yes, therapy helps!
Sådan overvinder frygten for at genopbygge dit liv uden din ex-partner

Sådan overvinder frygten for at genopbygge dit liv uden din ex-partner

Februar 28, 2021

Hvor længe har du boet siden din kærlighedspause? Har de været uger, måneder, år måske? Og i al denne tid, selv om hvad du mest vil have er at overvinde denne adskillelse, føler du stadig smerte, husker du stadig de gode tider og kan stadig ikke forestille dig at være glad igen uden din eks?

I så fald bør du vide, at en del af alt du føler er en fælles reaktion og er en del af processen, indtil du overvinder en adskillelse. Ja, at have alle disse negative følelser og tanker er almindeligt, men du kan ikke tillade dig selv at stagnere og nægte dig selv muligheden for at opbygge et nyt liv uden din eks .

  • Relateret artikel: "De 5 problemer med kærlighedsbrud, og hvordan man håndterer dem"

Overvinde frygten for at genopbygge dit liv uden din ex-partner

Erfaringen med en kærlighedsspredning er slutningen på et stadium i dit liv, men det er også, om du vil have det eller ej, begyndelsen på en ny.


Tross alt, livet fortsætter, er dine forpligtelser stadig til stede, og du har sikkert hele årtier at bo. Derfor Stagnerende kan ikke være en mulighed . Du har evnen til at genopbygge dit liv efter en adskillelse, og med denne artikel vil jeg motivere dig til at gøre det.

I dag vil jeg udelukkende tale om en af ​​de største barrierer, der forhindrer processen med at overvinde en kærlig pause : frygten for at genopbygge dit liv uden din eks. Lad os forstå problemet fra begyndelsen.

Du startede et kærligt forhold, og med den person levede du forskellige oplevelser, som forenede dig som et par. Du gik hånd i hånd, du kom, du lo, du levede i intimitet mv. I begge integrerede jer i de andre gruppers sociale grupper, interagere med jeres venner og familie og lavede endda kommende planer. Så lidt efter lidt, i hele tiden, hvor du var i dette kærlighedsforhold, byggede du en livsstil sammen med din eks.


Men nu er kærlighedsforholdet afsluttet, og du er nødt til at møde den livsstil du byggede med din ex; Forskellen er, at du nu skal leve uden deres hjælp. Nu skal du deltage i møderne alene, og de første par gange skal du afklare, at din eks ikke vil være til stede igen. Du vil gerne holde afstand med visse venskaber, der er relateret til din ex og selvfølgelig, Der vil være visse daglige aktiviteter, der minder dig om, at du ikke har den person, du elskede .

Det vil sige, dit liv er indrammet af en livsstil bundet til din ex, og jo længere du holder dig selv på den måde, jo vanskeligere vil det være at overvinde adskillelsen.

  • Måske er du interesseret: "Stadierne af hjertesorg og dets psykologiske konsekvenser"

Hvad forhindrer dig i at genopbygge dit liv uden din eks?

Du læser denne artikel, fordi du har lyst til at overvinde den kærlighedsbrud du oplevede, men du ved ikke, hvordan du gør det, eller du føler, at du ikke vil være i stand til at gøre det. Men tænk godt, hvad forhindrer dig i at genopbygge dit liv uden din exs skygge. Er det måske den smerte, du føler, når du tror at alle dine drømme er forsvundet? Er det måske fordi alt omkring dig minder dig om din eks? Eller måske føler du, at du er afhængig af din exs tilstedeværelse for at komme videre?


Enhver af disse grunde vil generere en enorm frygt for at møde verden uden din tidligere partner . Men de fleste af disse frygt genereres af dine egne mentale barrierer og kan med succes tages op.

For at opnå dette skal du starte med at være villig til at gøre det og derefter ændre dit mentale fokus for at bekræfte, at du kan genopbygge dit liv uden din eks. Tænk for eksempel på dine drømme. Måske har du drømt om at tage en tur? Hvis det er tilfældet, skal du forstå, at du stadig kan gøre det, uanset fraværet af din eks. Planlæg udførelsen af ​​denne drøm i betragtning af at det ikke vil være som du planlagde med din ex, det vil simpelthen være anderledes.

Kig rundt og identificer alt, der minder dig om din ex og eliminerer alt, hvad der ikke er uundværligt . Du behøver ikke at holde fotografierne og minderne. Du behøver heller ikke at opretholde den samme udsmykning og layout af dit hjem. Så vær ikke bange og slippe af med alt, der stormagtigt minder dig om fraværet af din eks.

