yes, therapy helps!
Selvsikkerhed: udvide selvværd over for sociale relationer

Selvsikkerhed: udvide selvværd over for sociale relationer

Januar 17, 2021

Selvsikkerhed udgør en kommunikationsstil forbundet med sociale færdigheder. Dette udtryk er meget tæt på det selvværd, det er en færdighed tæt knyttet til respekt og hengivenhed for sig selv og andre.

I denne artikel forstår vi bedre forholdet mellem selvsikkerhed og selvværd, der adskiller mellem 3 typer individer: passive mennesker, aggressive mennesker og selvsikkerende mennesker.

  • Relateret artikel: "Assertiveness: 5 grundlæggende vaner for at forbedre kommunikationen"

Forholdet mellem selvsikkerhed og selvværd

Manglen på selvsikkerhed er udtrykt ved to yderpunkter af samme stolpe, i den ene ende er passive mennesker, dem, der anser sig for skæve, klar til at føle sig trampede og ikke respekteret; ved den anden ekstrem er de aggressive mennesker, som træder på andre og ikke tager hensyn til den anden.


Selvsikkerhed kan forstås som en vej mod selvværd, mod evnen til at forholde sig til andre som ligestillede , ikke over eller under. Kun de der har et tilstrækkeligt selvværd, som sætter pris på og værdsætter sig selv, kan forholde sig til andre i samme plan og anerkende dem, der er bedre i en vis evne, men ikke føler sig ringere eller bedre end andre.

Den ikke-assertive person, uanset om den er trukket tilbage eller aggressiv, kan ikke have tilstrækkelig selvværd, fordi han føler det afgørende behov for at blive værdsat af andre.

Det er sjældent for en person at gå til kontoret for en psykolog, der lider af et problem med manglende selvsikkerhed. I stedet for dette refererer de normalt til problemer med angst, skamhed og skyld , hyppige argumenter, fejl i parret, konflikter på arbejdspladsen eller lignende problemer. Ofte fremhæver en faglig evaluering et underskud på sociale færdigheder, udtrykt i ikke-selvsikkerhedsadfærd, enten fordi personen er i stolpen af ​​passivitet, aggressivitet eller fordi det svinger mellem begge ekstremer.


  • Måske er du interesseret: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

Typer af mennesker i henhold til deres forhold til selvsikkerhed

Næste skal vi tale om den passive person, den aggressive person og den selvsikkerende person, men det er vigtigt at huske på, at ingen er rent aggressiv eller passiv eller endog selvsikker. Folket vi har tendens til nogle af disse adfærd , mere eller mindre accentueret, men der er ingen "rene typer". Af samme grund kan vi udvise nogle af disse adfærd i visse situationer, der giver os vanskeligheder, mens vi i andre kan reagere på en helt anden måde.

1. Den passive person

Den passive person forsvarer ikke personlige rettigheder og interesser. Respekter andre, men ikke ligeledes .

Det er kendetegnet ved en social adfærd, der er markeret af et lavt lydvolumen, talen er ikke særlig flydende, kan blokere eller stifte. Afviser øjenkontakt, ser ned, kropsstilling er spændt, viser usikkerhed om, hvad man skal gøre og / eller hvad man skal sige og ofte klager over andre mennesker, fordi de ikke føler sig forstået eller fordi andre udnytter det.


Tankemønsteret er af mennesker "ofret" der forsøger at undgå at forstyrre eller fornærme andre, føler sig dybt nødt til at blive elsket og værdsat af alle og føler sig ofte misforstået, manipuleret eller ikke taget i betragtning.

De følelser de normalt føler er impotens, skyld, angst og frustration. De har en masse mental energi, men de udstråler ikke fysisk, de kan føle vrede, men de manifesterer det ikke, og nogle gange genkender de ikke det eller sig selv. Dette adfærdsmønster fører ofte til tab af selvværd og undertiden tab af anerkendelse af andre mennesker (som begge har brug for og konstant søger).

Passiv adfærd gør andre mennesker skyldige eller overlegne fordi, afhængigt af hvordan den anden er, man kan få den konstante følelse af at være i gæld til den passive person eller du kan føle sig bedre over for hende og kunne udnytte. Somatiske problemer er også almindelige (gastritis, kontrakturer, hovedpine, hudproblemer ...) fordi den store psykiske spænding, de lider under, når de nægter sig, bliver til udtryk i kroppen.

I nogle tilfælde har disse mennesker udbrud af aggressivitet , situere sig i den anden stolpe. Disse udbrud kan være meget ukontrollerede og er resultatet af akkumulering af spændinger og fjendtlighed, der ender overfyldte.

