yes, therapy helps!
Fare! Uklare tanker i syne

Fare! Uklare tanker i syne

Oktober 27, 2020

Hvordan forklarer vi de ting, der sker for os i hverdagen? Nå, det afhænger af en række faktorer, opskriften har nogle ingredienser.

Først og fremmest har vi vores genetiske begavelse, som fungerer som et gulv og et tag til alle vores muligheder. Gen er en arv, der ikke kan ændres, men der er noget, som vi har magt: vores tanker og i forlængelse af den måde, vi tænker på, hvad der sker med os.

Gener: den faste del af os

Gen, selvfølgelig betingelse os, er i bunden af ​​alle vores dyder, men også vores mangler . Til praktiske formål arbejder de som et sæt retningslinjer eller instruktioner, der forudser os til at udvikle en eller anden måde.


Men selvfølgelig slutter det ikke. Gen er permanent påvirket og støbt af miljøet. Inden for det har vi den kultur, vi er nedsænket i, typen og kvaliteten af ​​forældre, vi har modtaget, samt personlighedskarakteristika og vores egen forældres relationelle stil.

Skolen vi deltager i, vores klassekammerater og barndomsvenner, hver af de forskellige oplevelser, både gode og dårlige, at vi måtte leve, mens vi voksede op, interagere med vores gener og bidrager deres smule til at hjælpe os lad os blive, hvem vi endelig er.

Hvordan vi føler, hvordan vi opfører os og forholder os til verden, afhænger af cocktail slutningen af ​​alle disse forskellige elementer, der blandes sammen.


Dem, der ikke kan ændres

Selvfølgelig er der ikke meget, vi kan gøre ved disse faktorer . De biologiske forældre, der berørte os i held, er umulige, det betyder, at vi ikke kan ændre dem for andre, og vi kan heller ikke gøre noget for at forbedre dem, hvis det er vores ønske.

Det samme gælder for de gener, der berørte os i livets lotteri og til hver eneste kendsgerning, at vi lever under vores barndom og ungdomsår; den tidsmaskine, der giver os mulighed for at rejse til fortiden for at gøre de ændringer, der er bekvemme for os, er ikke opfundet, og det ser ud til, at det heller ikke bliver opfundet.

Men der er andre variabler, som vi har større indblanding på, for eksempel vores tænkning i her og nu i det nuværende øjeblik, og jeg forsikrer dig om, hvem der læser disse linjer i øjeblikket, at tanker spiller en afgørende rolle i den måde vi ser og fortolker verden på .


Forvirre tanker med virkeligheden

For det meste begår vi fejlen ved at tro, at vores tanker er selve virkeligheden, og det er let at falde ind i en sådan fejl af et par grunde.

Først, Tankerne udgør en usynlig proces . De kan ikke ses, de kan ikke røres og mange gange er vi ikke engang klar over, at vi tænker. Men vi gør det; Faktisk tænker vi hele tiden, og selv om vi ikke forstår det, har alt, hvad der går gennem vores hjerne, en direkte indflydelse på, hvordan vi føler og dermed hvordan vi handler.

Vi må også huske på, at vores tanker forekommer lige inden for vores hjerne, de er vores, de er vores egne, de er fanget inde i vores hoved, derfor kan vi ikke sammenligne dem med andres tanker. At være isoleret, er det nemt at ende med at blive for os vores absolutte sandhed .

Den usynlige tankeproces

Alt vi tror stiger i vores virkelighed uden at bemærke os; vi ender med at homologisere hvad der sker inde i vores sind med hvad der sker udenfor .

Men en ting er, hvad vi synes sker, og en anden er, hvad der virkelig sker. Og ironien af ​​hele denne ting er, at det, vi tror, ​​sker, er det eneste, der virkelig betyder noget, når vi skal træffe en beslutning. Fra denne idé, lad os forestille os et par situationer.

Sagen af ​​flyet

Vi flyver i et kommercielt fly på 10.000 meter højt, når skibet pludselig kommer ind i en turbulenszone. Da vi ikke har meget erfaring med at rejse, er det første, vi tror, ​​at: "Min Gud, flyet kommer til at falde, og vi vil alle dø. Åh nej ... Jeg skal dø, jeg skal dø ...! "

Under den tankegang (og jeg insisterer, det er bare en tanke, der ikke nødvendigvis skal tilpasses til virkeligheden) det er meget sandsynligt, at frygt tager fat i os . Vi vil opleve takykardi, tremor i hele kroppen, muligvis en ukontrollabel angst og følelsen af, at vi vil svigte fra et øjeblik til det næste. Sammenfattende vil oplevelsen være yderst ubehagelig.

På den anden side, hvis vi i samme sammenhæng tænker: "Nå går vi ind i turbulens. Jeg håber det sker snart, og det er sådan, de serverer middag "; Jeg synes ikke, det er nødvendigt at forklare, at både vores følelser og det følgende fysiologiske respons vil være meget forskellige.

