yes, therapy helps!
5 overbevisninger, der forhindrer mod ændringer i vanskelige tider

5 overbevisninger, der forhindrer mod ændringer i vanskelige tider

Juni 13, 2024

I et stykke tid har jeg foreslået at være mere opmærksom på den uvæsentlige tilstedeværelse i dag til dag. Jeg har bemærket det, Selv om vi intellektuelt ved, at ting ændrer sig, forstår vi ikke rigtigt, at dette er tilfældet i det daglige liv, medmindre det er meget åbenlyse ændringer eller vi beslutter at være opmærksomme bevidst.

Vi har denne ide om kontinuitet, soliditet og varighed af ting, situationer og mennesker i vores liv.

  • Relateret artikel: "Modstandsdygtighed: definition og 10 vaner til at forbedre det"

Illusionen om fornægtelse af forandring

Hvis vi erkender, at de på et eller andet tidspunkt vil ændre eller forlade, så tænker vi på en fremtid, ikke nu. Hvis tingene går godt for os lige nu, kan den fremtidige vision om forandring skræmme os, vi ønsker ikke at miste det, vi har . Hvis de ikke er behagelige øjeblikke, kan der være en blanding af længsel efter transformation og frygt for at forblive den samme.


Faktisk tror vi i vanskelige tider normalt, at vores smertefulde følelser og tanker aldrig vil ende. Men ikke desto mindre er øjeblikkets største forandring .

Modstanden og de ideer, vi har om ændringen, bidrager imidlertid til vores følelse af at leve en krise, når vanskelighederne kommer, for at forlænge og intensivere smerten og for at forårsage unødig lidelse. Mange gange kan frygt forlamme os på trods af at vide, hvad livet kræver af os på et bestemt tidspunkt.

Vi udsætter igen og igen de handlinger, der er nødvendige for at flyde med forandringen , fordi vi ikke tolererer usikkerheden om ikke at vide præcis, hvor vi skal hen. Eller vi skynder os uden at måle konsekvenserne. Tillid er nødvendig i indre visdom og i selve livet.


At anerkende tingene er uforanderlige, forandrer hvordan vi lever

Vi begynder at leve dag for dag som om det var sidste, fordi vi forstår livets finhed. Vi værdsætter de mennesker, vi har på vores side, vi deler den dygtighed eller det talent vi har i dag, vi stopper med at udsætte hilsen til en, der har interesseret os.

Vi tager dig tid til at se en solnedgang, for det er aldrig det samme. Vi stopper med at identificere os med øjeblikkets mentale historier og følelser, selv med vores roller og identiteter, da de heller ikke er faste og uforanderlige. Vi begynder at elske ubetinget, ikke som tingene går. Vi begynder at elske hinanden i de gode og dårlige tider og også at elske andre i deres ubestandighed.

  • Måske er du interesseret: "Modstand mod forandring: 10 nøgler til at overvinde det"

Tro, der tager os væk fra at tilpasse sig forandringer

At leve med sandt velbefindende indebærer at vide, hvordan man kan omfavne forandringen og den iboende usikkerhed om at være i live. De overbevisninger vi har om, hvordan livet skal være og hvordan tingene skal gå har stor indflydelse på at håndtere forandringer, men vi har tendens til ikke at være meget opmærksomme på dem, indtil det tidspunkt der kommer, der beviser os. Her er nogle overbevisninger.


1. Tro på, at vores forventninger og ønsker altid skal opfyldes.

Det indebærer at tro på, at livet altid skal være behageligt, og at tingene altid skal gå godt for os, i overensstemmelse med det livsplan, vi har. Det er at søge konstant sikkerhed og glemme de lidelser og usikkerhed, der følger med livet. Når vi tænker sådan her, føler vi os vrede over mennesker, liv, universet og endda med en højere magt for ikke at opfylde vores forventninger . Vi tror på, at det er uretfærdigt, og at hvis andre elsker os, herunder Gud, bør de glæde vores ønsker. Vi forsøger at konfrontere situationen ved at bebrejde den højere magt, livet eller en anden.

Denne tro påvirker også utålmodighed. Det er at forvente den umiddelbare tilfredsstillelse af indsatsen, at ønske at se de allerede foretagne ændringer og ikke at tolerere frustrationen. Det vil ikke gennemgå transformationsprocessen eller gøre det hurtigt, men få dine resultater. Som Maya Angelou sagde "Vi er vidunderlige over for sommerfuglens skønhed, men sjældent indrømmer vi de ændringer, det har taget for at være hvad det er."

2. Tendens til at tro, at forandringen er negativ og smertefuld

Det er den hyppighed, som vi forventer det værste. At tro på, at forandringen eller hvad der kommer, er negativ, især hvis vi kan lide den måde, ting er i øjeblikket, gør usikkerhed smertefuld .

Selvom alle ændringer ikke er behagelige, er den modstand, vi udøver, og det, vi giver erfaringerne, vanskeligere at møde dem og gøre ondt mere. F.eks. At tænke på, at aldring er negativ hindrer coping med alder med værdighed og ** kan føre til, at folk ønsker at undgå det ved at skade deres helbred ** og udseende gennem overdreven brug af æstetiske procedurer.

