Hvordan ved jeg, om jeg skal se en psykolog? 6 tips
At vide, når det er tid til at gå til psykologen, er ikke altid let. Trods alt psykologiske problemer kan tage forskellige former , og det er svært at tale om en bestemt profil for den person, der deltager i psykoterapi konsultationer.
Afhængigt af den sociale sammenhæng, vi lever i, vores behov og præferencer og endda vores personlighed, kan årsagerne til, at vi måske har brug for professionel hjælp, variere meget.
Så det er relativt normalt, at der opdages mellem et ubehag, og du går til et psykologisk center for første gang, en tid, hvor patienten spørger ... Hvordan kan jeg vide, om jeg har brug for en psykolog? Lad os se flere tips og nøgleideer til at være nyttige, når du træffer den bedste beslutning.
- Relateret artikel: "Typer af psykologiske terapier"
Sådan ved du, om du har brug for en psykolog
Mental sundhed er gået fra at være et område, hvor de "skøre mennesker" blev stigmatiseret til en, hvor man forstår, at sindet er for kompliceret til at blive klassificeret i kategorien "sunde" og "syge". Nu forstår vi, at psykologiske problemer, uanset deres sværhedsgrad, falder til normal: den underlige ting ville ikke være gået igennem nogen af dem på et tidspunkt i vores liv .
Derfor ved mange mennesker ikke, hvordan man vælger hvilken linje der skal krydses for at få en god grund til at gå til terapi. I de følgende linjer vil vi se flere retningslinjer for at vide, hvornår en psykolog er nødvendig.
1. Sæt fokus på lidelse
Der er mennesker, der spørger om at gå til psykologen eller ikke blot fordi de gør eller har gjort noget, som nogen har fortalt dem, er forkert.
Dette er imidlertid ikke et godt kriterium at overveje, hvis man går til en psykoterapi-konsultation, fordi terapiens fokus er ikke ligefrem på de etiske skalaer at hver person følger, men i tanken om hvorvidt der er lidelse forbundet med en adfærd. Lidelse hos den person, der udfører den eller i de mennesker, der omgiver den, der gør det.
På den anden side kan den samme adfærd betragtes som umoralsk af en person og helt normal af en anden. Moral dilemmaer, selvom det er relevant, er ikke prioriteret i psykoterapi.
2. Sørg for at det er psykologisk
Psykologer beskæftiger sig med kognitive og følelsesmæssige problemer, men ikke dem, der har at gøre med fysisk smerte. Nej, hovedpine tæller heller ikke.
Ja, i tilfælde af at der er en fysisk tilstand, der genererer psykologiske efterfølgere , såsom stress eller obsessive ideer, så er det hensigtsmæssigt at overveje, om man skal gå til psykoterapi eller ej.
- Måske er du interesseret: "10 tips til at vælge en god psykolog"
3. Bevæger ubehaget dig væk fra et normalt liv?
Når man beslutter, hvornår man skal gå til psykologen, er dette spørgsmål nøglen, da hjælper med at forstå sværhedsgraden af det ubehag, der opstår .
4. Afgræns den type problem, der findes
For det første skal vi forsøge at forstå, hvor det problem, der får os til at lide eller får os til at føle sig dårlige starter og slutter.
Den første ting at spørge er Hvis problemet primært er et af sig selv eller ej ; Hvis problemet skal gøre klart med konteksten, og ikke alene, er det ikke værd at gå på terapi. For eksempel, hvis en homoseksuel person er og samtidig føler sig meget godt med sit liv, bør han ikke gå til terapi, selvom visse mennesker behandler hende som nogen syge, da i dette tilfælde er problemet kun homofobi, og det ankommer ikke at forårsage væsentlig psykologisk slid.
Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt problemet er i sig selv eller i andre, vil normalt ikke være meget klart, da psykologi har at gøre med den måde, hvorpå mennesker er forbundet med miljøet og dette Det påvirker dem.
Under alle omstændigheder skal vi huske på, at det er muligt, at man har et problem, når han oplever en masse lidelser og at ansvaret for problemet ligger hos andre . Et eksempel på dette ville være det ubehag, der opstår, når man lider chikanering.
5. Bed om rådgivning
Dette er en vigtig ressource, der ofte er lidt brugt. Anmodning om venner og familie hjælper med at få et interessant perspektiv, for selv om det er paradoksalt, kan andre give os mere information om, hvad der sker med os, end vi har for den simple kendsgerning at leve disse oplevelser. Emosionelt engagement Det kan gøre vores viden om vores liv forvrænget.
6. Overvej dig selv om problemet er tilbagevendende
Hvis ubehaget er et spørgsmål om et par timer eller et par dage, og du tror det vil gå væk kort, vil du i de fleste tilfælde ikke behøve en psykoterapeuts hjælp.Undtagelsen hertil har at gøre med traumatiske begivenheder som tab af elskede eller ulykkes lidelse. I disse tilfælde er det mere muligt, at du har brug for hjælp på grund af muligheden for at udvikle følgevirkninger, men ikke altid.
