yes, therapy helps!
Grit: En væsentlig komponent i succesens psykologi

Grit: En væsentlig komponent i succesens psykologi

April 19, 2021

Lad os være ærlige, vi ønsker alle at opnå succes i, hvad vi gør . Der er mange bøger, der giver os råd om hvordan man gør det. På trods af så mange oplysninger derude ... søger vi stadig efter den perfekte opskrift, der giver os mulighed for at komme der hurtigst muligt og måske uden stor indsats. Vi er besat med at opnå resultaterne, og vi fokuserer lidt på processen. Men for at smage de søde frugter, når vi ser vores vigtigste mål realiseret kræver meget mere end hensigt og ønske, er det nødvendigt med indsats.

I denne artikel vil jeg gerne dele, hvad jeg har læst om forskningen fra Angela Duckworth, en fremtrædende psykologeprofessor ved University of Pennsylvania, om succesens psykologi.


Denne forsker har interviewet ledere fra erhvervslivet, salget, kunst, sport, journalistik, medicin, militær, uddannelse og lov for at forsøge at opdage, hvad der gør dem til at skille sig ud i deres erhverv, og selv om der helt sikkert er karakteristika Særligt i hvert område, kvaliteter og særlige fordele har det vist sig, at lidenskab og udholdenhed er, hvad der skelner de store vindere. Kombinationen af ​​disse to elementer kaldes grit .

  • Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Hvad er grit? Disse er dens komponenter

Lidenskab, mere end intensitet og noget flygtig, henviser til at fortsætte med vores mål over tid. Har engagement og konstant dedikation til dem, ikke ændre interesser så let. Det er at have en klar og konkret livsfilosofi. Duckworth forklarer, at det har et primært mål, der er et mål i sig selv. Dette mål virker som et kompas, der styrer vores liv og det giver mening til de andre mål på mellem- og lavere niveauer, som vi satte os for at nå det højere mål.


Når vi mangler, skyldes det dels, at de mål, vi har sat på lavere niveauer, ikke er i overensstemmelse med vores hovedinteresse. Vi ønsker måske at opnå noget, men i øjeblikket af sandhed forfølger mål, der ikke har noget forhold, og som derfor fjerner os fra vores mål.

På den anden side er udholdenhed tendensen ikke let overgive sig med målene når der er tilbageslag på vejen. Det indebærer beslutsomhed og viljestyrke.

Talent er ikke så relevant som vi tror

I vores kultur har vi en tendens til at give for stor betydning for "medfødt" talent over indsats, idet vi antager, at hvis vi har lidt talent, vil det ikke lade os gå meget langt. Duckworth mener det Overvaluering talent kan være skadeligt da "vi overfører de andre faktorer som grin er ikke så vigtige som de virkelig er". Hvis vi tænker på det, kan vi se, at talent ikke er nok til at forklare resultaterne.


En person kan have talent og savner det stadig, ikke vise det, ikke bruge det. På den anden side garanterer talent ikke nødvendigvis, at personen har lidenskab og udholdenhed til at afslutte det, de startede, at de kan fortsætte, når tingene bliver vanskelige. Der er folk, der måske tror at med det talent de har, er det nok, og det er mere fornuftigt ikke at forsøge at polere det og udvide sine grænser. Også, når vi lægger for meget vægt på talent, løber vi risikoen for udelukker meget tidlige andre mennesker, hvis potentiale også er værdifuldt .

Duckworth påpeger, at selv om talent er vigtigt, tæller indsatsen dobbelt så meget. Men når vi ser en atlet eller en anden person, der udfører med stor fortræffelighed og forbløffer os, tilskriver vi normalt det til, at personen har en naturlig og speciel gave. Vi ser normalt ikke summen af ​​daglige handlinger; træningsprocessen, dedikation, arbejdstid, praksis, erfaring og læring, der har fået ham til at have en høj ydeevne.

Udvikling af Grit

Gruset kan udvikle sig . Forskning har afsløret fire psykologiske kvaliteter, som folk med gris har til fælles; interesse, praksis, formål og håb.

1. Renter

Det refererer til at arbejde på, hvad der tiltrækker og motiverer os. Forskning har vist, at folk, der har et erhverv, der matcher deres personlige interesser, generelt er lykkere med deres liv, udfører mere, er mere hjælpsomme med deres jævnaldrende og fortsætter med at arbejde længere.

dog Lidenskab er ikke noget, der opdages pludselig, uden mere , som vi normalt tror. Det tager tid og kræver i princippet at udforske forskellige interesser med en afslappet og sjov attitude uden at udøve for meget pres, fordi det er et stadium af opdagelse.Når vi opdager nye interesser, skal vi stimulere dem, dyrke dem og udvikle dem aktivt over tid.

Duckworth forklarer, at "at være interesseret i noget kræver tid og energi, men også en bestemt disciplin og ofre." For at udvikle vores interesser er det nødvendigt at arbejde hårdt, studere, praktisere og stræbe efter. Du kan have en lidenskab, men hvis du ikke stræber, vil du ikke skille sig ud eller udvikle den. Men det er også sandt, at hvis du ikke er lidenskabelig eller interesseret i, hvad du gør, vil det koste dig meget mere at holde fast i det.

