Tilgivelse: Skal jeg eller skal jeg ikke tilgive den, der har skadet mig?

April 24, 2024

Tilgivelse er et af de vigtigste fænomener i vores forhold til andre. Vi har alle spekuleret på, om den person, der har gjort os bevidst eller ej, fortjener vores tilgivelse .

Det påvirker os, især når fejlene til at tilgive kommer fra mennesker tæt på os, som familiemedlemmer, venner eller partnere, forhold, hvor tilstedeværelsen eller ikke af tilgivelse kan forringe vores livskvalitet (og andres) væsentligt. nu, Betyder det at tilgive nogen, der forener os med hende?

Tilgivelse, skal jeg eller skulle jeg ikke tilgive?

Det er rigtigt, at tilgivelse favoriserer forsoning, men dette er ikke strengt nødvendigt, faktisk kan vi være i et forhold, hvor der ikke er tilgivelse, og vi har simpelthen "glemt" en smertefuld begivenhed eller tilgiv en, som vi ikke længere har ingen kontakt. Handlingen om at tilgive sig er snarere en proces og opstår som tiden går forbi.

Godt, forskere er enige om, at tilgivelse indebærer, at den fornærme person erkender, at det, de har gjort for ham, ikke er rigtigt, og selv om han ved, at situationen måske ikke er berettiget, og den person, der forårsagede skaden, ikke fortjener at blive tilgivet, Tag beslutningen om at gøre det.

Gordon og Baucon (1998-2003) påpege, at Tilgivelse betyder ikke at have positive følelser af medfølelse, empati eller kærlighed over for hvem der har skadet os , fordi det kan være "en egoistisk handling", der er gjort mod sig selv, for at mindske de negative følelser, der forårsager det.

I stigende grad undgår beslutningen om at tilgive os fra at bede om retfærdighed og hævde, hvad vi ikke tror på retfærdig, så længe vi ikke handler kun på en hævngerlig måde (Casullo, 2008).

“Clinging til vrede er som klamrer sig til en varm kul med den hensigt at kaste dem på en anden; du er den der brænder.”

-Buddha

Tilgivelse er oplevet på individniveau, der er en ændring i adfærd, tanker og følelser af dem, der lider det, men samtidig kan det betragtes som interpersonelt, da det sker i en bestemt situation og med specifikke roller: lovovertræder.

Processerne forbundet med tilgivelse

I de sidste 20 år har der været en stigende interesse for studiet af tilgivelse i psykologi for at løse to processer:

På den ene side er tilgivelse et centralt aspekt af genopretning af følelsesmæssige sår, som i tilfælde af utroskab i parret, hvor den bedragte person kan føle sig forrådt af hans ægtefælle ..

Som bevis i foreningen i mange undersøgelser mellem tilgivelse og sundhed, både fysisk og mental.

Typer af tilgivelse

Fra tilgangen af dem, der har følt sig ondt i tætte og mere hverdagslige forhold, kan vi finde tre former for tilgivelse:

Episodisk tilgivelse: relateret til en bestemt lovovertrædelse inden for en bestemt situation.

Den dyadiske tilgivelse: tilbøjelighed til at tilgive inden for et forhold, som et par eller en familie.

Den dispositionelle tilgivelse: træk af en persons personlighed, hans vilje til at tilgive som tiden går og gennem forskellige situationer.

Disse tre elementer påvirker sammen vores evne til at tilgive og den måde, vi vælger at tilgive.

Stillinger vedrørende tilgivelse

Der er tre stillinger vedrørende tilgivelse, som prædisponerer os på en eller anden måde, når vi forsøger at besvare spørgsmålet om tilgivelse. Disse er følgende:

1. Den første position og den mest udbredte. Han opfatter tilgivelse som afgørende for helbredelsen af følelsesmæssige sår og fremhæver, hvor gavnligt det er for sundhed, fysisk og mental. Det er meget nyttigt til behandling af følelser af angst og vrede samt et meget effektivt klinisk værktøj til personer med posttraumatisk stress. De krediteres værdier af medfølelse og ydmyghed.

2. Den anden stilling Han har et andet syn på tilgivelse end den første. Det mener, at i nogle tilfælde ikke at tilgive er også gavnligt, da ikke at gøre det kan være skadeligt for den, der tilgiver og kan sætte i risikogrupper, der er i en situation med sårbarhed, såsom misbrug eller misbrug. De værdier de holder er egenkapital, retfærdighed og empowerment.

3. Den tredje position det er på mellemniveauet for de to foregående. Det lægger vægt på den sammenhæng, hvori tilgivelse forekommer, og derfor bør hver situation vurderes.

Beslutningen om at tilgive eller ej er hos en, der har følt sig fornærmet, og kan indføres på terapeutisk plan, så længe patienten beslutter frit. Derfor kan tilgivelse fra dette syn være både positiv og negativ, afhængigt af den sammenhæng, hvor begivenhederne opstår.

Faktorer der påvirker tilgivelse

For at dykke lidt dybere ind i tilgivelsesverdenen beskriver vi de vigtigste karakteristika eller variabler, som vil påvirke den endelige beslutning:

Udryddelsen: Det er en intern proces, hvor den tilskadekomne analyserer og forstår dybere situationen, der forårsager ham skade. (Hargrave & Sells, 1997).

Karakteristika for den, som tilgiver : Det afhænger af, om vi mener, at personen har handlet for at skade os, eller hvis vi tror, at han ikke har gjort det, når vi mere bevidst opfatter hinandens handlinger, er der en bedre chance for at vi vil acceptere at tilgive ham. På den anden side har folk, der er villige til at tilgive, større evne til at kontrollere deres følelser, ligesom mennesker med angst eller depression finder det sværere at tilgive.

Kendetegn ved lovovertrædelsen Jo mere alvorligt det er, jo mindre sandsynligt er det at blive tilgivet.

Karakteristika for lovovertræderen : Faktum om at anerkende fakta ydmygt og undskylde oprigtigt favoriserer udseendet af tilgivelse.

Tilgivelse selv

Tilgivelse kan være fokuseret på forhold til andre mennesker, men det kan også rettes mod sig selv, det vil sige imod selvbillede og selvbegrebet. At vide, hvordan man med succes kan klare tilgivelse mod sig selv, betyder at man har mere eller mindre succes på det tidspunkt, hvor man ikke bliver invaderet af det ubehag, som skyld kan producere.

Ho'oponopono: en livsfilosofi baseret på tilgivelse

Hvis du tror at du skal tilgive dig selv og andre for at være glad, Må Hawaiian filosofi kalde dig nyttige Ho'oponopono . Du kan opdage det ved at besøge denne artikel:

"Ho'oponopono: helbredelse gennem tilgivelse"

Bibliografiske referencer:

Guzmán, Mónica. (2010). Tilgivelse i tætte forhold: Konceptualisering fra et psykologisk perspektiv og konsekvenser for den kliniske praksis. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Hentet den 28. november 2014 fra //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.