yes, therapy helps!
Hvordan slippe af med de negative mærker, som andre sætter på os

Hvordan slippe af med de negative mærker, som andre sætter på os

December 6, 2022

Vi lever i samfundet af branding, alle de objekter, der omgiver os de bærer en etiket hvor du angiver dit mærke, dets komponenter, dets ejere, dets geografiske oprindelse eller dets ansættelsesforhold blandt mange andre ting.

Disse mærker har tydelig nytte, da få os til at få en god ide om hvad vi har foran os med et enkelt blik. For eksempel, når det drejer sig om et produkt, der sælges til offentligheden, vil vi ved et overblik gøre ideen (mere eller mindre omtrentlig til virkeligheden) om den er af større eller mindre kvalitet, før den selv kender dens egenskaber dybtgående.

Etiketter på mennesker: mellem fordomme og uvidenhed

Faktum er, at emnerne bragte på skråninger "mærker" længe før de blev båret af objekterne. Etiketter, der er givet til os af de mennesker omkring os og med hvem vi lever , og endda etiketter, som vi sætter os af en eller anden grund.


Disse etiketter kan definere os på et bestemt tidspunkt og under visse omstændigheder (eller ej), men mennesker har, i modsætning til objekter, stor kapacitet til forandring i forhold til andre mennesker og os selv. Plasticitet og modstandsdygtighed er de elementer, der giver os mulighed for at ændre.

Kan du kæmpe imod en etiket?

Fordelene ved disse kategorier er indlysende: spare indsats .

Men under visse omstændigheder Det kan være meget kompliceret at slippe af med en negativ etiket (eller endog positivt, hvis vi mener, at dette kan påvirke os på en vis måde).


Historien om María "La Patosa"

At forklare, hvad en etiket er, og hvordan det kan komme til at møde os, Jeg foreslår følgende historie :

Maria var en tolv årig pige, der boede hos sin familie. Hun havde en tvillingbror, der var meget agile i konkurrencedygtig sport, og hun derimod ikke udmærker sig for den evne, selvom hun heller ikke var dårlig. Hans bror, da de spillede sammen, kaldte ham "Maria ducky." Hver gang de gik for at spille fodbold på torget, fortalte hendes forældre sin bror "Pas på Maria og kør ikke meget, du ved allerede, at hun ikke er så fleksibel som dig".

Senere, da det var hendes tur til at gå i skole, ønskede ikke pigen at deltage i sport, og hun berettigede sig med sine venner "det er bare, at jeg er en dump." Maria voksede og med etiketten. Hans venner skød: "Lad ikke Maria gøre det, hun er klodset, og hun vil falde". Og så gik tiden forbi.


Da hun kom til instituttet, var Maria allerede La Patosa, da det drejede sig om at udføre ting, der krævede fysisk agility, blev hun meget nervøs, og selvfølgelig spillede nerverne tricks på hende og bekræftede hendes kløft. Men Maria, hun var ikke klodset, Maria bar den klumpede etiket.

Hører du denne historie om Maria "La Patosa"?

Etiketterne vises normalt i grupper, nogle gange ubetydelige, andre med en vis anvendelse under visse omstændigheder. Der er mange mærker, der er som a post-it og de er midlertidige, men der er også tatovering: lså de bliver kroniske efterlader et tegn på vores personlighed .

Pygmalion Effekten og forventningerne

Der er flere områder af psykologi, der undersøger den vigtige rolle, som etiketter har i vores måde at relatere til hinanden. Det er for eksempel kendt, at En væsentlig del af vores daglige adfærd afhænger af forventningerne at de ikke kun handler om de konkrete situationer (en mesterklasse, et spil osv.) men også om de mennesker, der er involveret i disse situationer.

Således er det for eksempel kommet til at beskrive noget, der hedder pygmalion-effekt: noget som abstrakt og immaterielt som forventninger om sig selv og andre mennesker har en materiel udførelsesform i vores måde at handle på, selv når vi tager vores evner ud over grænserne hvad vi troede, vi havde

Det er derfor Det er værd at tage lidt tid at reflektere over, om de etiketter vi bruger til at beskrive os selv de hjælper os med at forstå os bedre, eller tværtimod begrænser de os unødigt.

Afslutning af negative etiketter

Eliminering af disse begrænsende etiketter består i, i grund og grund at anerkende dem som sådan og handle i overensstemmelse hermed.

For førstnævnte er det nødvendigt spørg dig selv en række spørgsmål om vores eget selvbillede . Du kan starte med at reagere først på disse punkter:

  • Hvilke mærker har jeg?
  • Hvilke adjektiver har ledsaget mig i hele mit liv?
  • Hvem satte dem på og hvorfor?
  • Hvilke har hjulpet mig?
  • Hvilke har skadet mig?
  • Hvilke har været nyttige og ikke?

Fra disse spørgsmål er det tilrådeligt at gå videre til mere specifikke for de konkrete tilfælde for at nå en analyse så udtømmende som muligt. Men det ville ikke vare lang tid, så forpligte sig til at forsøge at nå klare konklusioner, der tillader yderligere fremskridt fra det tidspunkt.

Derfra Det er godt at undersøge vores sædvanlige adfærd og reflektere over, om vi er i overensstemmelse med selvbildet fornyet vi så efter eksamen periode. Det kan tage et stykke tid, men alle de store ændringer fortjener det.


This country isn't just carbon neutral — it's carbon negative | Tshering Tobgay (December 2022).


Relaterede Artikler