Hvordan tilpasning til pensionering: 6 tips
Pensionering er et af livets faser, der, hvis de ikke er godt styrede i begyndelsen, kan fremkalde nogle former for ubehag eller endda en reel krise. På en måde er det forståeligt; Efter at have tilbragt en god del af eksistensen, dedikerer tid, ressourcer og indsats for at opretholde et livsprojekt baseret på frugterne af ens arbejde, er det svært at begynde at leve ud over det faglige område. I denne artikel vil vi se Flere tips om, hvordan man kan tilpasse sig pensionering på bedst mulig måde , klemmer alt sit potentiale og opdager flere positive aspekter af denne vitale fase, som kunne have været ubemærket.
- Relateret artikel: "De 3 faser af alderdommen og dens fysiske og psykologiske forandringer"
Tips til, hvordan man kan tilpasse sig pensionering
Før du læser yderligere, skal du huske på, at tilfredsstillelse på pensionstidspunktet ikke blot består i at ændre vores holdninger, skikke og overbevisninger; Kort sagt afhænger det ikke kun af, om vi forvandler os selv psykologisk. Det afhænger også af de ressourcer, som vi har adgang til og især hvis der er et supportnetværk, hvad enten det er baseret på ens familie eller venskaber.
Derfor bør det huskes det ensomhed og isolation , såvel som fattigdom, er elementer, som ikke kun er afhængige af sig selv, men som vi kan reagere på for at bekæmpe deres virkninger. At være opmærksom på dette er nyttigt, fordi det hjælper med at forstå, at meget af den ulykke, som nogle seniorer føler, når de går på pension, ikke behøver at afhænge af de beslutninger, de laver. Når det er sagt, lad os se, hvad er de vigtigste retningslinjer at følge for at tilpasse sig pensionering.
1. Accepter, hvad du føler
Dette er det første skridt, og det er vigtigere end det ser ud til. På egen hånd behøver det ikke at hjælpe os med at føle os bedre, men det er afgørende for fremskridt . Årsagen til dette er, at det ikke ville føre til en dynamik af selv-sabotage, hvorfra det er svært at forlade. For eksempel vil en som føler sig dårlig, men ikke indrømmer det, undgå at tænke på mellem- eller langsigtede løsninger til enhver pris og vil kun fokusere på umiddelbare mål, hvilket normalt fører til usunde livsvaner den lange forværrer situationen.
- Måske er du interesseret: "Selvoptagelse: 5 psykologiske tips til at opnå det"
2. Indstil skemaer
Et af de hyppigste fælder, hvor de nyligt pensionister falder, er at antage, at pension er blot mangel på arbejde og en stor del af de ansvarsområder, der skulle tages hånd om for år siden. Som følge heraf bliver passivitet livets filosofi: bruger meget tid i sengen eller i sofaen, ser fjernsyn, socialiserer lidt osv.
Derfor er det godt at handle efter ideen om pensionering det er ikke bare noget, der er karakteriseret ved manglende lønnet arbejde , men i det skal der være plads til kvalitative ændringer, ting vi ikke gjorde før, fordi vi ikke kendte dem, eller fordi vi ikke havde tilstrækkelig ledig tid til det. Og for dette er der intet som at følge visse tidsplaner.
Det er selvfølgelig ikke nødvendigt at gøre disse timer om livet i pension meget detaljeret; simpelthen opdele dagen i blokke, der tjener som reference for at undgå at spilde tid.
3. Hvis du har en partner, skal du tale om det
Mange af de problemer, der opstår som følge af overgangen til pensionering, kan især forekomme hos ægtefæller, der er blevet ramt af denne ændring uden at have talt før om deres forventninger. Dit ene medlem af parret går på pension og det andet er endnu ikke Det er godt at diskutere, hvordan forholdet vil ændre sig ; og hvis begge mennesker bliver pensioneret, er det nødvendigt at bestemme hvilken del af den store fritid, der er ledig, vil blive delt og som ikke vil.
4. Gå ikke glip af fantasier om fortiden
Ældre mennesker har en vis tilbøjelighed til at tro at "de bor ikke i deres tid", at de præsenterer det tilhører yngre generationer. Denne ide kan komme pludselig i begyndelsen af pensionering, men det er stadig falsk. Den rolle, som folk tilhører de ældre det behøver ikke at være begrænset til at huske at leve fra fortiden. Hidtil tilhører de også dem, og det er godt, at deres daglige vaner afspejler dette.
5. Lær nye ting
Det er altid stimulerende at lære på en selvlært måde, og pension er en perfekt tid til dette.
Uden at have byrden af arbejde at overleve, men med en ældre persons psykologiske modenhed og kulturelle bagage Det er meget givende at begynde at lære om ethvert emne, der er af personlig interesse. Faktisk er der på internettet interessante forslag, der giver adgang til kurser eller gratis uddannelsesmæssigt indhold.
6. Pas på
Sundhedsproblemer kan let overføres til det område af psykiske problemer forbundet med angst og stress. Derfor er det godt at øve moderat motion, sove godt og spis godt.