På samme måde glemmer denne tro, at livet er menneskeets ven, og at selv om vi ofte ikke forstår betydningen af ​​visse begivenheder i øjeblikket, er livets oplevelser ligesom skatte, der indeholder mulighed for indre vækst og transformation.Men uheldigvis kan oplevelsen være, hvis vi er villige, kan vi udtrække en værdifuld undervisning for at fortsætte med større åbenhed i vores livsstil.

3. Bedre og lade som om, at der ikke sker ændringer.

Det nægter at se virkeligheden. Nogle gange er der ting, der allerede har gennemført en cyklus i vores liv . Det kan være et forhold, en eller anden måde at gøre ting, der er blevet forældet, en forretning eller en usund livsstil.

Imidlertid kan vi modstå og trække smerten og opretholde illusionen om, at det, der allerede er overvundet, vil forbedre sig, forventer forskellige resultater fra de samme handlinger eller undgå at konfrontere sandheden, der undertrykker konstant forstyrrelser i det moderne liv. Det er vigtigt at genkende, når det er på tide at slippe af med noget, der ikke længere virker i vores liv og tage forskellige handlinger.

Det er også urealistisk at ønske eller tro at folk, situationer og ting omkring os ikke ændrer sig, det vil altid være der eller vil være det samme gennem tidenes forløb . Tænker over de mennesker, vi elsker og er en del af vores liv, modstand mod forandring kan reducere vores evne til at være sammen med dem i de vanskelige ændringer, de oplever.

Ulykker og sygdomme De kan ændre udseendet og påvirke mentale og fysiske evner hos vores kære. Kan vi fortsætte med at elske og støtte dem i disse ting? Kan vi fortsætte med at elske os selv, hvis vi er dem der oplever disse ændringer?

Endelig er en anden måde at bedrage os på at tro, at forandringen er i fremtiden og ikke nu. Vi tror normalt, at vi dør en dag, og ikke det dette kan ske til enhver tid . Dette forhindrer os i at nyde hver dag, som om det var sidste, værdsætter det nuværende øjeblik er behageligt eller ubehageligt og værdsætter absolut alt, hvad vi har i dag, uden at tage noget for givet.

  • Måske er du interesseret: "Sådan lukker du en følelsesmæssig cyklus i 6 trin"

4. Tro på, at du altid skal vide, hvor du skal handle.

Selv om der er ændringer, som vi foretager ved valg, at have en retning og grund til at huske på hvorfor vi gør det, er der andre, der langsomt udvikler sig i vores liv uden selv at bede om dem. For eksempel find dig selv en dag med det erhverv du valgte, ikke hvad du troede eller ikke længere gør dig glad som før. Du ville sikkert have ønsket ikke at nå dette bøjningspunkt, i hvilke omstændigheder og dine følelser beder dig om at tage en ny retning, endnu mere, når du ikke har nogen idé om, hvad der ellers skal gøres ... eller hvis du ved, ved du ikke, hvad der vil være rundt om hjørnet eller hvad bliver resultatet.

Nogle gange skal du leve en periode med opdagelse af hvad der følger , hvor du tager skridt fra intuition, men du ved ikke, hvor præcis de tager dig.

Når vi ikke ved, hvordan vi skal være med usikkerhed, gør vi livsovergange vanskeligere. Hvordan fremskynder du processen? Hvordan tvinger du dig selv til at vide, hvad der endnu ikke er i dig at vide? Vi klatrer bjerget med måske en ide om hvad vi kan finde, men vi kan aldrig være helt sikre.

Vi ville gerne vide, hvordan vores liv vil udvikle trin for trin, vi ønsker at være forberedt . Men det er en lettelse, at det ikke er sådan, da vi ville savne meget af det magi, som livet har, og det findes i ukendte områder. Ved ikke at vide er overraskelserne, og mange af dem kan åbne døre til destinationer, du aldrig havde forestillet dig.


5. Tro på, at værdien er afhængig af, hvad vi gør og har

Det er tanken om at tilstedeværelsen af visse ting i vores liv definerer eller bestemmer personlige værdier . Disse ting er normalt eksterne, som tilstedeværelsen af ​​et socialt værdsat fysisk udseende, god indkomst, et godt job, prestige, magt osv. Det er ikke overraskende, at når disse ting ændres i en kort eller ubestemt tid, føler en person, at det ikke længere er værdifuldt, og at det koster ham at håndtere forandringen.

Denne tro glemmer derefter at anerkende menneskets ubetingede og iboende værdi. Værdien er ikke sammenlignelig og konkurrerer heller ikke for det. Værdien behøver ikke at blive tjent eller testet, fordi den allerede findes i os og ikke afhænger af eksterne faktorer. Fortsæt med at fodre denne overbevisning er at leve med en følelse af ustabil værdi, der varierer afhængigt af forekomsten eller fraværet af disse ting, og det reducerer evnen til at strømme med forandringen.



EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Juni 2024).


Relaterede Artikler