Fokusering: Eugene Gendlins psykoterapi
Kroppspsychoterapier dukkede op i midten af forrige århundrede som en reaktion på hegemoni af behaviorisme, psykoanalyse og humanisme, som efterlod fysiske fornemmelser, et grundlæggende element i menneskelig erfaring.
Værktøjet hedder "Focusing", udviklet af Eugene Gendlin , er en af de mest kendte corporal psykoterapier, sammen med den karakteranalytiske vegetoterapia af Wilhelm Reich og den bioenergetiske analyse af Alexander Lowen.
- Relateret artikel: "Den korporlige psykoterapi af Reich, Lowen og Gendlin"
Biografi af Eugene Gendlin
Eugene Gendlin blev født i Wien i 1926; Det oprindelige navn var "Eugen Gendelin", men senere angelsaxoniseret. Hans familie emigreret til USA, da han var lille til at undslippe nazisternes forfølgelse.
Efter at have fået en Ph.D. i filosofi fra University of Chicago i 1958, lærte han på dette universitet mellem 1964 og 1995. Eksistentialisme og fænomenologi var de to strømme, som han fokuserede på. selv opnåede ikke grader i psykologi , Blev Gendlin ekspert i emnet gennem hele sin uddannelse.
Under sine studier ved University of Chicago mødte Gendlin Carl Rogers, grundlægger af klient-centreret terapi og en af førerne af humanistisk paradigme i psykologi. mens Gendlin havde Carl Rogers som lærer , disse forfatteres indflydelse på den anden var gensidig.
Udover at skrive forskellige bøger, der indeholder hans terapeutiske forslag, som han blev anerkendt af American Psychological Association i 1970, 2000 og 2001, var Gendlin grundlægger og redaktør af tidsskriftet Psykoterapi: Teoriforskning og praksis. Han døde 1. maj 2017, 90 år gammel.
I 1950'erne og 1960'erne udviklede Gendlin hans mest relevante bidrag til psykoterapi: fokusering , et værktøj, som han havde til hensigt at hjælpe kunder med at forbinde med deres kropslige oplevelser. Denne ikke-verbale teknik er en del af gruppen af terapier kendt som "kropslige psykoterapier".
- Måske er du interesseret: "Psykologihistorie: Forfattere og hovedteorier"
Kropspsychoterapier
Gennem det tyvende århundrede dukkede op forskellige terapier, der krævede større opmærksomhed mod fysiske fornemmelser, som var blevet afskediget af klinisk psykologi. Specielt havde overvejelsen af psykoanalyse og behaviorisme betydet, at mentalt indhold og observerbar adfærd blev behandlet næsten udelukkende.
For teorierne til kropsbehandling, blandt andet Wilhelm Reich, Alexander Lowen og Gendlin selv, menneskets identitet fokuserer på kroppen , som udgør dens base og dens kerne. Fra vores kropsoplevelser bygger vi personligheden op og opfatter verden omkring os.
Selv om korporale psykoterapier i de senere år har genoprettet deres gyldighed på grund af klinisk psykologi i højere grad på det sanselige aspekt af menneskelig erfaring, betragtes disse interventioner fortsat som uvidenskabelige af en betydelig del af det psykologiske samfund.
- Relateret artikel: "Typer af psykologiske terapier"
Fokusering og "følelsesfølelse"
Under samarbejdet med Carl Rogers begyndte Gendlin at teorisere om eksistensen af en slags oplevelse, at han kaldte "følelsesfølelse" ("Følte fornuft"). Specifikt fandt han, at vedligeholdelsen af forbedringer hos patienter var relateret til, at de kunne få adgang til en global kropsfornemmelse omkring det problem, der fik dem til at gå til terapi.
For Gendlin følte følelserne de vedrører kroppens bevidsthed om livsprocessen på et bestemt tidspunkt. Ifølge denne forfatter kan alle mennesker få adgang til disse generelle fornemmelser om vores krops tilfredshed med de nuværende forhold i vores liv, selv om det er lettere at gøre det med træning.
Til dette formål udviklede han fokusering, den terapeutiske metode, der ville være kernen i hans karriere . Selv om dets oprindelige mål var at anvende det til det kliniske indgreb for at forbedre terapiens resultater, viste forskning i denne forbindelse, at det kunne være nyttigt i andre sammenhænge; Over tid gjorde dette fokusering et populært værktøj.
De 6 trin med fokusering
I sin bog "Focusing", udgivet i 1978, beskrev Gendlin 6 trin for at få adgang til en filt følelse og brug det til reduktion af psykologiske symptomer og personlig udvikling.
1. Ryd et mellemrum
Først og fremmest skal du slappe af og Vær opmærksom på den interne kropsoplevelse . Så skal du spørge dig selv "Hvordan går mit liv? Hvad er det vigtigste for mig i øjeblikket? "Og opdag de følelser, der vises, og lad svarene flyde. Hvis der opstår bekymringer, skal en følelsesmæssig afstand opretholdes.
2. Identificer en følelsesfølelse
Det næste skridt er at vælg en af de vitale problemer, der er opstået med den foregående øvelse Vi må dog ikke "indtaste" det, men fortsæt med at bevare afstanden. Målet i øjeblikket er at se den globale følelse, der stadig er ubestemt, der stammer fra de mange individuelle fornemmelser, der vil fremstå.
3. Håndter følelsesfølelsen
På dette tidspunkt bliver målet find et "håndtag", det vil sige et ord, en sætning eller et billede det repræsenterer filten følte som en helhed. Dette håndtag skal præcist kvalificere følelsesfølelsen.
4. Resonere
"Resonerende" består i at skifte fokus på opmærksomhed mellem håndtaget, som vi har valgt, og den følte fornemmelse for at kontrollere, om den tidligere virkelig repræsenterer det andet. Hvis en af disse to elementer ændrer sig spontant, må vi tillade dem at gøre det, indtil pasningen mellem dem er perfekt.
5. still spørgsmål
Derefter bliver du nødt til at spørge dig selv et spørgsmål: Hvad er det, der giver denne kvalitet (håndtaget) til mit problem som helhed (filtfornemmelsen)? Lad svarene flyde; du vil bemærke, at den du leder efter vises når du mærker en ændring i din fysiske oplevelse , muligvis en følelse af befrielse.
6. Modtag fornemmelserne
Når disse nye fornemmelser vises, anbefaler Gendlin at opretholde modtagelighed og være opmærksom på dem i et øjeblik. Fortsæt med dette med de fysiske og psykologiske oplevelser, der opstår senere.
