yes, therapy helps!
Emosionelt (eller kærlig) tilbagetrækningssyndrom: hvad det er og hvordan man overvinder det

Emosionelt (eller kærlig) tilbagetrækningssyndrom: hvad det er og hvordan man overvinder det

November 21, 2019

Efter en kærlig pause, og især i de første dage og uger efter farvel, kan vi leve meget intense følelser, der i mange lejligheder kan påvirke vores evne til at være objektiv og rationel. Smerten, tristheden, angsten, manglende evne til at koncentrere sig og ønsket om at kontakte vores ex-partner kan føre os til sårbarhedssituationer, hvor det er muligt at blive båret væk af impulser eller udbrud, som vi kan omvende efterpå.

Afslut et forhold og slippe af med den person, vi har ønsket så meget, er kompliceret, og selvom vi har klart, at vi har gjort det rigtige, kan der opstå øjeblikke, hvor vi føler sig svage og lad vores følelser dominere os. Faktisk siger psykologer, at de samme hjernegrupper aktiveres, når de bliver forelsket i narkotika, hvilket fører nogle personer til opleve det følelsesmæssige eller kærlige abstinenssyndrom når de skal bryde op med deres partner. Dette forårsager ikke kun psykologisk smerte, men det kan også føre til, at lidelsen også lider af fysiske symptomer.


I de følgende linjer vil vi tale om dette fænomen, og vi vil dyve ind i dens egenskaber.

Kemi i kærlens hjerne

Enhver, der har oplevet at blive forelsket ved, ved, at det uden tvivl er en af ​​de bedste oplevelser, vi kan leve. Men der er også den anden side af mønten: det er manglen på kærlighed. En vanskelig situation at overvinde, hvilket kan føre til en eksistentiel krise hvis vi ikke ved hvordan man styrer det korrekt.

Og det er, at manglen på kærlighed får os til at leve virkelig smertefulde øjeblikke, fordi kærlens hjernekemi kan få os til at føle sig afhængige af vores eks , styrer alle vores sanser over for den person og gør vores dag til dag et forsøg på at komme videre og genoprette vores velbefindende, selvom vi ønsker at slå sammen i vores specielle persons arme.


  • Relateret artikel: "Kærlighedens kemi: et meget stærkt stof"

Når vi har "aben" af nogen

Kærlighedens kemi kan få os til at leve i en sky, men når vi ikke har mulighed for at være sammen med den person, vi ønsker, kan vi mærke "aben" som om det var et stof.

Når vi bliver forelskede, udskiller vores hjerne stoffer som serotonin (relateret til lykke), endorfiner (hormoner forbundet med glædesfølelse), adrenalin (får os til at føle sig energisk) og dopamin, som spiller en vigtig rolle i menneskets overlevelse ved at provokere gentagelse af de adfærd, der er nøglen til artens overlevelse. For eksempel mad eller sex. men er også involveret i vanedannende adfærd , såsom narkotikamisbrug eller gambling.

I denne forstand udtalte Albert Einstein College of Medicine efter en undersøgelse, at "når kærlighed er brudt, som når nogen forlader stoffer, kan bivirkninger forekomme som depressiv eller obsessiv adfærd og endog tilbagetrækningssyndrom . Generelt forårsager dette syndrom, hvad enten det er følelsesmæssigt eller stofmisbrug, psykiske og fysiske symptomer, fordi det påvirker vores nervesystem. "


  • Relateret artikel: "Kærlighedens psykologi: Sådan ændrer vores hjerne, når vi finder en partner"

Symptomer på følelsesmæssigt abstinenssyndrom

Det følelsesmæssige abstinenssyndrom fremkommer, når vi skal stoppe med at se den person, vi er forelsket i, enten af ​​egen vilje eller af andre. Og i de situationer, hvor der kan være konflikter, såsom giftige forhold, utroskab osv. Dine symptomer kan øges. Heldigvis er nogle mennesker opmærksomme på, at disse symptomer er forbigående, og at det over tid er muligt at genvinde følelsesmæssig balance, når neuronledningerne svækker.

dog nogle personer er ude af stand til at klare følelsesmæssige smerter , har lavt selvværd eller ikke har de nødvendige værktøjer til at overvinde denne fase. Som følge heraf er de hooked på parret: de er ude af stand til at overvinde afhængigheden. I disse tilfælde er det nødvendigt at gå til psykologisk terapi.

