yes, therapy helps!
8 apps til at forbedre dit liv

8 apps til at forbedre dit liv

Kan 16, 2022

Nye teknologier kan hjælpe os i mange aspekter af vores liv. Vi gør det lettere at købe tid på bestilling online, når vi vælger, hvad vi spiser en dag, vi er sammen med venner og kan endda blive nøglen til at forbedre vores liv.

Med ankomsten af ​​smartphones også mulighederne er vokset til at have apps, der hjælper os med at blive lykkeligere og at finde mentalt såvel som fysisk velvære. Vi kan bære disse mobile applikationer i lommen, som giver os mulighed for at bruge dem når som helst og hvor som helst.

  • Måske er du interesseret: "Apps til psykologer: 8 værktøjer, der ikke kan mangle på din smartphone"

De bedste apps til at forbedre livet

På markedet er der så meget sort, at det nogle gange er svært at genkende, hvilke er de bedste. Af denne grund har jeg udarbejdet en artikel, der vil hjælpe dig med at vælge og vide, hvilke karakteristika der er mest pålidelige.


Så vær opmærksom, fordi denne liste kan hjælpe dig med at forbedre dit liv.

1. Fredelig

Fredelig er en app, der hjælper dig med at forbinde med din vejrtrækning og derfor med her og nu. Det er inspireret af principperne om Mindfulness eller Mindfulness, som er en filosofi og en måde at forholde sig til sig selv og miljøet på en mere adaptiv måde. Videnskabelige studier tyder på, at Mindfulness hjælper med at bekæmpe stress og depression blandt mange andre fordele, som vi forklarer i artiklen: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"

Med fred er det muligt at blive opmærksom på vores egen krop og det miljø, der omgiver os. Det lærer at håndtere strategier, der er baseret på selvmedlidenhed og mindfulness, så du kan anvende dem i ubehagelige situationer. Derudover har den forskellige muligheder, blandt hvilke skiller sig ud guidet meditation, optagelse af tanker, daglige udfordringer , overvågning af sindstilstanden.


2. Mindfulness Gym

Efter principperne i den tidligere app er et godt alternativ til at forbedre velvære "Gym Mindfulness", en træning, der giver dig mulighed for at forbedre livskvaliteten. Det er en mental træning, der tilbyder forskellige værktøjer til Mindfulness praksis, som som nævnt i det foregående punkt har mange fordele.

Med denne app kan du vedtage en ikke-dømmende mentalitet, mens du styrer dine følelser og tanker mere effektivt, fra observation og indstilling af medfølelse. Med en daglig praksis på 20 minutter kan din følelsesmæssige balance forbedres betydeligt.

3. Intimid

En app udviklet af eksperter, der giver adgang til hundredvis af gratis meditationer for at finde indre fred. Det er en app, der kan bruges uden omkostninger; Det er dog også muligt at ansætte en betalingstjeneste, der koster 10 € om måneden, og som har mange muligheder for at nyde et mere livligt liv. 10 minutter om dagen er nok at nyde større følelsesmæssig sundhed.


4. Mynetdiary

Denne ansøgning er nøglen til at have et sundt liv, fordi det giver dig mulighed for at få kontrol over maden på det sted, du vil have, og når du vil. Det er en fødevare dagbog, der tæller kalorier, og du kan tage den i din egen lomme overalt. Det er en mulighed, der har en positiv effekt på kroppens sundhed, men også på sindet, fordi der er en forbindelse mellem, hvad vi spiser og vores humør .

  • Relateret artikel: "Psykologi og ernæring: betydningen af ​​følelsesmæssig fodring"

5. humør

En af de lidelser, der mest påvirker befolkningen i dag, er patologisk angst. Og selv om angst er adaptiv og kan være meget nyttig, når det ser ud i situationer, hvor det ikke er nødvendigt, kan det skabe stor ubehag. At erhverve værktøjer til at lære at håndtere dette fænomen er et godt valg til at genoprette mental sundhed og føle sig bedre. Takket være humør, Det er muligt at spore mønstre af negative tanker og adfærd at kunne afhjælpe denne ubehagelige situation.

6. Min fitness pal

Hvis spise påvirker, hvordan vi føler, det gør også øvelsen i motion eller ej. Min fitness pal er et godt alternativ for de mennesker, der dyrker sport og ønsker at spise sundt , fordi det er en af ​​de bedste kalorieindhold på markedet.

Det er også en god kostovervågning, så du kan vide, hvad du skal spise hele tiden. Det giver også information om den mad, du spiser, så du vil kende mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer, du spiser. En af de mest nyttige apps på markedet.

7. Fitness HD

Denne ansøgning er et perfekt supplement til den tidligere app, fordi det giver mulighed for at kombinere diæt med fysisk aktivitet, noget der positivt påvirker følelsesmæssigt og psykisk helbred.Med denne app kan du forbedre dit liv, fordi det er en kalorieindretning, der også tilbyder hundredvis af øvelsesrutiner og en skridttæller så du kan komme i form effektivt . At nyde en sund krop er at nyde et sundt sind. Denne app giver dig mulighed for at dele fremskridt på dine sociale netværk.

8. lykkeligere

Lykkeligere hjælper dig med at forbedre dit liv og være lykkeligere. Faktisk er det en af ​​de mest prestigefyldte apps at føle sig godt, fordi det ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i det velkendte blad "Time", blev betragtet som en af ​​de bedste wellnessapplikationer i 2013. Ligesom andre apps på denne liste er den baseret i principperne om Mindfulness, og meditation er et af de muligheder, som dette værktøj tilbyder. Derudover tilbyder den inspirerende og motiverende sætninger for at starte dagen på højre fod.

  • Relateret artikel: "101 motiverende sætninger til at fokusere på succes"

Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song (Kan 2022).


Relaterede Artikler