2. Den aggressive person

Forsvar alt for personlige rettigheder og interesser , uden at tage hensyn til andres skyld: Sommetider tager de ikke rigtig hensyn til dem, og andre mangler færdigheder til at møde visse situationer.

I sin åbenlyse adfærd ser vi en høj tonetone, undertiden er talen ikke særlig flydende, fordi den er udfældet, den taler stærkt, den afbryder, den kan fornærme og / eller true. Det har en tendens til at modangreb.

Øjenkontakt er udfordrende hans ansigt udtrykker spænding og invaderer den anden persons personlige rum med sin kropsstilling. På tankegangen mener disse individer, at hvis de ikke opfører sig på denne måde, er de alt for sårbare, de sætter alt i form af win-lose og kan bære ideer af typen "der er dårlige og fjollede mennesker, der fortjener at blive straffet" eller "det er forfærdeligt" at tingene ikke går som jeg gerne vil have dem komme ud. "

De føler sig normalt voksende angst, og deres adfærd fører dem til ensomhed og føler sig misforstået. De kan føle sig frustreret og skyldig. Selvværd er lavt, derfor er denne konstante krigsførelse (det er et forsvar). De føler sig meget ærlige og gennemsigtige fordi de udtrykker det, de føler, men gør det ud af vrede eller impulsivitet gør ofte ondt i andre.

Konsekvenserne af denne type adfærd er, at disse mennesker generelt forårsager afvisning eller flyvning af andre. På den anden side går de ind i en ond cirkel, der tvinger andre til at blive mere og mere fjendtlige, så de styrker denne aggressivitet for at forsvare sig mod den fjendtlighed, som de selv har provokeret.

Den passive aggressive stil, en blanding af de to foregående, er den, hvor den tilsyneladende passive person den har en masse vrede indeni . Disse mennesker har ikke evnen til at udtrykke dette ubehag tilstrækkeligt, og de bruger subtile og indirekte metoder som ironi, sarkasme eller hints og forsøger at få den anden person til at føle sig dårlig, men uden at udsætte sig selv klart som ansvarlig.

  • Måske er du interesseret: "Det neurologiske grundlag for aggressiv adfærd"

3. Den selvsikkerende person

De er assertive de mennesker, der kender deres egne rettigheder og forsvarer dem, respekt for andre, det vil sige, de vil ikke "vinde", men at "nå til enighed" .

I deres ydre adfærd er talen flydende, de er sikre, med direkte øjenkontakt, men uden udfordring er tonen afslappet, holdningen er behagelig.

De udtrykker deres følelser, både positive og negative, forsvare sig uden at skade, ærligt at være i stand til at tale om deres smag eller interesser, være i stand til at være uenige eller anmode om afklaringer, at kunne genkende fejl og uden at skulle have den anden af ​​grunden.

Hvad angår deres tankemønster, ved de og tror på rettigheder for sig selv og for andre. Deres mentale ordninger er for det meste rationelle, det betyder, at de ikke lader sig domineres af irrationelle overbevisninger, der er typiske for andre kommunikationsformer, som ideen om at "jeg må accepteres og elskes af alle" eller "det er forfærdeligt, at tingene ikke gå ud som jeg vil. "

Dit selvværd er sundt, de føler at de styrer deres følelser Føler ikke ringere eller overlegen over for andre, har tilfredsstillende forhold til andre og respekterer sig selv.

Denne måde at føle og udtrykke sig på, respektere sig selv og respektere andre betyder, at de ved, hvordan de kan forsvare sig fra andres angreb uden at bruge den samme fjendtlighed. De kan løse misforståelser og andre lignende situationer, og de mennesker, de beskæftiger sig med, føler sig respekteret og værdsat, så disse mennesker anses ofte for "gode mennesker", men ikke "dumme".

En endelig refleksion

Selvsikkerhed er en social færdighed og kan som sådan trænes, ingen er født selvsikker og ingen er fordømt for at være en "klodset" eller ufaglærte hele hans liv , reagerer altid med fjendtlighed eller med hæmning. Som enhver færdighed kræver den person, der ønsker at udvikle en assertiv stil, at øve sig.

Bibliografiske referencer:

  • Castanyer, O .. (2003). Selvsikkerhed: udtryk for et sundt selvværd. Bilbao: Descleé de Brouwer.

3000+ Common English Words with Pronunciation (Januar 2021).


Relaterede Artikler