Symptomerne på, at en person med følelsesmæssig abstinenssyndrom er:

Psykologiske symptomer:

  • Angst og angst.
  • Tristhed og melankoli .
  • Ønsker at være hos den elskede person, at ringe til hende og kontakte hende.
  • Bedøvelse og manglende koncentration
  • Søvnløshed.
  • Tab af appetit
  • Obsessive tanker .
  • Følelse løsrevet for livet.
  • Manglende evne til at nyde daglige aktiviteter.

Fysiske symptomer

  • Uklarhed.
  • Kvalme.
  • Hovedpine .
  • Undertrykkelse i brystet.
  • Kaster op.

Varigheden af ​​tilbagetrækning syndrom varierer fra den ene person til den anden, og i mange tilfælde kan det være en kort oplevelse, der forsvinder, da situationen accepteres . Men da manglende kærlighed ikke er en lineær proces, kan det ske, at den berørte person ofte oplever dette syndrom, fordi han ikke er i stand til at klare situationen eller fordi han fortsat har kontakt med den person, han elsker trods pause.

Hvad skal man gøre for at overvinde det følelsesmæssige abstinenssyndrom

For at overvinde tilbagetrækningssyndromet og generelt mangel på kærlighed er det muligt at følge nogle af disse strategier.

1. Genkend symptomerne og ved at det er forbigående

Det følelsesmæssige abstinenssyndrom har et højdepunkt kort efter pause (den første måned er normalt det sværeste), men over tid er det muligt at overvinde det. For det Det er vigtigt at erkende, at man går gennem denne fase af hjertesorg (som er forbigående) for at forsøge at kontrollere denne meget virkelige og smertefulde fysiske og følelsesmæssige oplevelse.

2. Kontakt 0

Når man er i stand til at forlade et forhold, fortsætter med at have kontakt med parret (med illusionen om at ting kunne løses) er kontraproduktivt. Dette udelukker kun, at der er følelsesmæssig afhængighed og udvider lidelsen, hvis den sande intention er at vende tilbage for at være glad og genvinde trivsel efter et forhold, der ikke har fungeret.

Af denne grund Psykologer anbefaler kontakt 0, det vil sige "alt eller ingenting" , for ligesom med narkotikamisbrug, ser den elskede og har kontakt med hendes favoriserer tilbagefald. Hvis vi følger logik for klassisk konditionering, genaktiverer eksponeringen til den elskede person det neurale kredsløb, der er involveret i forelskelse, så hvis vi vil svække det og genoprette følelsesmæssig stabilitet, skal vi være stærke og bryde enhver kontakt med personen .

Hertil kommer, at hvis følelsen er meget intens, anbefales det endda at undgå kontakt gennem sociale netværk, fordi det forårsager nogle fænomener som FOMO Syndrome at øge besættelse og lidelse efter en pause .

3. Distraheret

En af de store fejl, der kan gøres i denne fase, er at miste besættelse og de påtrængende tanker, som sædvanligvis er vane: minder og minder findes igen og igen i vores sind . Derfor er det vigtigt at søge aktiviteter, der forpligter os til at blive distraheret. Tilbringe tid med venner, studere eller gå på gymnastiksalen fungerer meget godt.

4. Kæmp for din personlige udvikling

Når vi forlader det med vores partner, er prisen for vores selvværd høj. Derfor skal vi forbinde os selv og gør de ting, vi kan lide . Ting der får os til at vokse som mennesker, og som vi nyder godt af. Måske studerer den herre, der motiverer os så meget eller deltager i dansekurser. Du ved hvad der virkelig gør dig glad og gør dit liv fuld.


Música REIKI | SANACIÓN a Todo Nivel, FÍSICO, MENTAL, EMOCIONAL y ESPIRITUAL (November 2019).


Relaterede Artikler