Håber: Livets kompas
Der er situationer, der kan give indtryk af at slukke alt håb om et bedre liv og fremtid. At miste de mennesker, vi elsker mest, ledighed, taber fysisk funktionalitet, psykisk sygdom, diagnose af en kronisk sygdom ...
Alle disse situationer kan forårsage en pause med vores forventninger, hvad vi tænkte på fremtiden. At miste det, vi anser for betydelige og værdifulde, kan bidrage til at tabe vores kompas, vores måde at bestemme, hvad der vil tage os til vores mål. Når dette sker, vi har brug for nye måder eller strategier til at nå de gamle mål , mange gange tager en ny adresse.
Det er lettere at have håb, når alt går godt. Det er dog vigtigt at holde håbet i live og fortsæt med at dyrke det i de dårlige og vanskelige øjeblikke i livet. Derfor vil jeg i denne artikel tale om håb, de elementer, der er nødvendige for at dyrke det og dets fordele.
- Relateret artikel: "Er der en opskrift på lykke?" Eduard Punset og Rojas Marcos reagerer "
Fremtidens vision påvirker nutidens opførsel
Shane Lopez, i sin bog At skabe håb sker forklarer, at han gennem sit arbejde og forskning om emnet håb med millioner af mennesker har indset det Den måde, vi tænker på fremtiden, afgør, hvor godt vi lever vores liv . Når vi har klare håb om fremtiden, lever vi godt, når det ikke er muligt, kan vi komme til at føle, at det ikke er værd at leve.
Det er så vigtigt at genoprette forbindelse med en betydelig fremtid, da dette påvirker nutidens opførsel. Vi kan udøve og fodre os sunde, fordi vi ønsker at have en sund alder, at se os godt, eller at have et nyt forhold. Andre kan arbejde hårdt for at studere og arbejde for at opnå den materielle stabilitet, frihed eller faglige udvikling, de ønsker. Vi sparer penge enten til ferier eller til andre drømme med de væsener, vi elsker. Vi investerer i nutiden for at høste det vi visualiserer af fremtiden. Håb drev os til at handle .
Til gengæld skaber og feeds det, vi vælger at lave i nutiden, håb eller spil til skade. For eksempel kan den konstante udsættelse af vigtige mål føre til, at håbet om at nå disse mål går over tid, fordi vi begynder at se mere og mere fjernt den ønskede fremtid.
- Måske er du interesseret: "Udsættelse eller syndrom af" Jeg skal gøre det i morgen ": hvad det er og hvordan man kan forhindre det"
Teorien om Håb
Til Shane Lopez håb er en stat orienteret mod fremtiden . Vores tanker ser frem og fortæller os, hvad vi skal gøre i dag. Vores følelser hæver os og giver os energi til at opretholde indsatsen.
Overvej også, at håbet er et valg, kan læres og deles med andre, er aktiv og kræver indsats . Desuden beskriver Shane Lopez fire overbevisninger, som folk har en tendens til at dele med håb. Disse er At tro, at fremtiden bliver bedre end nutiden og fortiden, at tro på, at du har magt til at gøre det, for at tro på, at du kan finde flere veje til de ønskede mål og forstå, at ingen veje er fri for forhindringer.
Disse overbevisninger er nøglen i de elementer, der udgør den model af håb, der beskrives af hans mentor, Rick Snyder. Håbens proces er så sammensat af:
1. Mål
Det er de mål, der styrer menneskelig adfærd . De kan være korte, mellemlang eller lang sigt. Det er at identificere, hvor vi er nu og hvor vi vil gå, hvad vi vil gøre, og hvem vi vil være. Håb er bygget på de mål, som vi anser mest vigtige for, at vi er glade for at forfølge, det er klart, specifikt og realistisk. Det er en balance mellem at tænke positivt på fremtiden og anerkende de barrierer og indsats, der er involveret i at nå dem. Det består ikke i at have passivt ønske.
2. Agentur
Det er baseret på at tro på, at vi har en aktiv rolle i opnåelsen af mål og indflydelse på, hvordan vores liv går. Det er at vide det Gennem de handlinger, vi udfører, giver vi form til livet, for bedre eller værre . Det kræver at tage ansvar for at forbedre situationer og tage ansvar for at gå videre med opnåelsen af drømme. Da vi ser sammenhængen mellem vores handlinger og gode resultater, udvikler vi også evnen til at motivere os selv og evnen til at fortsætte undervejs på trods af hindringer.
