yes, therapy helps!
5 nøgler til at overvinde følelser af underlegenhed

5 nøgler til at overvinde følelser af underlegenhed

December 6, 2022

Vi har alle en ven eller et familiemedlem, der ikke har stor selvtillid. Disse mennesker sammenligner ofte sig med andre og kommer til den konklusion, at de ikke er op til standard, finder det svært at forholde sig og nå deres mål på grund af deres manglende selvværd.

den følelse af underlegenhed det forekommer hos mennesker, der ikke tror på sig selv, som tror på, at andre individer overgår dem i alt.

Inferioritetskompleks: "Jeg kan ikke"

De fleste mennesker, der lider af disse tanker og følelser eller har oplevet dem i fortiden, finder en stor hindring i at overvinde den indre stemme, der siger "Jeg kan ikke", "Jeg er sådan, jeg kan ikke gøre mere" ... og ofte de sidder fast ved virkningerne af disse dårlige erfaringer .


Den amerikanske psykolog Gordon Allport definerede følelsen af ​​underlegenhed som "en varig og skadelig spænding, der kommer fra en følelsesmæssig holdning foran de oplevede situationer".

Føler sig dårligere end andre er en erhvervet tro

En vigtig kilde til disse følelser er født i barndommen, når barnet har mindre succes end sine brødre eller jævnaldrende, får han aldrig positive forstærkninger mv. Han vil deponere negative tanker af typen "jeg er ikke god nok", "de er alle bedre at jeg "," jeg er ringere ".

Disse følelser de går calando i drengen og få det til at bevæge sig følelsesmæssigt fra sig selv, hvilket har tendens til at trække sig tilbage, for ikke at vise eget initiativ, at tro, at det er mindre intelligent eller behageligt end sine jævnaldrende og i sidste ende at dets forventninger i livet bliver afgørende reduceret.


Ifølge Allport forværrer følelsen af ​​underlegenhed følelsen af ​​dem, der lider af fysisk svaghed, udseende og image, social og uddannelsesmæssig status, erfaringer af ringe værdi, føler sig skyldige eller føler, at det er forkert at tilhøre etnisk eller religiøs gruppe, som de tilhører.

5 nøgler til at overvinde følelsen af ​​underlegenhed

Følgende strategier er nøgle når de står over for og overvinder disse begrænsende følelser:

1. Accepter dig selv

Vi må acceptere det liv, vi fører, og de omstændigheder, vi skal leve. Identificer de ting, der giver ubehag og følelser af underlegenhed vil hjælpe os med at blive opmærksom på situationen og begynde at forbedre sig i, hvad der er nødvendigt.

2. Kend dine dyder

Fremhæv dine egne dyder, dine kvaliteter og evner, og Lav en liste med dem alle . Placer listen på et synligt sted for din dag og prøv at lægge mere opmærksomhed og ressourcer på for at forbedre nogle af dine kvaliteter, som sikkert er meget værdifulde.


3. Relativiser det negative

Det relativiserer de negative kommentarer, som andre mennesker gør om dig. Rationalisere: spørg dig selv i hvilket omfang disse domme lykkes og i hvert fald tror, ​​at ingen er perfekte, og at du har værktøjerne til at forbedre alle aspekter uden hast.

4. Plante ansigt til liv

Overvej de forhindringer og vanskeligheder, der opstår undervejs , træffe vigtige beslutninger, bede om hjælp, når det er nødvendigt, og lære af alle disse erfaringer. Passivitet før livet vil ikke give dig positive ting. Lær at møde livet, din holdning vil belønne.

5. Nøglen er dit selvværd

Arbejde i din tillid, det er vigtigt, at du værdsætter dig selv som en person, og at du kæmper for alt, hvad du vil have. Lidt efter lidt, uden at skynde sig, men uden pause, Du vil se, at sikkerhed i dig selv åbner døre, som du ikke vidste .

Der er nogle tilfælde, hvor personen føler sig konstant foragtet, og det bliver mere kompliceret at kunne samle det af værdi, så det kan overvinde situationen uden ekstern hjælp. Råd fra en psykolog De kan være et godt akkompagnement for at møde situationen.

Hvis du vil nogle tips til at forbedre dit selvværd , Jeg anbefaler dig at læse:

"10 nøgler til at øge dit selvværd i 30 dage"

WW2 - OverSimplified (Part 1) (December 2022).


Relaterede Artikler