yes, therapy helps!
Hooked: en kort på værdien af ​​indsatsen

Hooked: en kort på værdien af ​​indsatsen

September 26, 2022

Uanset hvor svært vi prøver, går det ikke altid, som vi ønsker. At være opmærksom på dette er det første skridt i at ikke sætte sig fast i gentagelse og udmattelse.

Netop dette er meddelelsen sendt til os af animationen kort kaldet "Hooked" ("enganchados" på engelsk). Takket være instituttet Psykologisk og Psykiatrisk Assistance Institut Mensalus , præsenterer vi en interessant refleksion over de mislykkede forsøg.

  • Relateret artikel: "Piper: en endearing kort på evnen til at overvinde"

Er der indsats forgæves? En kort film forklarer det

Før du starter, kan du se videoen nedenfor:

Hvilken besked kan vi udtrække efter at have set hovedpersonens forsøg?


Nogle gange har vores indsats den modsatte virkning; kortfilmen afspejler det fra sans for humor. Vær det som muligt, fra alle erfaringer kommer en læring.

I forbindelse med dette fokuserer vi i dag særlig opmærksomhed på en af ​​konklusionerne af historien: Resultatet af de forsøgte løsninger er den der fører os til den næste handling: Skift eller følg (hvad vil fiskene gøre efter at have multipliceret antallet af kroge?).

For at udføre en god analyse er det nyttigt at vurdere det oprindelige mål (roligt svømning ved havet) og kvantificere niveauet af tilfredshed opnået (0% tilfredshed: nu er der 20 flere kroge) for at afgøre, om vi ønsker at fortsætte i samme løsning (jeg leder stadig efter måder at snyde på krogen) eller ændre strategi.


Nå, ja Selvom det forekommer mærkeligt, sommetider ignorerer vi denne analyse, vi sætter sig fast i det første forsøg på en løsning, og vi stopper med at overveje resten af ​​mulighederne.

Hvorfor sker dette?

Fleksibilitet og mental kreativitet er to elementer, der gør det nemmere at se os selv i nye scenarier og finde en måde at føle sig tilfreds med i dem. Når disse kapaciteter ikke deltager, forekommer der en stagnation: de forsøgte løsninger spredes på trods af ikke at opnå vellykkede resultater.

Som vi sagde, ville det i så fald være godt, hvis fisken stoppede nærmer krogen og besluttede at gå dybt ind i havbunden på jagt efter længes efter ro. Hvem ved det? Måske, efter ringenes strategi ville jeg gøre det.

Selvom vi stadig ser de nye muligheder, kan vi ikke vende os til handling, hvorfor?


Nå. Vi kan tilsyneladende se andre muligheder, men i virkeligheden har vi ikke udviklet en dyb viden om det. I hvilket omfang har vi tænkt på, hvad er dens mekanisme / fordel? For at give mulighed for en ny mulighed er fuld, bevidst observation nødvendig. Kun på denne måde vil vi finde en nytte og en betydning.

Hvad påvirker yderligere evnen til at udtænke nye løsninger?

Folk er hooked på at gentage en enkelt løsning også for manglende tilladelse ("jeg skal løse det på denne måde") og af frygt for, hvad der kan ske og / eller hvordan vi kan føle, hvis vi forlader det "kendte område".

At se os i nye roller og sammenhænge kan være forbundet med overbevisninger, som fremkalder unødige alarmer. De irrationelle tanker, der er relateret til tabet af privilegier ("indtil nu har jeg og måske ikke") og bruddet af vores identitet ("Jeg er sådan, kan / vil jeg være ellers?") Nourish immobility.

  • Måske er du interesseret: "63 motiverende sætninger til at studere og få gode karakterer"

Hvad kan vi gøre for at være mere permissive med os selv?

For at begynde at empati med vores person, mens du forbinder med vores rettigheder. Hvad vi ville sige til en god ven er en god præambel.

Fraser af typen: "bremse og hvile", "tag den tid du skal tænke", "hvis du ikke ankommer, du ikke ankommer", "i dag har du gjort nok. Lad det være her og genopret energi til i morgen "," hvorfor skal det gå galt? "," Du kan "osv. Er eksempler på meddelelser, som vi nemt kommunikerer med dem, vi ønsker ... Gør vi det samme med os?

At være vores egen venlige stemme er det første skridt til at udforske og ikke forblive ENGAGED i gentagelse og udmattelse.

Det er meget sjovt, når hovedpersonen ønsker at narre krogen med en ring og genererer en eksplosiv virkning. Hvilken anden besked kan vi tegne fra dette anekdotiske fiskeri?

Hvad for fisken har ikke den mindste værdi, for fiskerne er det en skat.

I virkeligheden sker det samme lidt. Hver enkelt af os giver værdi til det, der er i overensstemmelse med vores tro og behov (det er når vi finder en mening).

Efter refleksionslinjen foreslår vi nedenfor fire spørgsmål til at forbinde med vores værdisystem:

  • "Hvad mener jeg" en skat "i mit liv?"
  • "Hvilken grad af velvære / tilfredshed får jeg, når jeg forbinder ham?"
  • "Hvad skal jeg gøre for at tage sig af ham?"
  • "Hvordan vil jeg fortsætte med at passe på ham?"

Dette er en god øvelse for at fremme tanker, der forbinder de elementer, der giver mening til vores liv.

Måske, når vi søger personlig velvære og balance, kan vi huske, hvad der gør os glade, til de trin, vi beslutter at tage. Ja, uden at blive bundet.


Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (September 2022).


Relaterede Artikler