yes, therapy helps!
Hvordan accepterer man sig til at være glad i 6 nøgler

Hvordan accepterer man sig til at være glad i 6 nøgler

Marts 3, 2024

Du er den vigtigste person, du vil mødes i dit liv . Af denne grund er det centrale velfærds centrale akse den indre balance født af accepten af ​​kærligt at omfavne din egen essens.

I hele tiden opretholder du konstante sociale bånd, men husk at du også opretholder en sædvanlig intern dialog. Når din indre dialog er tinget med skyld, klager og beskyldninger, så begrænser du dit potentiale for lykke.

Tværtimod, når du fremmer en venlig tone og behagelige ord i den interne samtale, der ledsager dig, du begynder at pleje dit selvværd med accept . At acceptere dig betyder ikke kun at vurdere din krop som den er, men også acceptere din fortid fra taknemmelighed, som lader dig vide, at takket være den tilbagelagte vej er i dag en klogere person. Accept betyder at tage ansvar for dine fejl og succeser som den person, der er ansvarlig for dit liv.


Accept betyder betyder at omfavne den barnlige del, der slår i dit hjerte i form af barndomsminder, der ligger i din hukommelse.

  • Relateret artikel: "Selvbegrebet: hvad er det, og hvordan er det dannet?"

Acceptance hjælper dig med at vokse som en person

Det er kun muligt at være virkelig glad, langt fra et perfektionismens syndrom, der kæder dig til den evige frustration af lever ikke op til de krævende forventninger at du lægger på dine skuldre. Det vil sige, at du ikke er en maskine, men en person med dyder, men også med grænser.

Det passer ikke forveksle accept med conformisme at tro, at siden du allerede er på en bestemt måde, kan du ikke ændre din karakter i en vis alder. Som menneske har du potentiale for personlig vækst. Enhver ændring indebærer dog en forudgående beslutning.


Det er naturligt, at der er nogle dele af din krop, som du kan lide mere, at du føler en større tilfredshed for nogle egenskaber ved din måde at være på. Men at sætte pris på det positive betyder ikke at censurere, hvad du kan lide mindre, da alt du undertrykker har tendens til at spire med mere styrke i form af frustration og indre vrede.

  • Måske er du interesseret: "Tips til at stoppe med at tænke på, hvad andre synes om dig"

Manglen på accept og konsekvenserne heraf

Disse eksempler tjener til at visualisere, hvordan en person kan boykotte deres held og lykke. For eksempel er tilfældet med den person, der har svært ved at acceptere de komplimenter og komplimenter, han modtager fra hans omgivelser, simpelthen fordi hans niveau af selvværd er lavt, han reagerer med skepsis over for disse eksterne budskaber.

Eller også tilfældet for den person, som føler et stort følelsesmæssigt ubehag før en ekstern kritiker fordi det har tendens til at give mere værdi til andres mening end til det, det tænker i sig selv. Manglen på accept kan også vises i følelsen af ​​underlegenhed, som stiller personen i deres forhold til andre i ulighedstilstand.


Manglende accept kan også være et symptom på manglende modenhed , der har en fuldstændig forvrænget vision om livet, som stræber efter konstant nydelse.

  • Relateret artikel: "De 50 bedste sætninger om selvværd"

Hvordan accepterer man sig selv? Retningslinjer for at følge

Hvorfor er denne accept så vigtig? Fordi når du ikke elsker dig selv som du fortjener, vender du ryggen på dit eget hjerte.

Hvordan begynder du at elske dig? At vinde i accept betyder øget selvkærlighed. Hvordan opnår man dette mål med psykologi? :

1. Tjen frihed til at lære at sige nej

Jeg mener Det er meget vigtigt, at du forsvarer dine personlige rettigheder fra selvsikkerheden til at etablere dine egne grænser foran hvem der overtræder dit rum.

2. Der er en konstant sammenhæng mellem, hvad du mest frygter og hvad du mest ønsker

Derfor se hvad der er på den anden side af frygt . Og forbinde med det mål at kæmpe for det, der betyder noget for dig, og du forlader din komfortzone.

3. Overhold din egen personlige historie på en objektiv måde

Se ikke kun på dine fejl . Fejr og husk dine personlige succeser og succeser.

4. Døm ikke dine tidligere beslutninger hårdt

Forsøg at forstå, at du har foretaget disse beslutninger i en anden sammenhæng og med et andet livsperspektiv end i dag . Erfaring har lært dig nye ting.

5. Du er en unik person

Derfor lever som hovedpersonen i en historie, hvor du skaber dit held og lykke fra sammenhængen mellem tanke, følelse og handling.

6. Uddann dit talent

Selvom du har et særligt talent for en bestemt aktivitet, er det meget vigtigt at du fodrer det talent med træning for at kunne virkelig forbedre det.

  • Måske er du interesseret: "14 studievaner du bør vide"

Terapi til at acceptere sig selv

Hvis du går gennem en usikkerhedsfase, kan en online psykologs hjælp give dig følelsesmæssig styrke til at øge personlig empowerment til at projicere dig selv i retning af din lykke. Og indre accept er altid på basis af lykke, i enhver form og omstændighed. Fordi kun du kan kende dig selv så meget som at vide hvad du vil, hvad er vigtigt for dig og hvad du vil prioritere i dette eventyr af eksistens, der involverer dig som hovedperson.

Kort sagt, terapi kan hjælpe dig med at opretholde en positiv indre balance .


Gramser på bikinipiger – SELVGLAD afsnit 1 – med Katrine Gisiger (Marts 2024).


Relaterede Artikler