Broken hjerte syndrom: årsager, symptomer og behandling
Kærlige forhold kan blive en rutsjebane af følelser . Øjeblikkets øjeblikke kan følges kort efter dårlige årstider præget af parret krisen.
Derfor er det nogle gange noget der vi kalder "broken heart syndrome" fremkommer . Det er selvfølgelig ikke en sygdom, men et sæt symptomer, der går hånd i hånd med en markant følelsesmæssig smerte, der på den anden side ikke er så ualmindeligt i livet og opleves af mange mennesker ad gangen eller en anden.
Nu, at det ødelagte hjertesyndrom ikke er en sygdom, betyder det ikke, at vi skal opgive at forsøge at afbøde dens virkninger; Det er helt legitimt at ønske at være godt og for at redde os en masse lidelser. For det skal vi starte med en definition.
Hvad er knust hjerte syndrom?
Det ødelagte hjertesyndrom er det sæt af stater og psykologiske processer, hvorved det ubehag, der frembringes ved en kærlighedssvindel eller et brud på et par, udtrykkes.
Det kan f.eks. Forekomme i tilfælde af uberørt kærlighed, efter at være opmærksom på utroskab eller opdage, at den person, for hvem vi følte noget, ikke er det, vi oprindeligt troede på.
Kort sagt er det ødelagte hjertesyndrom sammensat af følelsesmæssige og fysiologiske elementer (såsom angst og stress), kognitive (såsom tilbagevendende tanker) og adfærdsmæssige (såsom ønsket om fysisk genforening med den person eller nogle nervøse tics produceret af angst).
- Relateret artikel: "Kærlighed og forelskelse: 7 overraskende undersøgelser"
Hvordan man føler sig godt efter en skuffelse
Som altid er der på det tidspunkt, hvor man går ind på det psykologiske problem, der mere specifikke aspekter, der skal undersøges fra sag til sag, og andre som er mere generelle. Den første, hvis ubehag er meget intens og vedvarende, ville det være nyttigt at adressere dem ved hjælp af psykoterapi, men i mange andre tilfælde er det muligt at fokusere på visse grundlæggende regler, så følelsesmæssig smerte mindskes mere effektivt gennem strategier er ansvarlig for at gennemføre sig selv.
Lad os se nogle af de mulige situationer, hvor brudt hjertesyndrom kan forekomme
1. Den ensidige brud
I tilfælde, hvor vores partner har afbrudt forholdet ensidigt, er der to ting, der giver ubehag: det faktum, at man ikke nyder parrets selskab på den sædvanlige måde og samtidig ubeslutsomheden om hvad du skal gøre
Med hensyn til sidstnævnte er det bedste for alle på mellemlang og lang sigt at antage, at forholdet er forbi, og at det ikke er op til os at genskabe forbindelserne fra før. Tro på, at man kan få den anden person tilbage, og alt fortsætter som det var i de bedste tider det er ikke kun urimeligt er at have en besiddende vision om den anden person .
Derfor skal vores indsats i dette scenario fokusere på at føle sig godt igen med os, uanset om vi har et forhold eller ej. Denne artikel kan være nyttig for dig:
2. Utroskab og kognitiv dissonans
Både i tilfælde, hvor den anden person har begået en utroskab (forstået som en overtrædelse af de grundlæggende pagter, som forholdet er blevet opbygget) og i hvilken anden facet er opdaget, at vi ikke vidste, og at vi afviser, idé er ens: der er nye oplysninger, der ikke passer til vores overbevisning om, hvad vi troede det var i forhold til .
Dette fænomen "manglende pasform" mellem ideer kaldes kognitiv dissonans og kan generere stor angst.
I disse tilfælde er det nødvendigt at reflektere over det trossystem, som vores ide om forholdet er baseret på, og for at se, om det, vi ved nu, er uforeneligt med vores følelser. For dette kan vi for eksempel udforske alternative forklaringer om, hvad der sker, dem der tjener til at nå frem til en konklusion modsat den, vi holder i begyndelsen .
Derefter dømmer vi, hvilke af forklaringerne der er mere rimelige og bedre beskriver virkeligheden på en enklere måde og uden at forlade så mange løse ender. Det trossystem, som måske er nyt, vil være det mest hensigtsmæssige til at integrere disse nye oplysninger og handle i overensstemmelse hermed.
3. Uberettiget kærlighed
Broken hjerte syndrom kan også forekomme når der ikke engang har været et ægte forhold .
I disse tilfælde er det vigtigt Fokuser på at undgå irrationelle og basale overbevisninger minen vores selvværd, noget der kan ske, fordi vi taber et muligt fremtidsscenarium, der havde begejstret os, vi kan opleve dette som et personligt tab, noget der taler til os for at "have mislykket".
Vi skal undersøge, hvad der skete, og hvordan vores forventninger gjorde os lidt efter lidt at leve i en imaginær verden, hvor forholdet allerede er begyndt at eksistere (længe før det gjorde i den virkelige verden ).
På samme måde må vi spørge os selv, hvorfor det skal påvirke vores selvværd, hvis et stabilt forhold ikke er bygget med den pågældende person i særdeleshed ; Når alt kommer til alt, lever mange mennesker perfekt uden at kende det eller ved det Ingen er forudbestemt til at kende en bestemt person og ikke de andre.
