Sådan overvinder frygten for at cykle: 7 tips
Ridning af en cykel kan blive både en hobby og vores vigtigste transportmiddel til byområder. I mange byer kan man sige roligt, at cyklen er mere fremtrædende end bilen, enten på grund af manglende ressourcer og infrastruktur til større køretøjer eller på grund af bevidstheden om vigtigheden af at forurene så lidt som muligt.
Men ikke alle er i stand til at nyde brugen af dette nyttige værktøj til at navigere. Frygten for at cykle er for nogle en hindring der forhindrer fremskridt i opgaven med at lære at beherske og opretholde balance for længe nok.
I denne artikel vil vi gennemgå flere tips om, hvordan man kan overvinde frygten for at cykle, trin for trin og med nogle eksempler.
- Relateret artikel: "Hvad er Sportspsykologi? Kend hemmelighederne i en voksende disciplin"
Sådan overvinder frygten for at cykle
Hvis du vil gøre fremskridt, når du lærer at cykle, eller du bare vil miste frygten for cyklen og komme tilbage på cyklen som du gjorde før , følg disse tips.
1. Foreslå enkle og realistiske mål
Dette er meget vigtigt for ikke at blive frustreret. Muligheden for at sætte os temmelig beskedne og forholdsvis let at nå mål gør os mere ivrige efter at komme videre, da vi på den måde ved, at vi kan Få en følelse af sejr næsten øjeblikkeligt, eller om et par minutter .
Hvis vi kun sætter det endelige mål, ser vi det som noget uopnåeligt, og i bedste fald vil vi gå langsomt, mens vi i værste fald giver op.
Så ideen er at opdele vores hovedmål i flere delmål, så i hver øvelsesperiode kan vi bemærke, at vi forbedrer, selvom det kun er lidt.
2. Brug beskyttelse
Ved hjælp af hjelm, knæpuder og fingerløse handsker (for at forbedre grebet på styret) giver ikke kun den indlysende fordel ved mindske vores chancer for at modtage sår . Derudover har den en stærk psykologisk effekt.
Hvis vi føler, at vi har den "fysiske" del af problemet, der er dækket, så det er meget svært at såre os selv, kan vi koncentrere os mere om det, der betyder noget. Jeg mener vores opmærksomhedsfokus Du vil ikke blive så opdelt i forskellige ting, der angår os, og det er meget fordelagtigt, når det kommer til at miste frygten for at cykle.
3. Antag at det vil røre for at falde engang
Det er vigtigt at minimere ideen om at falde, noget der kan ske før eller senere. Cyklen er dog designet på en måde, at hvis du ikke går i god fart og ikke går gennem robust terræn, det er svært at skade .
Efter de råd, vi vil se, vil de hyppigste ulykker af denne type have at gøre med muligheden for at føle smerter, når du træder på gulvet, for at komme af eller falde og ridse dine underarme lidt (hvilket sikkert ikke vil være vigtigt, hvis du har den rigtige beskyttelse).
Så medmindre du går for hurtigt eller går gennem usikre områder, skal du huske på det mest katastrofale tanker Hvad du måske har på grund af frygten for at cykle er meget urealistisk, en dårlig beskrivelse af, hvordan virkeligheden virker.
- Du kan være interesseret: "Hvad er brugen af frygt?"
4. Find nogen til at ledsage os
At have nogen til at hjælpe os med at være tæt på, er meget nyttig. Det kan ikke kun hjælpe os i situationer, hvor vi er ved at falde af tab af balance Derudover beroliger hans tilstedeværelse os og kan tage sig af overføre ting, som vi ikke har brug for på tidspunktet for praksis, og det ville forhindre vores fremskridt .
5. Søg efter en blød jord, men ikke for meget
Af åbenbare grunde er det godt at vælge fladt overflade, der er ret blødt. Du skal dog huske på, at det er bedre at undgå græsarealer, hvor kort det kan være, da det kan destabilisere cyklen på grund af de uregelmæssige dele, der skjuler på overfladen , og den dårlige overholdelse af hjulene tilbydes på den anden.
Således er områder af jord ideelle, så længe det ikke er sammensat af skarpe småsten og store nok til at forårsage væsentlig ridser.
6. Undgå områder med fysiske eller synlige forhindringer
Når det kommer til at tabe cykelens frygt og vender sig til at bruge det, fokuserer mange mennesker på at vælge steder at øve sig uden at have forhindringer i stand til at blokere hjulene.
dog de visuelle barrierer er også meget relevante . Hvis du træner på et sted, der er fri for sidstnævnte, vil dette give dig mulighed for at koncentrere dig med større lykke, og frygten for skade vil blive formindsket, udover at reducere chancerne for ulykker.
7. Se på et fast punkt
Dette er et af de vigtigste tips.Hvis vi ikke gør det, løber vi risikoen for at komme ind i en tilstand af angst, fordi vi ikke ved, hvor de skal se på grund af de mulige risici for at falde, hvilket er signifikant, fordi når du kører på en cykel, er udseendet meget vigtigt, og hovedet er et af de få dele af kroppen, som vi kan flytte fra næsten hele dets bevægelsesområde.
