yes, therapy helps!
Frygt i dagens samfund: skal vi kontrollere dem?

Frygt i dagens samfund: skal vi kontrollere dem?

April 29, 2024

I løbet af de sidste to årtier, og Livets tempo i samfundet har accelereret meget , så meget at man kunne sige, at det nuværende menneskes filosofi er blevet til at nå alle slags mål omgående, uanset om de er af materiel eller ikke-materiel karakter.

Ved første øjekast kan dette betydelige motivation virke positivt for at opnå et (formodentlig) større velvære (et bedre job, en perfekt familie eller et par, misundelsesværdige fritidsaktiviteter, det maksimale antal venskaber eller kontakter i sociale netværk osv. .). Men når du mister balancen mellem denne motivation og det overskydende selvbehov, kan alt dette føre til en modsatrettet effekt: frygt og fortsatte bekymringer .


  • Måske er du interesseret: "De fysiologiske og psykologiske baser af frygt"

Frygt og kontrol

I sit arbejde noterer Guix (2006) den smalle sammenhæng mellem eksistensen af ​​frygt og behovet for at kontrollere de forskellige personlige aspekter, der udgør individets liv og etablerer et direkte forhold mellem begge: et større ønske om at styre mere frygt, bekymring og mere angst.

Det ser ud til, at internt forpligtelsen til at "nå" alt, hvad der er blevet foreslået og kan ikke "mislykkes" i nogen af ​​de igangsatte projekter .

Er det godt at være bange?

Svaret er klart ja. Frygt er defineret som en af ​​de mest nødvendige primære følelser for overlevelse, derfor yderst funktionel. Tidligere tillod denne reaktion udslippet af vilde væsner, der aktiverede organismen og mobiliserede den til flyvning.


I dag har man udviklet konteksten, mennesket har stadig brug for et advarselssystem for potentielle farer hvis hovedeksponent er mennesket selv. Således skal frygtens følelser forstås som et naturligt og adaptivt fænomen. Hvad der virkelig er relevant, det centrale punkt, hvor opmærksomheden skal falde, er i forvaltningen af ​​denne reaktion, og hvordan frygten styres.

Guix (2006) hævder, at mennesket har vedtaget den forkerte strategi for at udøve kontrol som den vigtigste mekanisme til at håndtere bekymringer. Denne metode har flere ulemper, da kontrol kan gøres relativt let på "ting", men det er ikke så nemt at udføre den samme proces, når andre mennesker er involverede, såsom forekommer inden for sociale relationer .

Når resten af ​​folk, der fra den nærmeste kontekst ikke reagerer som man forventer blandt andet følelser, opstår der en reaktion af frygt. Dette fører normalt til udviklingen af en følelse af mistillid hvilken hvis dent i individet direkte eller indirekte betingelser andre nuværende og fremtidige interpersonelle relationer.


På grund af dette vedtager et sådant emne sådan mistillid som en forsvarsmekanisme mod udseende af lidelse , ophører med at være opmærksom på hans begyndende følelsesmæssige afstand fra hans sociale miljø, som gradvist vokser.

  • Relateret artikel: "Hvad er brugen af ​​frygt?"

Frygt vs. Sikkerhed eller komfort (kontrol)

At udøve et bestemt niveau af kontrol kan være gavnligt siden gør det muligt at øge selvtilliden ; At bevare en bestemt orden i de forskellige livsfacetter er relateret til et positivt selvbegreb.

Kontrol skaber en følelse af sikkerhed, da det normalt er forbundet med en psykologisk tilstand af komfort, en komfortstilstand. Men ved at vedtage denne type filosofi, vil den enkelte have hver gang behovet for at kontrollere flere aspekter at opretholde dette niveau af subjektiv sikkerhed, nedsænkes i en uendelig og uendelig eskalering af kilder til bekymring, der vil kræve øjeblikkelig dominans.

Det synes indlysende at tro, at jo større ønsket om sikkerhed, større er frygten for deres tab . Således ophører usikkerheden (forskellen mellem forventning og virkelighed) at være et acceptabelt fænomen og bliver en enhed, der skal undgås for enhver pris. Problemet ligger i det umulige at eliminere denne usikkerhed, da det er noget iboende for fremtiden, til den kommende tid, som forsvarer Nardone (2012), en ekspertpsykolog på området.

Valg af livsfilosofi

For alle ovenstående skal individet vælge mellem begge alternativer: Vælg komfort eller vælg at overvinde frygt og bekymringer.

Fra starten den første mulighed lindrer emosionelt emnet , da den ubehagelige fornemmelse som frygt eller ubehag undgås. Men at vælge denne vej på lang sigt fører til større psykisk lidelse.På den anden side lykkes den anden, mere komplekse mulighed for at træde i praksis, at bryde ovennævnte angst-angst-undvigelses spiral.

