet objektiv information, afgive egne vurderinger og vurderinger vedrørende rygning.
5. lær at sige "nej"
En af de mest almindelige situationer, en teenager møder, er en, hvor en ven eller bekendt tilbyder ham en cigaret. Manglen på følelsesmæssig uddannelse og selvsikkerhedsteknikker sammen med frygten for at blive afvist, medfører, at ungdommen i de fleste tilfælde ender med at acceptere .
Derfor er det vigtigt at levere færdigheder, der gør dem i stand til at sige "nej" og afvise brugen af tobak uden at føle sig dårlige for at forhindre unge i at begynde at ryge.
6. Fremme fysisk aktivitet
Fremme af sund livsstil , hvor det indgår, at den unge følger sunde livsstil og udøver en form for fysisk træning er et meget nyttigt redskab til at forhindre, at tobaksforbrug er vane hos unge.
En ung person, der er motiveret af sport og fysisk sundhed, er mindre tilbøjelige til at engagere sig i praksis, som er skadeligt for hans helbred, hvilket også omfatter rygning.
