6 nøgler til at overvinde et svig

Kan 8, 2024

Forræderi er et af de omstændigheder, som vi i et stykke tid kan lide i tavshed , og det kan skade hjertet af den forrådte person. Uanset om parret, en ven, familiemedlemmer eller en medarbeider, opstår denne situation meget intense og smertefulde følelser.

Og det er, at tabet af tillid, der opstår med "forræderen" gør det meget vanskeligt at forene sig med den pågældende person. Faktisk i mange tilfælde, efter forraadet er der en sorgproces hvor det er nødvendigt at acceptere situationen. En kompliceret sorgproces, fordi omstændighederne ikke er ideelle til at helbrede sår.

Over tid kan man imidlertid genopbygge sit liv og fortsætte. Du kan endda tilgive den anden person.

Måske er du interesseret: "51 sætninger om venskabet du skal læse"

Sådan overvinder du en forræderi

At overvinde et svig er ikke let , og hvis personen er meget vigtig for os, kan det påvirke de forskellige områder i vores liv. Nu kan disse sarte og smertefulde situationer synke i et stykke tid, men de kan også betyde værdifulde erfaringer og læring af uvurderlig værdi for og for livet.

men, Hvad skal man gøre, når de forråder os? Sådan overvinder du dette sarte øjeblik? I de følgende linjer giver vi dig nogle nøgler til at gøre det.

1. Analyser de omstændigheder, hvor forraadet fandt sted

Efter en forræderi, og som i enhver situation med sorg, er det første skridt, som personen oplever, at være chok. Forræderi er sådan en smertefuld situation, at nogle mennesker oplever en knude i maven og forfærdelig skuffelse og tristhed. I disse situationer Det er vigtigt at tale med nogen tæt , fordi kanalisering af denne type følelser måske ikke er let. At tale med andre personer kan også give dig mulighed for at se tingene fra et andet perspektiv.

Det er også vigtigt, at du analyserer sammenhængen og grunden til forræden. For eksempel, hvis vi taler om et pars utroskab, har du muligvis ikke taget hensyn til den anden persons behov. Det er godt at gøre selvkritik, når fasen af benægtelse passerer .

2. Vær ikke hård på dig selv

Ofte i disse situationer vises vrede og sorg. Tristhed opstår ofte, når en person begynder at genkende omfanget af situationen. Trods smerten og følelsen af svig, Det er også almindeligt at huske gode ting om forholdet og hvad man savner. Hvis du føler dig forrådt, er det fordi den anden person var vigtig for dig.

Sandheden er, at i løbet af tristiden skal du frigive disse følelser, og det kan faktisk ske, samtidig med at du føler vrede. Følelsesmæssig ustabilitet er hyppig i disse sarte øjeblikke. Hvad du skal gøre er at forkæle dig med medfølelse, og hvis du skal græde, gør det! Det vigtige er, at du ikke er svært på dig selv.

Relateret artikel: "Medfølelse: Et grundlæggende redskab i vores relationer"

3. Hold ikke vred

Mens vi bør behandle os selv med kærlighed, bør vi heller ikke holde mod mod andre mennesker. Når vi føler vrede, oplever vi et behov for nødhjælp, især mod den person, der har skadet os. Vi ønsker at få hævn.

Dette er imidlertid ikke en god måde at kanalisere følelser på, og hvad vi kan opnå med denne handling, skader os også. Det bedste alternativ er i virkeligheden ikke at holde vred .

Relateret artikel: "Resentful people: 10 traits and attitudes that characterizes them"

4. Acceptér situationen

Acceptance er en af de bedste beslutninger, vi kan gøre for at genoprette trivsel og mental sundhed. Fordi som jeg sagde i det foregående punkt, at genskabe os i frustration eller vrede Det eneste der kommer til at propitiere er, at vi er dem der lider mest . At acceptere noget som dette er ikke altid let, men i artiklen "Selvoptagelse: 5 psykologiske tips til at opnå det" kan du finde nyttige oplysninger til at opnå det.

5. tag din tid

Acceptance kan tage tid, fordi du skal følge en række faser, og du har brug for tid til at reflektere over, hvad der skete. Nu, som vi forklarede i artiklen "Gør tid helbredt alt? Videnskaben reagerer. " Tiden er god at se tingene fra et andet perspektiv, men at helbrede følelsesmæssige sår må vi også gøre vores del .

6. Vær ærlig

Det er vigtigt, at i hele processen være ærlig over for dig selv og den anden person. Forbind sig med sig selv og ikke undgå virkelighed er en af de bedste måder at håndtere problemer på . På den anden side, hvis du for eksempel vil overvinde en utroskab, er oprigtighed den bedste måde at gøre det på.I denne forstand kan du lære mere i artiklen "Overvinde en utroskab: de 5 nøgler til at opnå det".

7. Undskyld mig!

Tilgivelse af den person, der har forrådt dig, betyder ikke, at du skal acceptere det igen i dit liv, eller at du er enig i dens adfærd, men det det er en modenhed , hvor situationen er blevet accepteret, og personen er befriet fra at føle vrede. Faktisk har tilgivelse mange fordele. I artiklen "Tilgivelse: skal jeg eller skal jeg ikke tilgive den, der har skadet mig?" Du kan bevise det.

Hvad er de ideelle situationer at tilgive? Vi skal tilgive forræderi under følgende omstændigheder.

Personen genkender personen den skade han eller hun har forårsaget og forsøger at ændre adfærd.
Individuelt undskylder og giver bevis for, at han ikke har til hensigt at gøre det igen.
Hans præstationer var resultatet af vrede eller skuffelse, og personen beklagede at handle på denne måde.
Han har lært af den adfærd og det er usandsynligt at gøre det igen.
Det er en isoleret adfærd, relativt ubetydelig .