Fitness Coach vs Personal Trainer: Psykologi i gymnastiksalen
Selvom Personlig træner (Personal Trainer) er kendt som en referencestig i fitness-sektoren for at optimere fysiske resultater, begynder en ny tendens at dukke op, den Fitness Coach eller Wellness Coach , coaching i sund livsstil.
Fitness coach hjælper dig og inspirerer dig til at være dig selv til at markere dine egne mål og nå, genererer stærke og kreative samtaler, der inviterer til refleksion og de hjælper dig med at finde vej til at nå dine mål og holde dine nye sunde vaner for evigt .
Sessionerne omhandler forskellige emner som ernæring, motion, søvn, stress, følelser, vægt, tobak ...
Du kan finde fitness træner i dit "gym", men dit arbejde og resultaterne går ud over fitnessrummet. Fitness Coach passer perfekt i moderne fitnesscentre hvor den nye trend, denwellness (velvære), prolifererer og som en konsekvens i stedet for at finde værelser fulde af maskiner, bevæger den sig nu til centre, hvor der ikke kun er plads til at træne muskler, men også afslapningsaktiviteter (såsom spa, massageskabe, saunaer ), gruppeklasser (yoga, pilates, tai-chi ...) sammen med fritids- og hvilområder (cafeterier, frisører og æstetik).
Hvad er Wellness?
Indtil videre er der stadig mange fortolkninger vedrørende definitionen af fitness og velvære. denfitness vi kunne betragte det som en svarende til "fysisk tilstand" eller "være egnet" . Fitness er baseret på to grundlæggende søjler: fysisk aktivitet og en sund kost . Det giver personen mulighed for at forbedre kardiovaskulær udholdenhed, fleksibilitet, muskelstyrke og udholdenhed, giver mere fleksibilitet og balance, hastighed, toning; alle ledsaget af en korrekt og afbalanceret kost. Hvis det er nødvendigt, forbruge det relevante supplement i hvert enkelt tilfælde, men aldrig anabole. Af og til er fitness forvirret med bodybuilding, men sidstnævnte fokuserer på at opnå en definition og et volumen af ekstreme muskler i symmetri, hvilket giver ofrene det samlede velfærd og funktionalitet.
På den anden side er begrebet eller filosofien Wellness det betragtes som et mere globalt udtryk. Ikke alene vil det omfatte fitness som forbedring af fysisk tilstand, men det går videre og bruger fysisk tilstand som et middel til forbedre sundhed, give levetid, livskvalitet og skønhed . Det er wellness som et synonym for fysisk, psykisk og følelsesmæssigt velvære . Ikke kun interesseret i at være i form, men også interesseret kigge efter en balance mellem krop og sind .
Coaching i gymnastiksalen
Personalet på fitnessrum og gymnasier er vokset de seneste år med kvalificerede fagfolk inden for fysisk aktivitet, sport eller sundhed. I slutningen af s. XX, personlig træner stolt på deres viden om fysisk aktivitet og biomekanik, og troede, at de var nok til at holde klienterne i overensstemmelse med deres programmer og få dem til at forbedre deres livsstil. Som tiden er gået, har mange indset, at instruktion og teknisk support ikke er nok til at dække mangfoldigheden af klienters dagsorden og behovet for en individualiseret behandling af dem. Hvis du vil bevare klientens engagement, skal du tage hensyn til andre variabler, især de psykologiske .
Forskning på de faktorer, der påvirker øvelsen, førte eksperterne til at undersøge behovene følelsesmæssige og ernæringsmæssige , og mange gange afslørede de Livsstilsmønstre, der var skadelige, adfærd, der var vanedannende, og personlige og familiemæssige udfordringer, der blandede sig i at nå mål . Med hensyn til disse aspekter var det nødvendigt, at de blev omdirigeret for at følge uddannelsen med succes. Selv før psykologi og coaching optrådte i fitnesscentre, var personlige træner allerede opmærksomme på behovet for kommunikationsfærdigheder og interventionsmodeller på disse områder.
Inddragelsen af Fitness Coach i fitnessrummet har givet adgang til Passende metoder til at arbejde med klienter i disse aspekter . Der opstår to spørgsmål vedrørende Fitness Coach og Personal Trainer: "Hvilken metode virker bedst?" "Er de to metoder lige så effektive for alle kunder?" .
For at kunne besvare disse to spørgsmål skal vi forstå, hvordan begge modeller fungerer.
