yes, therapy helps!

"Frygt": En intelligent animation kort

Oktober 20, 2020

I det følgende interview deler terapeuterne af Humanalus Psykologiske og Psykologiske Assistance Instituttes personlige vækstvirksomheder med os "Fears", en animeret kortfilm af Nata Metlukh, der på en intelligent måde, viser os essensen af ​​frygt og deres konstruktive sans .

En kortfilm for at forstå frygt

Først og fremmest kan du visualisere den korte:

Lader os uden frygt fratage os?

Det er sjovt Vi afviser frygt, men i virkeligheden har vi brug for at leve. Som vi har set i videoen er frygt et beskyttelsessystem. At forstå den konstruktive følelse af frygt hjælper os til at empati med og lytte til det i stedet for at afvise det og endda frygte det. Faktisk, når vi ikke forstår dens betydning, vokser frygt og bliver vores værste fjende.


Når vi taler om frygt, tænker vi sjældent på "beskyttelsessystem", forstår vi normalt frygt som en begrænsning. Derfor sætter udtrykket "levende med frygt" som samfundet fortolker det, afvises, ingen ønsker det. Men undgå frygt fører til udseendet af andre symptomer, der virker som en advarselsmekanisme: Når vi ikke lytter til ham, søger han en måde at manifestere sig på.

Når det er sagt, hvis i stedet for at tale om frygt vi henviser til "konstruktiv frygt", ændres tingene. Det er så, at "levende med frygt" kan blive et endnu rigere og mere komplet koncept, som vi accepterer: "Lev med en frygt, der beskytter os, men begrænser os ikke".

Forstår vi så, at vi ikke bør undgå frygt?


Præcis. Frygt, som alle andre følelser, indeholder en besked, som vi ikke kan afvise. Ellers genereres frygt og negative tanker vokser til det punkt at omdanne primær tanke og følelser til et system fuld af katastrofer og totaliteter ("alt vil gå galt" / "Jeg vil være en fejl" / " Jeg kan aldrig ").

Hvordan kan vi miste frygt for frygt?

Som Luis Muiño siger: "Frygt beskytter os mod farer og begrænser samtidig vores liv. At være glad er at miste frygt for frygt og håndtere denne følelse på en måde, der gør os i stand til at være forsigtige, men lad os leve frit. "

Når vi taler om begrænsning, henviser vi til frygt, der ikke inviterer til refleksion, men det bremser beslutning og handling. Ukonstruktiv frygt kan alvorligt bremse vores mål. Den kendte bog og video med titlen "Du tør at drømme" taler bare om, hvor ofte frygt overvinder motivation (de arbejder som modstridende kræfter), og det første skridt, der vil hjælpe os med at forlade en komfortzone, forbliver i glemsomhed på grund af "og hvis det ikke går godt".


Selvfølgelig er det ikke en nem opgave at overvinde "frygten for frygt", det kræver en positiv realistisk tænketræning frugt af kontakt med vores resultater. Godkendelsen af ​​evner gør det nemmere for os at værdsætte, hvad vi kan opnå, i stedet for at fokusere på, hvad vi kan tabe. I samme linje forklarer Matti Hemmi: "Din holdning, din tro og din frygt er rettet i din hjerne, og du vil ikke kunne ændre over natten." Faktisk er det, jeg inviterer dig, ikke at ændre, men at udvikle. "

At udvikle os som mennesker, der ikke er "bange for frygt", og som forstår frygt som et konstruktivt element, er en meget intelligent vision.

Hvad er forskellen mellem forandring og udvikling?

Udvikling er vækst, stigning, fremskridt, fremskridt, fremskridt, forbedring mv.

Når vi taler om udvikling indebærer det ordforandringen, men at henvise til dette første begreb er særligt funktionelt. Tal om udvikling opfordrer os til at tro, at vi er den samme person, vi var i starten, men rigere at have integreret forskellige elementer.

Forståelse af personlig vækst som udvikling hjælper den enkelte til at forstå, at hvad han behøver måske ikke er derude, men er resultatet af et internt arbejde relateret til orden og struktur af tanker og følelser (resultatet af ens erfaring og arv modtaget) ).

"Frygt" er en video, der er blevet arbejdet i workshops for personlig vækst. Specielt er værkstedet "Hvor du er og hvor du vil komme derhen" blevet præsenteret for at hjælpe deltagerne med at forstå, hvad frygt begrænser dem og hvad de beskytter dem. På hvilke andre måder kan konstruktiv frygt arbejde?

Den konstruktive frygt, den som sænker os ned for faren og opfordrer os til at tænke på en funktionel måde, kan arbejdes ud fra selvkundesøvelser, øvelser, der fremmer meddelelser relateret til, hvem vi er, og hvordan vi opfatter verden.For dette er psykoterapeuten ansvarlig for at lede opdagelsen af ​​"den konstruktive frygt" med interviews, fortællingsteknikker, illustreret historie og erfaringsøvelser blandt andre.

Resultatet af denne type dynamik er en større kontakt med diskursen om funktionel frygt. Kort sagt er målet at lytte til det, forstå det og acceptere det

Accept er det vigtigste punkt, der "tillader os at tillade os selv", er værd redundans. Jeg, du og vi alle føler frygt, det er en naturlig og nødvendig følelse, det er et vigtigt element for at tilpasse sig miljøet, og at miljøet tilpasser os. At arbejde modstandene (tanker, der ikke tillader det) er en af ​​de grundlæggende opgaver, der gør vores tro mere fleksible og letter forståelsen af ​​frygt.

Mange tak

Interview udført af Mª Teresa Mata.

How Not to be Boring (Oktober 2020).


Relaterede Artikler