Følgende grafik er beregnet til at vise rækkefølgen af ​​trin, du kan opleve i begge tilfælde:

Målfaktor: TurbulenszoneFortolkning Tanke: "Flyet kommer til at falde"Følelsesfølelse: Frygt PanikAdfærd Svar: Nervekrise
Målfaktor: TurbulenszoneFortolkning Tanke: "Dette er normalt"Følelse Sensation: Afvigelse AfgangAdfærd Svar: Læs et blad

Sagen om udnævnelsen

En anden sag: En kvinde er tilbage at møde i en cafeteria med en mand, hun lige har mødt på et socialt netværk. Den pågældende dreng virker smuk, og de gange, de udvekslede meddelelser, var han hjertelig og intelligent, ligesom han kan lide hende. En god kamp uden tvivl.

Men 20 minutter efter hun indtager et bord på det aftalte tidspunkt er der ingen nyheder eller spor af ham. Så tænker han: "Jeg burde have forestillet ham, han kunne ikke lide mig, og tydeligvis tør han ikke, da jeg inviterede ham til at se os."

En anden mulighed kunne være: "Hvad en fyr, trods alt viste det sig at være respektløst. Men hvem tror du er at få mig til at vente sådan ...? "

I det første tilfælde vil kvinden uden tvivl føle sig deprimeret, håbløs eller begge dele. Han kan endda græde i flere dage, og hans tanker vil fortsætte i lang tid i samme retning: "Jeg er forfærdelig, jeg er ikke noget værd som en person, ingen vil nogensinde elske mig." I det andet tilfælde vil du blive ked af det, vred og sandsynligvis have udbrud, når du snakker med andre mennesker.

Men det afgørende er, at udnævnelseskvinderen, inden forsinkelsen af ​​dens potentielle prinsblå, også kunne tænke: "Det er en kendsgerning: Den kommer efter planen. Måske ville det have været bedre at citere ham i en cafeteria tættere på hans hus, for at komme her skal han krydse halvdelen af ​​byen. " Dette er hvad advokater kalder "formodning om uskyld." Med andre ord Det er ønskeligt, at vi altid forsøger at rette vores tanker under forudsætning af, at ingen er skyldige , indtil andet bevises.

Sagen af ​​tegnebogen

En gammel mand glemmer sin tegnebog på tælleren på et apotek, hvor han gik til at købe en medicin til hypertension. Næste dag tabte han sine briller og for at gøre sager værre, fortæller hans kone ham forbi, at han for nylig ser ham meget distraheret. Manden husker derefter, at hans mor lider af Alzheimers sygdom.

"Jeg har Alzheimers. Jeg arvede det ... ", mener han. "Dette er de første symptomer, det er sådan hun begyndte", minder hun om.

Den aften kan han ikke sove. Han stopper ikke med at tænke igen og igen om den skæbnesvangre og ubarmhjertige skæbne, som han mener venter på ham. Besat med ideen begynder han at fortolke enhver lille glemsomhed han har i sit daglige liv som et symptom på sygdommen. Bekymret, absorberet i sine egne mørke spekulationer, undlader han at være opmærksom på, hvad andre mennesker fortæller ham, hvilket igen fører nogle til at fortælle ham, at de ser ham tabt i tankerne, frakoblet fra verden. Og det er da hovedpersonen i denne hypotetiske sag går i krise og opfordrer desperat sin læge til at anmode om et presserende interview.

Selvfølgelig, hvis den gamle havde tænkt: "I sidste øjeblik er jeg meget stresset, og det gør mig ikke opmærksom på de ting, jeg gør, jeg vil hellere finde en måde at slappe af lidt", sikkert en anden ville være epilogen.

Et sidste eksempel

Et andet illustrativt eksempel: Den nye kontorpartner, der sluttede sig til virksomheden i sidste uge, går ved hans side i en af ​​korridorernes lokaler i løbet af en given morgen og undlader at hilse på ham. Du har to muligheder:

  1. Du tror måske, han er uhøflig.
  2. Du tror måske, at du måske ikke så det, eller at du blev absorberet i dine egne bekymringer.

Den transformerende kraft af tanke

Der er en fællesnævner mellem alle situationer: du tænker . Og hvad du tænker måske eller måske ikke falder sammen med virkeligheden.

Hvis vi mener, at vores partner er uhøflig, så føler vi os sandsynligvis ignoreret og irriteret, og fremover meget dårligt mod ham, hvilket igen vil gøre denne partner begyndt at være uvenlig. Jeg insisterer endnu en gang: en karakteristisk fejl hos mennesker er at forvirre deres egne tanker med virkeligheden .

Det vi tænker på er bare det, en tanke. Men virkeligheden er noget der sker uden for vores hjerne. Og det er af afgørende betydning, for det vi tror kan bestemme, hvordan vi føler, og hvad vi vil gøre som følge heraf.


WW2 - OverSimplified (Part 1) (Oktober 2020).


Relaterede Artikler