Hvordan motiverer unge atleter? 14 ting at undgå

Marts 29, 2024

En af de største aktuelle bekymringer inden for sport er relateret til motivationen af unge atleter at give dem mulighed for at presse deres potentiale.

Mange er de professionelle (trænere, assistenter, ledere, læger, psykologer, psykologer osv.), Der fra forskellige perspektiver forsøger at finde de grundlæggende retningslinjer, der giver mulighed for at sikre en tilstrækkelig motivation, for at opnå den størst mulige tilfredsstillelse i sporten. Problemet er, at der ikke er enighed blandt dem.

Du kan dog altid tænke baglæns, det vil sige, Tænk på, hvad der ikke skal gøres, hvis du vil beholde motivationen af en atlet

Relateret artikel: "Typer af motivation: De 8 motiverende kilder"

For at motivere unge atleter må vi undgå ...

Her er 14 aspekter, der bør undgås i verden af sport, især unge atleter. Anbefalingerne er primært for busser .

1. Tolerer ikke op og ned i præstationen

I sportens verden, som i andre områder af livet, kan atleter have bedre dage og værre. Det vigtige er hvem føler støtte fra deres træner og at de respekterer og forstår ændringerne. For dette er det altid vigtigt at være opmærksom på atletens sædvanlige adfærd og vælge de rigtige værktøjer til at møde dem.

2. Overvej "resultat = værende"

Mange atleter føler, at miljøet værdsætter dem som en person i henhold til deres sportsresultater. I disse tilfælde mener de, at hvis et godt resultat er opnået, er det "bedre", og hvis et dårligt resultat er opnået, er "det værre". Spørgsmålet er at se, at man er uafhængig af de opnåede resultater, da disse kan påvirkes af flere variabler, der ikke kun er relateret til sig selv. For at gøre det skal man undgå kommentarer som "Du har mistet, du er ubrugelig".

Relateret artikel: "Teorier om kausal tilskrivning: definition og forfattere"

3. Begræns deltagelse i beslutningstagning

Atleten bør have mulighed for at afgøre om for eksempel deres mål eller træningsvilkår. Fakta af føler, at personlig mening tages i betragtning Det giver en positiv følelse, der kan øge motivation og ansvar i forhold til sporten. Vi skal forsøge at konsultere iagttagerens synspunkt og forsøge at nå til enighed med ham.

4. Sæt urealistiske udfaldsmål

Det er vigtigt, at målene er realistiske. Faktisk er det et af baserne for et godt mål. For at bevare eller øge motivationen er det vigtigt, at målene ses som opnåelige, og at atleten selv mener at han kan nå dem. Hvis det først opstår for ambitiøst et mål og med hvilken atleten føler, at det ikke vil trives, er det svært, at motivationen ikke falder.

Måske er du interesseret: "Perfektionistisk personlighed: ulemperne ved perfektionisme"

5. Tilskynde til negativ tilbagemelding

Det er værd at huske på, at atleten værdsætter de positive og opmuntrende kommentarer meget. Af denne grund kan fokus på de negative aspekter kun medføre, at sindstilstanden falder. Det er logisk at tro, at vi skal rette op på, hvad der er gjort forkert, men det er vigtigt at anerkende resultaterne og opmuntre i enhver situation.

6. Opmuntre et mønster af kronisk utilfredshed

Alle mennesker, der er en del af atletens miljø, bør tage hensyn til situationen for det samme for at undgå at fortsætte et mønster af utilfredshed, hvis den eksisterer. Derfor er det vigtigt hjælpe atleten se de positive dele af deres tilstand og understøtter under ingen omstændigheder den negative visning.

7. Undgå Fair Play-princippet

Fair Play-princippet hedder "fair play", det vil sige, konkurrence baseret på respekt for andre og at være opmærksom på, at ikke alt er godt i sport for at nå målet.

I denne forstand, hvis en atlet føler, at hans træner og andre henvisende opfordrer ham til at undgå "fair play" for at opnå et bedre resultat, har motivationen tendens til at falde, fordi han bliver opfordret til at opføre sig i mod et af de grundlæggende principper i sport.

8. Udfør rutine øvelser

Monotoni er et slid på atleter . Manglen på nye mål og følelsen af ikke fremskridt betyder, at motivationen til at udøve sporten falder. Det er vigtigt at fremme forbedringer og omdirigere atletens karriere fra tid til anden.

Måske er du interesseret: "De 10 nøgler til at motivere sig selv"

9. Anerkend kun resultaterne, "succes = vinde"

I udviklingen af atleten skal der ske en positiv forstærkning i hele processen. Det er en fejl at identificere succes kun med sejr i en konkurrence, da en atlet kan opnå succes baseret på opnåelse af andre mål og mål . Derfor er det vigtigt at huske på, at succes også opnås i små fremskridt og bevidsthed, der ikke altid afhænger af sig selv og deres evner.

10. Sæt konkurrencen før personlig konkurrence

I sport er det vigtigste atlet og hans progression. Derfor skal opmærksomheden fokuseres på ham og hans personlige udvikling. Du kan ikke kæmpe for at opnå et konkret resultat på kort sigt, men du bør se efter atletens forandring på lang sigt.

11. Fremme falske kausalattributter

Du skal hjælpe atleten til altid at være opmærksom på årsagerne til deres sportslige resultater. I den forstand kan vi ikke gøre atleten overbevist om, at hans succeser og / eller fiaskoer altid og udelukkende afhænger af sig selv eller i modsat fald på miljøet.

Det vigtigste er at finde en balance og få ham til at se, at når han opnår et mål, er hans evner lige så vigtige som de eksterne faktorer, som kan påvirke dem. Men altid være realistisk og objektiv hele tiden.

12. Tilskynde til, at enhver udfordring er overkommelig

Du kan ikke få atleten til at tro, at alle udfordringer er overkommelige. Du skal hjælpe ham med at være opmærksom på sine evner, men også af hans begrænsninger. Frem for alt er det de begrænsninger, der forudsætter det mulige opnåelse af et mål. Derfor er det vigtigt at være klar, når vi tror på, at målsætningen ikke opnås, uanset hvor meget indsats der er gjort.

13. Opmuntre forskelle i holdet

Sportshold er grupper af mennesker, der kommer sammen i en sport for at opnå et fælles mål. Det betyder, at der er sammenhæng og gruppeidentifikation. For at bevare disse karakteristika, der utvivlsomt genererer positive følelser, er det vigtigt at forsøge at forbedre holdets ligheder og ikke fokusere på forskellene.

Hvis vi konstant bemærker, hvad der adskiller holdet det er lettere for gruppens identifikation at henfalde og følgelig, at individets og gruppens motivation falder.

14. Efterspør eksklusiviteten i sportspraksis

L Atleterne stopper ikke med at være mennesker med et personligt og akademisk liv parallelt med sporten . Af denne grund og især hos unge atleter, der endnu ikke har valgt at dyrke sig professionelt til sport, er det vigtigt ikke at kræve fuldstændig inddragelse, da det kan udøve overdrevet pres og derfor generere slid. Alt dette ender med at omsætte til et fald i motivation for ikke at finde tilfredshed i sportspraksis.