Frygt for at ryste i offentligheden: hvorfor det ser ud og hvordan man løser det
Frygten for at ryste i offentligheden er et problem for mange mennesker . Selvom vi intuitivt forbinder dette fænomen med skygge eller usikkerhed, er virkeligheden lidt mere kompleks. Lad os se, hvorfor nogle mennesker skælver, når de taler offentligt, og hvad der kan gøres for at løse det.
- Relateret artikel: "De 10 nøgler til at overvinde skygge en gang for alle"
Forskelle mellem introversion, skygge og social fobi
For det første skal det bemærkes, at social fobi ikke er den samme som skygge eller indadvendelse.
Introversion har at gøre med personens temperament. Når en person er indadvendt, kan han lide at være i rolige områder, med få mennesker har han brug for ensomhed mere end ekstroverter, og det forbruger dem at være på steder med for meget stimulation eller mennesker, så selvom de kan lide og de har brug for social kontakt, de bliver mere trætte og skal dosere. Derudover Når de er på sociale arrangementer, har de en tendens til at være mere opmærksomme og stille .
På den anden side Skamhed er følelsen af usikkerhed eller skam at folk føler sig i visse situationer, især sociale eller nye. Det kan gøre det svært for personen at blive udsat for disse situationer og til at deltage i samtaler eller møde mennesker. Derudover medfører det normalt en vis grad af angst, som adskiller det fra indadvendelsen.
En person kan være indadvendt og ikke genert, han foretrækker måske at være med små grupper, men ikke fordi ideen om at være hos mennesker forudsætter angst, men fordi han foretrækker det.
Hvad angår social fobi, drejer det sig om intens frygt for mulig vurdering af andre mennesker . Der er en frygt for at blive negativt vurderet eller udsat af en eller anden grund; Generelt fordi de kan mærke de fysiologiske symptomer på denne angst. Det ligner meget lighed, men det er som regel meget mere forbløffende, mere ekstreme og manifesterer sig mere hurtigt.
- Måske er du interesseret: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"
Tremor for angst: Hvorfor opstår de?
Når denne sondring er lavet, vil vi fokusere på et bestemt aspekt, tremorerne og frygten for at disse opfattes . Vi kender generelt frygten for at tale offentligt, og vi kender til mennesker, der frygter at svede, bliver røde ... men noget, vi normalt gør i situationer, hvor vi føler angst, hvad enten det er skamhed, social fobi eller enkle nerver, ryster. Og det er for nogle mennesker et reelt problem, især når disse tremor forekommer hos en person, der lider af social fobi.
Disse tremor har tendens til at forekomme mere i ekstremiteterne , for inden de situationer, vi anser for at true, ordner hjernen, at blod og energi sendes til arme og ben, så de er forberedt på de typiske "kamp og / eller fly" -svar. Nå er der mennesker, der i visse situationer, hvor de føler sig evalueret, som en prøve i et job, hvor de skal bruge deres hænder (i et supermarked, laboratorium, frisører ...), skal gå til psykologen, fordi de mener, at denne tremor Det overvinder dem, og de vil ikke være i stand til at udføre det, og det samme kan ske med benene.
I begyndelsen kan skælv i disse situationer være "normal"; som vi har kommenteret, det er en fysiologisk reaktion, der er typisk for angst , og angst er til en vis grad adaptiv.
Problemet kan opstå, når vi er for bevidste om, om vi skal ryste eller ej. I disse tilfælde har vi forventningsangst, det vil sige, vi er tidligere bekymret for det. Vi undgår situationer, hvor vi kan skjælve og vi føler sig dårlige på grund af denne tremor, som også kan opretholdes længere eller være mere intense hos folk, der er mere bevidste af den tremor og følgelig føler en større angst.
Behandling: hvordan man løser dette problem?
Frygten for at ryste i offentligheden kan blive et alvorligt problem både personligt og professionelt.
For det første er det vigtigt at kende mekanismen i det autonome nervesystem og angst. Forstå, at skælv som dette, som andre fysiologiske forandringer i vores krop, er helt normalt, og at disse fænomener ikke varer for længe. Hvis vi ikke undgår eller opgiver disse situationer, kan vi bevise det.
men, når dette er et problem, der genererer lidelse eller begrænser personen , anbefales det at gå til terapi, så psykologen tilbyder dig alle de nødvendige værktøjer til at fjerne denne overdrevne bekymring.
I klinikken "Mariva Psicólogos" er vi specialister i behandlingen af social fobi og angst i alle dets manifestationer. Du kan kontakte teamet ved at klikke her.
