5 nøgler til ansigt og overvinde uretfærdighederne i livet
Mange af de klager vi behandler psykologer med folk, der kommer til konsultation, henvises til "hvor uretfærdigt det er, at min partner har forladt mig", uretfærdigheden ved at se, hvordan "jobbet har været for en anden og ikke for mig "Eller at tænke på, at" der er ingen ret, der så og så opfører sig på den måde med mig ".
Uretfærdigheder: En smertefuld virkelighed, som vi skal leve med
De findes i vores dagligdag Denne type refleksioner, der fører os til at vurdere, hvad der sker med os i form af retfærdighed , som om vores personlige opfyldelse og lykke kunne måles i vores opfattelse af de retfærdige og uretfærdige handlinger, der sker for os. Og er det, at nogle af de mest kendte forfattere i verden af psykologi (Albert Ellis, Wayne Dyer) for nogle år siden forklarede os, hvordan den såkaldte "retfærdighedens fælde" og vi var foran, der virker som en kognitiv forvrængning eller Med andre ord, som en fejltagelse.
Opkaldet Fallacy of justice består af tendensen til at værdsætte som uretfærdigt alt, hvad der ikke falder sammen med personlige ønsker . Gennem denne type tænkning mener vi, at alt, hvad der ikke falder sammen med vores måde at se ting på, er uretfærdigt.
Reformulering vores opfattelse af uretfærdigheder
Og i den vurdering af uretfærdighed etableret, er mange immobiliseret, grebet af frustration og ty til den interne dialog med klage og dovenskab, hvor man kun kan lide tristhed, depression, når man er bosat.
På dette tidspunkt er det ikke meget fornuftigt at ændre vores måde at se ting på, hvis jeg starter ud fra det grundlag, at "det er ikke rimeligt, at denne plads ikke er min med det jeg har studeret" og vi gentager det i hvert mislykket kald til at godkende Min undersøgelse af modsætninger, vi favoriserer en løsning på vores problem?, Skaber vi en konstruktiv dialog med os selv og sigter mod at forbedre de aspekter, der er nødvendige for at bestå eksamen? Nej! Vi klager bare! Og denne klage kan på kort sigt opfylde sin terapeutiske funktion som en lettelse, men når vi normaliserer det og etablerer det, er der problemet …
5 strategier til at møde uretfærdigheder
At studere en masse eksamen eller opføre sig godt med andre kan ikke være passet til at opleve uretfærdigt, ikke få et sted for modstand eller en dårlig reaktion fra en ven. Disse er virkeligheder, der simpelthen sker, og at vi ikke kan have 100% under kontrol .
Hvilke alternativer kan vi overveje?
1. Differentier hvad jeg vil vs. hvad er uretfærdigt
Ønsker noget med al vores styrke gør det ikke muligt for dig at få det. Denne virkelighed vil have visse konsekvenser i vores interne dialog, Det ville derfor være tilrådeligt at ændre "det er en uretfærdighed" til "det er en skam" eller ved en "jeg foretrækker det".
2. Ting kan ske anderledes, som vi gerne vil
Arbejde med vores mål er ikke opnået som en undskyldning for at forbedre og ikke bruge dem imod os. Hvis du vil have noget, kan du kæmpe og arbejde mod det mål, klager over uretfærdigheden ved ikke at få det og plage dig om det tager dig væk fra dit mål .
3. Andre har ret til at præsentere forskellige meninger til min
Hvorfor går vi så mange gange i gang med at forsøge at ændre andres meninger? Det ville være godt, hvis vi befriede os fra ånden af en enkelt tanke og at vi fremmer, at hver og en tænker hvad han vil på noget spørgsmål. Selvcentreret er ikke til at hjælpe os.
4. Vælg at handle ikke ved at observere og analysere
Når vi stopper i analysen af hvad der sker, og vi ikke kommer ud derhen, blokkerer vi os selv. At satse på handlingen vil føre os til at vælge, hvad vi vil have , hvis du har brug for din partner til at ændre noget, så spørg dem! Hvis du vil have denne position af modsætninger, skal du studere og fortsætte med at prøve!
5. Stop med at søge egenkapital i vores relationer med andre
Hvis jeg vælger at opføre mig godt med nogen og være generøs Jeg kan ikke forstyrre mig gentagne gange, når andre ikke handler som jeg gerne vil , når vi leder efter den retfærdige fordeling af "Jeg giver dig" og "Du må give mig", taber vi vejen. Hvis jeg vælger at være generøs, skal jeg huske på, at det er et personligt valg, og at det er mit ansvar at beslutte at ændre min holdning med den pågældende eller forblive som jeg er.
Refleksioner og mulige konklusioner
Frem for alt ovenstående, Det ville være tilrådeligt at understrege, at for at komme ud af trængsel af opfattet uretfærdighed, kan vi kun gøre det, hvis vi genvinder hovedpersonen i vores liv og vi holder op med at sammenligne os hele tiden med andre.
Under hensyntagen til den virkelighed, der omgiver os, hvor selv dommerne selv har en unik og objektiv opfattelse af, hvad der er retfærdigt og uretfærdigt Hvorfor gider spilder tid at give retfærdighed omkring os?