Fitness træner vs personlig træner
Kunder, der ønsker at ansætte en fitness træner i stedet for en personlig træner, bør vide, at de vil finde to arbejdsmetoder og to forskellige kommunikationsteknikker s. den Fitness Coach vil prioritere opbygningen af forholdet og kommunikationen . Det vil fokusere på klienthistorier og strategier, og give motiverende og understøttende meddelelser (for eksempel ved hjælp af NLP-teknikker). Selv om nogle coaching skoler anbefaler at give råd, de fleste trænere opfordrer klienten til at komme til svaret kun ved at bruge magtfulde spørgsmål (socratiske spørgsmål) som udfordrer og konfronterer deres selvopfattelser og deres begrænsende overbevisninger .
Det er en proces af forskning og personlig opdagelse at hjælpe klienten med at være mere opmærksom, identificere og tage ansvar for realistiske mål med fokus på strategier, handlinger og feedback.
den Personlig træner kan have lignende aspekter, men det er mere fokuseret på instruktioner og tekniske oplysninger . Derudover bruger han en mere praktisk tilgang, der styrer klienten under øvelserne og træningen, med en ledelsesmæssig form for kommunikation og skabe et afhængighedsforhold mellem den person, du leder . Personlige trænere er mere optaget af at definere deres rolle som eksperter inden for fysisk træning og biomekanisk viden, men de opfordrer ikke til personlig vækst eller sikrer, at klienten lærer det autentiske velfærdskoncept.
Nu, efter at have lært, at trænere og personlige trænere er afhængige af forskellige arbejdsmetoder, er det tid til at reagere på det andet spørgsmål, der står ovenfor: "Gør de to metoder lige for alle mennesker?" For at besvare dette spørgsmål skal vi forstå klienten, da hver person er forskellig, har forskellige mål, unikke tidligere erfaringer og behov, som kan variere fra den ene til den anden. For at bedre forstå klientens behov skal man derfor forstå Theory of Self-efficacy af Albert Bandura (1977) , der understreger den rolle, der opfylder det, man siger til sig selv under processen med at erhverve de mål, der skal nås, og bestemmer adfærd og måde at handle i hver situation.
Selvværd: Nøglen til at nå langsigtede mål
den Selvværd er de domme og overbevisninger, som en person har om deres evner til at udføre en bestemt opgave med succes og derfor styrer deres handling . Disse forventninger bestemmer præference for bestemte aktiviteter, motivation, vedholdenhed i disse opgaver og følelsesmæssige reaktioner på forskellige situationer. Derudover og meget vigtigt er forventningerne til selvværdighed variable og specifikke for hver sammenhæng. For eksempel vil overbevisninger være forskellige, når det kommer til svømning eller når man forbereder sig til at køre maraton. Self-effektivitet overbevisninger påvirkes af tidligere præstationer, vicarious læring eller observation af andres adfærd, verbal overtalelse eller niveau af følelsesmæssig aktivering.
Nogle kunder kan komme til gymnastiksalen med viden om ernæring og motion, men er ikke i stand til at overholde en træningsplan eller kost. Andre vil dog absolut ikke vide noget om de øvelser, de skal udføre.
Det første eksempel refererer til personer, der dominerer selvvirkning relateret til fysisk aktivitet, men kan have kognitive og følelsesmæssige vanskeligheder ved udformning, gennemførelse eller vedligeholdelse af adfærd relateret til erhvervelse af mål. Det andet eksempel refererer til personer, der har brug for instruktion for at kunne begynde at udøve, og derfor skal de have en ledelsesstil for at kunne starte på højre fod, få hurtige resultater og ikke blive såret.
Iagttagelse af klientens selvværd fra forskellige vinkler vil det tillade os identificere personer, der skal forbedre deres fysiske evne til at nå deres mål eller give os information om mennesker, der har brug for at forbedre deres kognitive og følelsesmæssige evner at håndtere de nødvendige overgange i en proces med forandring.
konklusion
Sammenfattende kan folk regne med færdigheder og kompetencer, der er en nødvendig betingelse, men ikke tilstrækkelige til at nå målene . En af de variabler, der påvirker erhvervelsen af mål, er opfattelsen af selv-effektivitet, det vil sige, Forventningen om succes, som personen har, når han står over for en bestemt situation, afhængigt af de ressourcer, han mener, han har, og karakteristika for situationen og konteksten.
En person kan undgå situationer, hvor han tvivler på hans kapacitet, men det kan dog være et bestemt mål at tro, at han ikke har de nødvendige ressourcer til at nå det. Opfattelsen af selvværd er nøglen i coachingprocessen og er nødvendig for at nå målene lang sigt . Personlig træner kan have meget nyttige værktøjer og fitness træner også. Ideelt at være a god professionel af dette felt er at besidde de nødvendige færdigheder til at kunne bruge Begge former for arbejde i overensstemmelse med kundens behov .