Måske er dit problem, at du føler at du er helt afhængig af din eks, fordi i så fald skal du være sikker på at du er i stand til at leve uden din eks. Du ved måske ikke, hvor mange ting der virker, men i dag bor du omgivet af information, og du kan altid lære at gøre det selv. Og selvom du føler at du har brug for hjælp, skal du se ud over den afhængighed, du har på din ex, og bede om støtte fra din familie og venner.

Du har beføjelse til at overvinde den kærlighedspause du levede og genopbygge dit liv. At tro på dig er det første skridt til at nå det .

At forlade din komfortzone er en del af vejen for at overvinde adskillelse

Ja, at leve en forbedring er en meget smertefuld situation og indebærer en større omstrukturering i dit liv. Det er derfor, du skal forlade komfortzonen uden at lade ubehaget stoppe dig.

Der vil være øjeblikkelige smerter, og du vil leve varierede reaktioner på tristheden som følge af fraværet af din eks. Alt dette er almindeligt og normalt. Dine følelser har en særlig værdi i denne proces og du skal give dig et øjeblik til at leve din adskillelse og sorg, og at med det markerer du slutningen af ​​et stadium og begyndelsen af ​​det næste.

Ja, hvis der er et næste trin efter, hvad du levede med din ex, og det er i den proces, hvor du skal gå i gang.

Nu hvor forholdet er forbi, er det tid til at beslutte at bygge et nyt liv uden din exs skygge. Det er på tide at opbygge en ny livsstil, der favoriserer processen med at overvinde kærlighedsbruddet du oplevede. Hvordan gør man det? Nedenfor finder du 2 ideer til at opnå det.

1. Opdag

Skriv en liste over mindst 5 aktiviteter, som du gerne vil gøre i de følgende 3 måneder. Endnu bedre, hvis disse aktiviteter er nye for dig, på den måde vil de tilskynde din hjerne til at koncentrere dig mere om at bruge dine evner, og dette til gengæld vil øge dit selvværd .

Omgive dig selv med mennesker og søge at opdage noget nyt om hver af dem, tag en interesse i deres liv og still spørgsmål. Overvej at din eks er i øjeblikket meget til stede i dine tanker, og derfor er det bedre, hvis samtalen er fokuseret og styret af andre mennesker.

Opdag hvilke egenskaber du beundrer af andre mennesker og kigge efter dem også. At gøre det Medtag på din dagsorden påmindelser om den holdning, du vil have og om beskrivelsen af ​​dig selv, som du vil fra nu af definere dig.

2. Gør et skridt ad gangen

Forstå at overvinde kærlighedsbruddet du oplevede er en proces, det er ikke noget der vil ske fra en dag til den næste. Start med beslutningen om effektivt at overvinde det, fortsæt med hver aktivitet du gør for at nå det og kulminere med den dag du accepterer læringen fra fortiden og føler dig tilfreds med det liv du leder. Og da det er en proces, skal du starte med et skridt ad gangen.

Hver dag er en ny mulighed for at forlade fortiden og koncentrere sig om din nuværende. Hver dag har du mulighed for Vælg nye aktiviteter for at blive involveret , nye emner at tale om og nye mennesker til at møde. Og alt sker gradvist med hver beslutning du træffer. Så spørg dig selv: Hvad forhindrer dig i at koncentrere dig om at genopbygge dit liv?

Livet fortsætter

Uanset om du overvinder frygten for at opbygge et liv uden din eks, fortsætter livet hurtigt.

Du har sikkert allerede indset, at selv i de dage, hvor du følte at du ikke kunne komme ud af sengen, var forpligtelserne fortsat til stede. Selv om du ikke havde hovedet til at tænke over noget, fortsatte rutinen som sædvanligt, ansvaret blev opretholdt og tiden gik.

Men vær forsigtig, der er en stor forskel på tiden, der går forbi, og du sidder stadig fast i den kærlighedspause du levede, eller den tid går, og hver dag gør noget mere for at overvinde din eks og genoprette din indre fred. Livet fortsætter og dig du har magt til at bestemme, hvor meget af dit nuværende liv du skal bruge til et tidligere forhold .

Nu forstår jeg, at du ikke er vant til at gå ud og præsentere dig selv for verden. Jeg forstår, om du er bange for, fordi du var vant til at gøre alt ved hjælp af din eks. Jeg kan forestille mig, at du har defeatistiske tanker før du prøver, og at du falder i fristelsen til at boykotte dit mål om at overvinde det. men du bør vide, at du er den eneste konstruktør af alle disse barrierer mentalt, og derfor er du også den eneste, der har magt til at rive dem ned. I dine hænder er beslutningen.

Ønsker du at overvinde kærlighedsbruddet du oplevede? Derefter beslutter du at gøre det og koncentrere dine aktiviteter, tanker og holdninger, idet det er muligt at opnå det.

Held og lykke og se dig snart.


The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Februar 2021).


Relaterede Artikler