yes, therapy helps!
5 måder at tænke på, der kan begrænse dit sind

5 måder at tænke på, der kan begrænse dit sind

Kan 22, 2024

Hvis noget karakteriserer det menneskelige sind, er dets evne til at tilpasse sig miljøet. I modsætning til hvad der sker med de fleste andre dyrearter, er vores adfærd meget markant, som vi besluttede at lære at handle, end med de handlinger, der er genetisk kodet i vores DNA. Dette er: Mennesket er præget af hans kreativitet, den frihed, som han vælger at tage helt originale tanker om.

Men i vores dag til dag dette kreative potentiale udnyttes ikke altid fuldt ud . Der er mange psykologiske faktorer, der begrænser det, og at hvis vi er i stand til at neutralisere dem, vil de efterlade al den tankegang og den mentale fleksibilitet, vores hjerne indebærer, og at vi i nogle tilfælde ikke vidste, at vi havde.


Derfor er det praktisk at gennemgå vores psykologiske vaner og identificere de måder at tænke på, der begrænser vores fantasi og reducere deres rækkevidde.

  • Måske er du interesseret: "De kreative menneskers rutiner og mentalitet"

Psykologiske vaner, der begrænser vores tænkning

Det første, der skal tages i betragtning, når man forstår, hvorfor der er nogle måder at tænke på, begrænser de mulige mentale veje, som vi vælger, at den menneskelige hjerne, på trods af at der er et utroligt antal neuroner (over 80 en milliard af dem i en voksen) har begrænsede ressourcer til at udføre deres handlinger.

Og ja, tænkning er også en af ​​de psykologiske funktioner, der udføres af hjernen, da den ikke findes uden for kroppen. Her taler vi ikke om at bruge 100% af vores hjerne (noget vi allerede gør konstant, på trods af hvad myten på 10% af sindet indikerer), men for at klare de biologiske ressourcer i vores nervesystem, der allerede er bliver brugt.


Derfor skal vi vælge de mentale vaner, der bedst giver os mulighed for at udnytte den begrænsede mængde ressourcer i vores hjerne på tidspunktet for guide det mod en tanke så bred, fleksibel og kreativ som muligt . Og for at gøre det skal vi først identificere de tankemønstre, der begrænser denne fleksibilitet. De vigtigste er følgende.

1. Udryddelse

Udtrykket udsættelse er som regel kendt for meget få mennesker, men næsten alle kender sit andet navn: syndromet "Jeg vil gøre det i morgen". Det er en måde at tænke på, der fører til konstant at søge undskyldninger for at udskyde udfordringer . Men den slående ting om udsættelse er, at det ikke kun vises, når vi skal stå over for komplekse problemer; Det kan også forhindre os i at udføre enkle opgaver, såsom at hænge tøj eller tænke på kreative løsninger i en situation, der skal løses.


Dette gør, at "Jeg vil gøre det i morgen" -syndrom begrænser vores måde at tænke på; hver gang vi når et punkt, hvor vi skal have en vis mental fleksibilitet, kan forventningen om denne lille indsats føre til, at denne opgave udsættes, så vi kan fortsætte i den nemme tilstand, hvor vores tankegang går på vaner. Og selvfølgelig vokser mulighederne ved at udskyde den kreative tænkning naturligvis ikke ved at stå uden for denne lille udfordring.

  • Relateret artikel: "Procrastination eller syndromet af" Jeg skal gøre det i morgen ": hvad det er og hvordan man kan forhindre det"

2. Ruminering

Ruminering er et tanke mønster, der involverer at komme ind i en loop af obsessive ideer hvorfra det er svært for os at forlade. Hvis noget, som vi har gjort for nylig, skræmmer os meget, er det muligt, at hver eneste tanke ender med at tage os til minde om, at vi bliver latterlige foran andre, hvilket får os til at fortsætte med at bekymre os om denne hændelse og, som følge heraf foreskriver det os endnu mere at fremkalde denne oplevelse i fremtiden.

Ruminering virker på en relativt simpel måde: jo mere du tænker på en ide, et billede eller en hukommelse, desto mere sandsynligt er det, at det psykiske indhold automatisk og utilsigtet vil angribe vores bevidsthed igen. Dette fører ikke kun til øget angst, men begrænser også kreativitet, da det binder os til angst og forventet frygt for at genoplive denne hukommelse.

  • Relateret artikel: "Ruminering: den irriterende onde cirkel af tanke"

3. Overdreven perfektionisme

Mange gange perfektionisme, langt fra at være noget, der skubber os for konstant at forbedre, forhindrer os i at tage de første skridt, der er nødvendige for at komme videre. Hvis du inden du starter et projekt, hvor du bliver nødt til tankegang og en god dosis kreativitet, indser du, at du bruger meget tid på at bekymre dig om slaget på dit selvværd, der kunne være et fiasko, det er muligt, at denne psykologiske vane virker som et anker .

4.Lammelse af analysen

Forlængelsen af ​​analysen er en mental blok, der holder os forankret i beslutningsprocessen . Hvad der kendetegner dette tankemønster er, at det ofte ikke opfattes som et problem, da tiden der tages for at vælge det bedste af de mulige muligheder, ikke ses som en pause, men med et behov for at sikre succes ved at vælge, hvad mere det passer os

Det vil sige, at lammelsen af ​​analysen er en slags perfektionisme, der er fastgjort i valgfasen. Vi afstår fra at vælge en af ​​de muligheder, der tilbydes os, fordi vi på en eller anden måde frygter muligheden for at fejle; Derfor foretrækker vi at være i en tidligere fase, hvor vi kan fantasere om succes.

  • Relateret artikel: "Analyselammelsen", når man tænker for meget, bliver et problem "

5. Culpabilization af andre

At bebrejde andre og miljøet for alt, hvad der sker for os, er en sikker måde at blive, hvor vi er . Selvfølgelig er det ikke urimeligt, at mange af vores problemer er andres fejl, men hvis vi kun koncentrerer vores opmærksomhed om andres ansvar, vil vi se bort fra den vifte af muligheder, som vi kan vælge.


Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Kan 2024).


Relaterede Artikler