3. Veje
Det består af at være rekursiv. Det er den opfattede evne til at søge og generere flere ruter til målene og vælge de mest hensigtsmæssige stier, overvågning af fremskridt. Det indebærer også at være realistisk og forudse, at der vil blive præsenteret hindringer til enhver tid, hvorfor det er vigtigt at opretholde fleksibilitet og om nødvendigt foretage ændringer i planerne og / eller vælge bedre ruter til det, du ønsker at opnå.
Hver af disse elementer interagerer med de andre.En ændring i en af dem påvirker de andre. Når disse komponenter er stærke, øges håb, når man er svag, falder håbet. Det er da, når det er vigtigt at gribe ind for at styrke det element, der mangler eller det ikke er udviklet.
Når håb ikke er håb, men noget andet
Det er vigtigt at forstå, at vi ikke taler om håb, når vi klamrer på, at tingene skal være som vi tror og ønsker. Obsession med vedholdenheden af et forhold, der ikke er sundt eller som af en eller anden grund ikke kan fortsætte, ikke er at opretholde håb, er en vedhæftede stil. Ligeledes er det fortsætter i projekter, der gentagne gange har mislykkedes eller ikke længere kan nå en vellykket konklusion .
Livet præsenterer situationer, der undertiden ikke er under vores kontrol, men håb giver os beskeden om, at det er muligt at starte over, at vi har kapacitet til at gøre det, og at vores indsats er nødvendig for at nå det.
Vi har en tendens til at tro, at lidelsen er dårlig , og det er derfor, vi forsøger så svært at undgå det, selvom det er uundgåeligt. Men ligesom diamanter, som er rene carbonatomer, under mørkets tilstand, bliver trykket og ekstrem temperatur omdannet til den ædle sten, mennesket bliver forvandlet gennem vanskeligheder og annullerer, hvad der ikke tjener ham som frygt overdreven og ubrugelig eller arrogance og udvikling af positive kvaliteter som medfølelse og venlighed.
Fordele ved at dyrke håb
Høje niveauer af håb de er forbundet med bedre præstationer og akademiske, sportslige succes i erhvervslivet og i erhvervet , større fysisk og psykologisk velvære og bedre interpersonelle relationer (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).
Håb har indflydelse på den fysiske sundhed ved at lette folks indsats for at blive involveret i sygdomsforebyggende aktiviteter som motion, reducere sandsynligheden for at engagere sig i risikofyldte adfærd og håndtere og genvinde eksisterende sundhedsproblemer. For sig selv har det vist sig, at højere niveauer af håb er forbundet med positiv påvirkning, større tilfredshed med livet, større opfattelse af trivsel og følelse af liv (Lopez & Snyder, 2009).
Håbet det påvirker også vurderingen og håndteringen af stressorer og hindringer . Forskning har vist, at folk med større håb er effektive til at generere og bruge alternative veje til mål. Dette er især relevant, når man står over for barrierer i opnåelsen af mål eller når der er stier, der lukker. Folk med ringe håb er mere tilbøjelige til at bruge undgåelse som en coping-strategi (Lopez & Snyder, 2009).
Endelig er folk med store forhåbninger tilbøjelige til at danne tætte forbindelser med andre mennesker, fordi de viser interesse for andres mål ikke kun deres egen, de nyder også at interagere med andre og opfatter større social støtte (Lopez & Snyder, 2009).
Under alle omstændigheder har vi tendens til at lære meget af folkene omkring os og også at påvirke dem. Heldigvis er håbet smitsomt, så vi kan berøres af andres håb og også inspirere dem, der er tæt på os og dermed bidrager til følelsen af velvære, motivation og gensidig vækst i vores relationer og spred det til verden også. Vi ved alle, du har brug for det.
Bibliografiske referencer:
- Lopez, S.J. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Anden udgave. Oxford; New York
- Lopez, S.J. (2013). At skabe håb sker: Opret fremtiden, du vil have for dig selv og andre. Atria Bøger; New York
