Sådan overvinder frygten for hunde i 4 trin
Frygten for hunde er en af de mest almindelige former for frygt . At være meget almindelige husdyr er der nogen, der virkelig går igennem det simpelt kendsgerning at krydse med en, der går ned ad gaden eller passerer foran et hus, hvor der er en gøen.
I denne artikel vil vi se forskellige spor om, hvordan man kan overvinde frygt for hunde, og hvordan man anvender disse tips dagligt.
- Relateret artikel: "Hvad er brugen af frygt?"
Hvorfor vises denne frygt?
Der er ingen enkelt grund til, at en person kan udvikle frygt for hunde. Forskellige aspekter, der kan påvirke dette , som for eksempel det vilde udseende af dette pattedyr (som i sidste ende er af samme dyreart som ulven), dens tilbøjelighed til at bjeffe (en lyd, der nogle gange giver skræmmende og kan udtrykke aggressivitet), dens relativt uforudsigelige karakter ( hvis vi sammenligner det med et menneske) osv.
Generelt er frygten for hunde noget erhvervet, lært ufrivilligt, selvom denne læring bringer flere ulemper end fordele. Faktisk, i de mest ekstreme tilfælde kan endda tale om hundefobi , eller cynofobi, hvilket er hvad der sker, når denne angst og følelse af ubehag er så magtfulde, at det dagligt eroderer livets livskvalitet væsentligt.
Det skal bemærkes, at hvis frygten for hunde er ekstremt intens, vil det nok være mest nyttigt at gå til en mental sundhedspersonel. Udflugter til psykoterapi er nødvendige for de mennesker, der oplever et niveau af frygt, der forhindrer dem i at udstille sig selv i det mindste for hundene, og at de tror at dette skader dem alvorligt (det er muligt at præsentere den stærke frygt, der er lært, og som alligevel lever i et sted fri for hunde, med hvad, medmindre det faktum at opholde sig der er pålagt af frygt, ikke behøver at være et alvorligt problem).
For de øvrige mennesker, hvor ubehag ikke er så intens, og det er muligt at tage de første skridt, der er nødvendige for være tæt på en hund og samtidig bevare kontrollen over sig selv , hvilket er hvad der sker i de fleste tilfælde, kan de tips, der følger, være nyttige.
- Måske er du interesseret: "Hundfobi (cynofobi): årsager, symptomer og behandling"
1. Evaluer graden af frygt du føler
Først og fremmest er det vigtigt at lave et skøn over, i hvilket omfang denne frygt for hunde er intens eller ikke, hvilket også hjælper først og fremmest at vide om det kan være en fobi eller ej.
For eksempel, hvis du kan blive på et sted, hvor hunden hviler omkring tre meter væk fra dig, og du ved helt sikkert, at du ikke vil miste kontrollen med situationen, mens hunden ikke taler til dig eller ej gøre pludselige bevægelser, det er mest sandsynligt at en frygt for hunde normale, ikke patologisk (Faktisk, selvom du ikke opfylder denne betingelse, har du måske ikke en fobi.)
Når dette er etableret, spore et hierarki af situationer, der giver dig frygt i forhold til hundene og bestiller dem i overensstemmelse med det ubehag, de producerer. Derefter skal du vurdere, hvad er de forskellige faser, som du bliver nødt til at gå igennem, under hensyntagen til de aspekter af samspillet med hunde, der er mest bange for dig.
For eksempel det er muligt, at frygteniveauet for nogle mennesker ikke afhænger så meget af nærheden af disse dyr , ligesom oddsene af dem gøer, eller måske eksisterer denne frygt ikke, hvis hundene er små. At kende dette vil hjælpe med ikke at forlænge processen med at overvinde denne frygt.
2. Anerkend symptomerne på frygt
Når du oplever i første person virkningerne af frygt for hunde, se hvad de konkrete manifestationer af denne frygt er når den når sit maksimum, eller når det er tæt på at nå sit maksimum. Har du tendens til at løbe væk et par meter for at tabe kontrollen? Føler du, at du bliver på stedet og foretrækker ikke at flytte? At vide dette vil hjælpe dig med at forberede de rigtige foranstaltninger til næste fase.
3. Udsæt at frygte på en planlagt måde
Den første ting du skal gøre er at forsøge at gå gennem de situationer, der er forbundet med frygten for hunde, der giver dig mindre frygt for at blive resistente over for dem. Når du har bestået denne fase, og du bemærker, at du ikke kan gøre betydelige fremskridt i det, vil du blive udsat for en anden situation, som normalt giver dig mere frygt end den forrige og så videre.
Det er også godt, at du har forberedte strategier for at undgå, at symptomerne på frygt er et problem . Nogle gange kan det være enkelt at have en flaske vand i nærheden, hvis din mund normalt tørrer, men i andre kan du få brug for nogen til at hjælpe dig, især hvis du har tendens til at løbe væk. Denne hjælper kan f.eks. Have den opgave at forhindre dig i at køre baglæns, da flyet feeds frygt.
Det er også vigtigt, at du sørger for, at i denne fase af træning for at overvinde frygten for hunde ikke bruge en hund, der er karakteriseret ved at være aggressiv. Udsæt ikke dig selv unødige forhindringer.
4. Lær om hunde og deres venlige natur
Ud over at intervenere på den måde, du reagerer i realtid på hunde, Det er godt, at du handler om dine overbevisninger . En del af frygten kan starte fra disse dyrs uvidenhed.
Hunde er kun en slægtskab af hjørnetænder kunstigt udvalgt til at gøre de mest venlige og samarbejdspersonale har afkom. Alt, der gør en hund en hund, har at gøre med sin klare tendens til ikke at angribe og dens tilbøjelighed til at involvere sig mere i beskyttelsesopgaver af mennesker.