I sin undersøgelse har Duckworth også fundet, at gritmodeller, ud over at opdage noget, de kan lide og udvikle den interesse, lære at dykke ind i den. De har en varig interesse , hvor de fortsætter med at finde nyhed i, hvad de gør, er der altid noget mere at lære og vide inden for deres aktivitet. Gå ikke fra et projekt eller en aktivitet til en anden helt anderledes, uden at vælge noget særligt.

Måske er du interesseret: "Demotivation: hvad er det, og hvad er dets typer?"

2. Øvelse

Undersøgelser viser, at folk med mere gris er dem, der har tendens til at udholde sig i noget mere end resten. De bruger mere tid på en opgave, og den tid er af højere kvalitet. De stræber efter at forbedre og fremskridt fra en positiv mental tilstand, der ikke er baseret på utilfredshed. Anders Ericsson, en kognitiv psykolog, har i lang tid studeret, hvordan eksperter på forskellige fagområder erhverver deres ekstraordinære evner og har fundet ud af at det tager tusinder og tusinder af timer med bevidst praksis i mange år .

Denne type praksis består i at overveje et mål for forbedring eller selvforbedring, som er klar og defineret, og det indebærer en udfordring. Så skal du bruge absolut opmærksomhed og stor indsats for at forsøge at nå det mål. Øvelsen skal tillade personen Få feedback og øjeblikkelig information om dine fremskridt for at koncentrere sig om deres svage punkter og overvinde deres niveau af færdigheder.

Endelig kræver det gentagelse og forfining af færdighederne, uden at glemme hviletidene. Når målet nås, begynder udøvelsen af ​​et andet mål igen. Det er vigtigt at gøre bevidst praksis til en vane, der etablerer samme tid og sted at øve daglig.

3. Formål

Det er meningen, at det, vi bidrager med, bidrager til andre menneskers velfærd. Duckworth nævner, at de fleste mennesker begynder at føle sig interesseret i noget ud af ren fornøjelse, lære at øve med disciplin og derefter komme til at overveje meningen og formålet med, hvad de gør. I sine studier har han fundet ud af, at selv om fornøjelse har en vis betydning i livet for folk med mere grus, er du de er meget mere motiverede end resten for at søge et meningsfuldt liv centreret om andre . Både interessen for noget og ønsket om at forbinde med andre er afgørende for en lidenskab at vare.

På samme måde har de mennesker, der ser deres arbejde som et kald, i stedet for som en erhverv eller professionel karriere mere grus og mere tilfredse med deres arbejde og deres liv generelt. Nogle anbefalinger til at dyrke meningen med formålet indebærer at tænke på hvordan vores arbejde kan bidrage positivt til andre og hvordan vi kan ændre det, selv på små måder, for at matche vores væsentlige værdier og være mere meningsfuldt.

4. håber

Det er tilliden til ens egen evne og kontrol for at gøre tingene bedre i fremtiden, baseret på ens egen indsats. Dette er den slags håb for mennesker med grit. Det er ikke et håb, hvor ansvaret for at forbedre ting falder på eksterne kræfter som universet eller heldet.

Det handler ikke om at vente på ting at forbedre sig selv. Hvad der fører til fortvivlelse er den lidelse, vi tror, ​​vi ikke kan kontrollere. Det er når vi kommer til den konklusion, at vi kan ikke gøre noget for at ændre vores situation . I hans studier har duckworth fundet at grit modeller fortolke modganger med optimisme. De tildeler midlertidige årsager til modgang, i stedet for permanente årsager, som i tilfælde af pessimistiske mennesker.

Han har også opdaget i begge studier med unge og voksne at grisen går hånd i hånd med en vækstindstilling. Ifølge Carol Dweck, professor ved Stanford University, tror folk med denne form for mentalitet, at intelligens, talenter, evner, kvaliteter og personlighed kan udvikles og opmuntres gennem indsats og kan vokse fra disciplin og erfaring. Derfor er de mennesker, som har tendens til at acceptere nye udfordringer , nyd læringsprocessen, fortsætter i lyset af forhindringer og nå et højt niveau af ydeevne og præstation.

Sammenfattende ...

Mennesker med gris er dem, der ved, hvad de vil opnå i deres liv, fordi de har sat sig til opgave at opdage, udvikle og uddybe deres interesser. De har lært at holde fast i forhindringer og de dedikerer mere tid til kvalitet og bevidst praksis til deres interesser, ser mening og formål i deres arbejde (uanset hvad det er), og stoler på, at det på baggrund af deres egen indsats vil blive bedre.

Bibliografiske referencer:

  • Duckworth, A. (2016). Grit: Kraften til lidenskab og udholdenhed. Barcelona-Spanien; Uranus.
  • Dweck, C. S. (2008). Tankegang: Den Nye Succes Succes. Tilfældigt hus; New York
  • K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe og Clemens Tesch-Romer (1993). Rollen af ​​bevidst praksis i erhvervelsen af ​​ekspertpræstation. Psychological Review, bind 100, sider. 363-406.

Grit: the power of passion and perseverance | Angela Lee Duckworth (April 2021).


Relaterede Artikler