8 hyppige vaner, der dræber neuroner

April 3, 2024

Den menneskelige hjerne er et af de mest komplekse systemer, der eksisterer i naturen, men det er også relativt skrøbeligt.

De balanceer du behøver for at være i god helbred kan ændres af forskellige situationer og især påvirkes stærkt af de skadelige vaner, der ødelægger vores neuroner.

På samme måde, som vores nerveceller intervenerer i tusindvis af processer, der påvirker vores liv, gør vi også de rutiner, vi vedtager, også neurons velfærd. Og da der er så mange i vores hjerne, indser vi nogle gange ikke, at vi lidt efter lidt forlader mange undervejs, mere end det ville være normalt for vores alder.

Det er derfor kender disse vaner, der ødelægger neuroner, er vigtigt, hvis vi ønsker at forblive i godt helbred i nutiden og i fremtiden.

Måske er du interesseret: "10 tricks til at forbedre din hjernes sundhed"

Vigtigste vaner, der ødelægger neuroner

Denne liste over rutiner og skikke, der skader vores hjernes helbred, indeholder handlinger og påstår, at ved udeladelse eller kommission nedbryder vores mentale kapacitet, nogle af dem på kort sigt og uafhængigt af den permanente skade, de forårsager. Lad os se, hvad de er.

1. Stress

Stress gør os ikke kun dårlige, det ødelægger også neuroner, især hvis det bliver kronisk.

Dette skyldes, at denne tilstand er forbundet med en stor frigivelse af cortisol, et hormon, der bruges til at omdirigere ressourcer til de biologiske processer, der giver her og nu større betydning for at komme ud af akutte problemer. En af bivirkningerne ved store mængder kortisol er, at neuroner bliver efterladt uden tilsyn og desuden immunforsvaret svækkes .

2. Manglende søvn

Der er talrige undersøgelser, der relaterer manglen på langvarig søvn med neurons død og faldet i nogle dele af hjernen, herunder hippocampus.

Denne form for skade producerer på lang sigt hukommelsesproblemer , og påvirker også evnen til at koncentrere sig.

3. Monotoni

Livsstil baseret på monotoni betyder, at de forskellige måder, hvorpå neuroner forbinder hinanden, er mere begrænsede, og det betyder, at de mindre brugte bliver døende. Det er så simpelt: nerveceller, der ikke kan udnyttes, forsvinder .

4. tag medicin

Dette er en af de mest kendte virkninger af stoffer. Kemisk afhængighed betyder, at alle mentale funktioner er rettet mod at opnå en ny dosis, idet man forsømmer nervesystemets vedligeholdelsesopgaver. På den anden side indtrængen af fremmede stoffer i neurons funktion det får mange af dem til at blive gammel og dø for tidligt.

5. Tobakbrug

Teknisk set er både tobak et lægemiddel, så det bør ikke overraske os: det er lovligt betyder det ikke, at det ikke er skadeligt . Dens stoffer er i stand til at generere en meget alvorlig afhængighed og beskadige vores neuroner permanent.

6. Indånd i forurenede omgivelser

Hjernen er et af sæt organer i den menneskelige krop, der bruger flere ressourcer . Mange af de giftige partikler, som vi absorberer dagligt, vil ende der, selvom blod-hjernebarrieren beskytter os mod mange af dem.

7. Dehydrere

Når vi bemærker, at vi er tørstig, er det vigtigt at tilfredsstille det så hurtigt som muligt, ellers vores krop vil begynde at udtrække vand fra cellerne i vores krop , der forårsager, at nogle dør. Og ja også neuroner.

8. arbejde med feber

Når vi er syge, er vi særligt sårbare, og enhver aktivitet der kræver indsats kan gå så langt som at tvinge vores krop, at der opstår permanent skade på mikroskopisk niveau. I disse situationer er det meget bedre at lade dem passe på os og holde op med at bekymre sig om sekundære problemer.

Et sundere liv for at bevare hjernens sundhed

Kort sagt, der er mange negative daglige vaner, der beskadiger vores neuroner. Selv om vi i begyndelsen kan tro, at en ubekymret livsstil, der ikke tager hensyn til sundheden, skader kroppen, og det er det, er det nødvendigt at huske at vores hjerne er en del af den krop . De er ikke to separate ting på samme måde, at der ikke er nogen grundlæggende skelnen mellem sind og materie; I psykologi og videnskab generelt er dualisme blevet kasseret.

Derfor vil det sunde liv have en positiv effekt både på vores krops udseende og på vores mentale funktions gode tilstand, selv om virkningerne på sidstnævnte ikke umiddelbart er tydelige og er mere forklædt af manglen på et spejl i den der kontrollerer din status. Undgå disse destruktive vaner af neuroner kan være en god begyndelse at leve bedre .