yes, therapy helps!
FOBU eller frygt for at bryde op med parret: 8 nøgler til at forstå det

FOBU eller frygt for at bryde op med parret: 8 nøgler til at forstå det

Kan 25, 2024

Kærlige forhold kan gå igennem gode tider, men også dårlige. I mange tilfælde kan de konflikter, der opstår, løses med effektiv kommunikation eller parrebehandling, hvilket giver mange fordele, som du kan læse i vores artikel "Hvordan man ved, hvornår man skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde. "

Men der er retskibe eller ægteskaber, der lever i et giftigt forhold, hvilket kan medføre psykiske problemer for medlemmerne. I disse tilfælde som disse, og hvor vi er klar over, at det er bedre, at hvert medlem af parret følger deres egen vej adskilt, kan forekomme FOBU (frygt for at bryde op) eller frygt for at bryde op med parret .


  • Relateret artikel: "23 tegn på, at du har et" giftigt forhold "af en partner"

Hvordan frygten for at bryde op med parret manifesterer sig

Og det er, at at forlade et forhold er ikke let, fordi minder kan oversvømme vores sind igen og igen og besættelse kan forholde os til en bestemt tid. Som vi forklarede i vores artikel "Kærlighedens krop: et meget stærkt stof", er det en sorgsproces, der efterlader et forhold, hvor vi efterlader en elsket, og det er heller ikke en lineær proces, men der er op og ned .

Frygten for at bryde parret kan manifestere sig på forskellige måder, herunder:

  • Du tror, ​​at dit liv ikke har nogen fremtid, men du kan ikke sige farvel
  • Du tror, ​​at din partner er den eneste person, du kan være med at vide, at det ikke gør dig glad.
  • Der er konstante konflikter og hyppige kampe.
  • Du tror, ​​at forholdet skal ende, men du kan ikke gøre det.
  • Du føler en stor vred mod din partner på trods af at du fortsætter med ham eller hende.
  • Du er en følelsesmæssigt afhængig person.

Hvorfor er vi bange for at bryde op med parret

Processen med at falde ud af kærlighed er langsom, og det er ofte svært at tage skridtet til at forlade parret selv ved at vide, at forholdet ikke er på rette spor. Lavt selvværd kan føre et individ til at forblive i det forhold trods lidelse, ikke at være i stand til at tage det nødvendige skridt til at ændre sig.


men, Hvorfor er vi bange for at bryde op med parret? Der er forskellige typer af frygt, der gør os til at blive sammen, når det i virkeligheden er bedre at adskille.

1. Frygt for usikkerhed

En af de mest almindelige frygt for, at mennesker kan opleve, er frygten for usikkerhed, som normalt forekommer, når vi skal træffe vigtige beslutninger eller ændre noget i vores liv. Ikke at vide, hvad fremtiden rummer, kan skabe noget angst og frygt, så mange beslutter at forblive i et forhold i stedet for at gøre det, de virkelig vil have, hvilket er at forlade parret.

  • For at overvinde frygten for usikkerhed kan du læse vores artikel: "Frygt for usikkerhed: 8 nøgler til at overvinde det"

2. Frygt for at forlade komfortzonen

En frygt der er nært beslægtet er frygten for at forlade komfortzonen , det vil sige at forlade det mentale sted, hvor vi føler sig stabile og sikre. Dette passer til udtrykket "bedre kendt dårligt end godt at vide". At bo i komfortzonen tillader os ikke at vokse som mennesker, og det inkluderer at komme ud af et giftigt forhold, når det er nødvendigt.


3. Frygt for, hvad andre vil sige om os

Der er sædvanligvis social indførelse eller den fælles tro på at være glad, vi skal have en partner og som følge heraf blive gift. Du kan dog være glad for at være single. I vores artikel "Er det muligt at være single og være glad? De 8 fordele ved ikke at have en partner "vi forklarer det for dig.

Der er folk, der føler sig meget ivrige efter at tænke på, hvad andre vil tænke på dem, når de ved, at de ikke har nogen partner. Noget der skader deres trivsel og kan få dem til at træffe forkerte beslutninger.

  • Relateret artikel: "Tips til at stoppe med at tænke på, hvad andre synes om dig"

4. Frygt for fejl

En anden af ​​de mest almindelige frygt for mennesker er frygten for at fejle. Det er karakteriseret ved at forudse nederlag eller konsekvenserne af nederlag . Følelse af at vi har mislykket er en mentalfælde, fordi i virkeligheden kan fiasko være en god mulighed for vækst. Frygten for fiasko kan få os til at fortsætte i et giftigt forhold for at undgå at føle sig som tabere.

  • Måske er du interesseret: "Frygt for fiasko: Når vi forudser nederlag, immobiliserer vi os"

5. Frygt for lidelse

Ingen kan lide at lide, og mangel på kærlighed er præget af stor lidelse . Men det lidelse tillader os at lære og vokse, og at efterlade nogen, udover smerte, kan bringe gode muligheder for at leve et fuldt liv i fremtiden. Vi oplever alle frygten for lidelse, især i denne komplicerede situation.

6. Frygt for at blive udskiftet

Afvisning er en af ​​de sværeste situationer at leve, fordi det kan skade os og få vores selvværd til at blive påvirket . Det er dog noget, der kan ske i livet, og at vi må acceptere. Ligesom vi finder et nyt par, vil vores exprareja også gøre det.

7. Frygt for at være forkert

Frygten for at lave fejl er den frygt, der opstår fra omvendelse, det vil sige fra at omvende sig fra at have truffet en beslutning . Denne frygt er uarbejdsdygtig, så vi må acceptere det som en del af livet. Man kan ikke fortryde at have gjort noget, men ikke at have gjort det.

8. Frygt for at være single

I vores artikel "Anuptophobia: den irrationelle frygt for at være single" taler vi om denne irrationelle frygt, der stiller mange menneskers liv, og at får dem til at gå som et par uden at lade dem leve en periode med selvrefleksion . Frygten for at være single kan få os til ikke at kunne skære et forhold, der kun bringer smerte. At overvinde frygten for at være single er nødvendig for at genoprette trivsel.


The Last CIA Whistleblower: Drug Trafficking, Training Terrorists, and the U.S. Government (Kan 2024).


Relaterede Artikler