For at nå dette mål bør de modificere nukleare overbevisninger, adfærdsmønstre lærte og generaliserede holdninger vedrørende kildens genstand for en sådan frygt.

Typer af frygt

Guix (2007) skelner i hans arbejde mellem reel frygt (når der er en reel trussel mod fysisk overlevelse, fx fanget i en ild) og psykologiske frygt (hvor psykologisk overlevelse er den, der er kompromitteret, for eksempel frygten for at flyve med fly). Sidstnævnte kan klassificeres som:

  • Byggede frygt, baseret på mentale følelser uddybet mentalt.
  • Frygt husket, reaktioner fra tidligere erfaringer.
  • Eksistentiel frygt, der vedrører liv og død.
  • Frygt for det ubevidste

De har alle det til fælles de har et objekt, de refererer til , et objekt, der er kendt og er bange for at gå tabt, være det forhold til et par til hvilket man hører (uanset om det er tilfredsstillende eller ej), bevarelsen af ​​livet i tilfælde af en bilulykke eller enhver anden omstændighed Jeg kunne sætte hende i fare.

De to første er tættere forbundet med menneskets kapacitet skabe noget oprindeligt ikke-eksisterende , som ender med at leve som noget rigtigt, som noget der virkelig sker.

Overvinde usikkerhed

Nedenfor kan du se en række refleksioner og indikationer, som Guix (2006) foreslår i sit arbejde som modgift mod frygtvirus og bekymringer:

1. Selvkendelse

Det første skridt, der skal gøres, er at spørge sig selv, om man ønsker at overvinde disse frygt eller ej. Selvom det synes at være et indlysende spørgsmål, er en af ​​de største hindringer, som den enkelte skal overvinde Vælg ønsket om at møde din egen frygt . Det kan dog være tilfældet, at personen foretrækker at trække sig i deres komfortzone (det faktum at opholde sig i deres allerede kendte frygt) undgår at udforske sig selv.

Denne selvkendelse betyder og indebærer usikkerhed ("vil jeg være i stand til at håndtere, hvad jeg vil opdage?" Eller "vil jeg gøre en indsats for at ændre?"). Beslutningen mellem at tage vejen mellem sikkerhed og fraværet af frygt er en af ​​de mest kostbare og afgørende hindringer, der skal overvindes.

2. Identifikation af frygt

En anden af ​​de refleksioner, der skal udføres, refererer til at lære at identificere, hvilken slags frygt (eller frygt) der er til stede og hvilken funktion opfylder de i personens liv i spørgsmålet. Faktum af at få sådan frygt for at holde op med at fungere er en anden grundlæggende milepæl i processen.

3. Balance "gør" med "være"

Det er værd at reflektere over, hvilke slags aspekter der har større konsekvenser for menneskets følelsesmæssige velbefindende: det instrumental-materiale eller snarere det åndelige-immaterielle. For dette er det grundlæggende vende de principper, som den nuværende sociale organisation er baseret på , kapitalismen, nedtoning af resultaterne og konkurrenceevnen for at give dem aspekter af væsen og liv i samfundet.

4. Accept og tolerance for usikkerhed

Troen på at alt er under kontrol det er bare en illusion bygget mentalt At generere ro: det er kun en tro, ikke en realitet, og det kan generere frustration.

Dette har den fordel, at det som noget, der udvikles af sig selv, kunne demonteres på samme måde som det blev skabt. Men den kendsgerning, at denne tro var netop sin egen høst, skaber større kompleksitet for den enkelte i selskabets eliminering. Jeg mener, du kunne sige det personen bliver fortrolig med deres egne overbevisninger , selv om disse er maladaptive.

På den anden side synes det nødvendigt at omfavne tolerance over for det ukendte og at blive som noget naturligt og iboende for menneskets liv. Og dette kombineret med begrænsningen i indstillingen af ​​overdrevne forventninger om sådan usikkerhed. Endelig bliver accepten af ​​sig selv som det, der kan (og "skal") begå fejl, tilladelsen til at mislykkes eller "ikke at komme frem" bliver en anden af ​​de grundlæggende overbevisninger, der skal arbejdes i kombination med ovenstående.

Bibliografiske referencer:

  • Guix, X. (2007): Afbryd forbindelsen! Ed. Granica: Barcelona.
  • Nardone, G. (1995): Frygt, panik, fobier. Ed. Herder: Barcelona.
  • Nardone, G., De Santis, G og Salvat Farré, P. (2012): Jeg tror, ​​så lider jeg. Ed. Paidós: Barcelona.

Deadline DR2 23. juli 2011 (April 2024).


Relaterede Artikler