Følelsesmæssig ustabilitet: Hvad er det, og hvilke signaler kan detekteres?
Følelser er fundamentet for vores mentale aktivitet. Uden dem ville vi ikke kunne styre vores adfærd mod et bestemt mål, og vi ville heller ikke på en omtrentlig måde vide, hvad vi vil og ikke vil have i vores liv.
Men det faktum at have en ressource som en bred vifte af følelser har en ikke så positiv side: muligheden for at opleve følelsesmæssig ustabilitet . Lad os se, hvad det er, og på hvilke måder det kan vises.
- Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"
Hvad er følelsesmæssig ustabilitet?
Følelsesmæssig ustabilitet er et personlighedstræk, der tilhører spektret af neurotisme, og udtrykkes gennem udtryk for forholdsvis pludselige ændringer i en persons følelsesmæssige tilstand .
I nogle tilfælde kan følelsesmæssig ustabilitet være praktisk talt uskyldig, hvis konteksten er gunstig; men i andre ekstreme tilfælde, Det kan blive et psykologisk fænomen forbundet med ubehag både dem der oplever det i den første person og dem der er tæt på den forrige.
Karakteristik af følelsesmæssigt ustabile mennesker
Blandt de typiske egenskaber hos personer med følelsesmæssig ustabilitet, skiller sig følgende ud.
1. Forkøbet mod ubehag
Det kan forekomme, at følelsesmæssigt ustabile mennesker i visse henseender lever livintensivt, men det faktum at være så følsomme for de ændringer, der opstår med hver situation, får dem ofte til at fokusere deres opmærksomhed på de oplevelser, der får dem til at føle sig dårlige, enten ved vrede, tristhed eller frygt .
Dette skyldes en bias, der sigter mod at forsøge at komme væk fra ubehag, som et prioriteret mål, vigtigere end at nyde disse øjeblikke af lykke.
2. Hurtige ændringer i humør
Den følelsesmæssige ustabilitet bevirker, at nutidens stimuli er let pålagt de følelsesmæssige tilstande udledt af erfaringer, der er sket for nylig, selvom de nye situationer, der frigiver disse følelser, tilsyneladende er mindre vigtige end hvad der er sket med os før og har forladt os den gode eller dårlige smag i munden.
For eksempel kan en person med følelsesmæssig ustabilitet, der bestod sin kørestest for et par timer siden, føle sig meget ked af at se en tv-annonce med en trist besked.
3. Lav tolerance for frustration
Følelsesmæssigt ustabile mennesker de plejer normalt ikke at godtgøre de øjeblikke, hvor deres forventninger er frustrerede , da de ser disse situationer som ekstra problemer for den simple kendsgerning at være uventet.
4. Komplekse personlige forhold
Generelt kommer folk med udtalt følelsesmæssig ustabilitet til at have vanskeligheder med at få et socialt netværk og bred støtte , da deres sociale færdigheder lider på grund af den lave kontrol over følelser.
Det ekstreme tilfælde: affektiv labilitet
Når den følelsesmæssige ustabilitet bliver så udtalt, at kan betragtes som et symptom på en psykisk lidelse , er kendt som affektiv labilitet. Det er et almindeligt fænomen i psykotiske lidelser som skizofreni, cyklothymi eller bipolar lidelse.
I disse tilfælde er situationen alvorlig og kan endda gå hånd i hånd med andre symptomer, som stærkt påvirker følelsesmæssige tilstande, såsom hallucinationer.
- Relateret artikel: "Emotionel labilitet: Hvad er det, og hvad er dets symptomer?
Kan du lære at styre følelser?
I ikke-patologiske tilfælde af følelsesmæssig ustabilitet er det normalt muligt at træne evnen til at regulere følelser på en nyttig og adaptiv måde . Til dette formål er psykologisk intervention normalt nødvendig med hjælp fra fagfolk i denne disciplin.
Feltet for følelsesmæssig intelligens Det er især et interventionsområde, der peger mod lovende opdagelser. Denne mentale egnethed er kendt for at være relateret til generel intelligens (målt af IC) uden at være nøjagtig den samme, og det har at gøre med den lethed, hvormed vi bliver lykkelige.
For at nyde en bedre følelsesmæssig balance er det nødvendigt at gennemgå en række praktiske situationer, der hjælper os med at tegne vaner i livet, der fremmer en fælles og sammenhængende vision af vores erfaringer, samt en ændring af vores grundlæggende overbevisninger ved hjælp af hvad der er kendt som kognitiv omstrukturering. På denne måde vil enorme virkelighedsfortolkninger, der gør os tilbøjelige til pludselige ændringer i humør, miste styrke til fordel for en mere realistisk opfattelse af ting.
