4 ulemper ved at tænke for meget, og dets negative virkninger

April 5, 2024

Forestil dig at du skal træffe en vigtig beslutning i dit liv: hvilken karriere at studere, hvor man skal købe et hus, for at afslutte et forhold, at have børn eller ej. Hvad er din holdning til denne beslutningstagning? Er du en af dem, der tænker på det i et par dage, og så ventures der håber på det bedste? Eller måske er du en af dem, der bruger måneder til at analysere, indsamle oplysninger, spørge, reflektere og tilbringe søvnløse nætter, inden de annoncerer dit endelige valg?

Selvom vi er blevet undervist om, at vi må have moderering, inden vi træffer beslutninger, er det ikke altid godt at falde i ekstremen ulemperne ved at tænke for meget kan falde på os , forlader os fast i passivitet.

Relateret artikel: "5 måder at tænke på, der kan begrænse dit sind"

Ulemper ved at tænke for meget

At være analytisk og reflekterende hjælper med at træffe beslutninger. Personer med disse egenskaber har normalt evnen til at visualisere forskellige mulige scenarier; men når disse kvaliteter bliver overdrevne, er ulemperne ved at tænke for meget til stede. Disse er de vigtigste.

1. Anguish

At tænke for meget forårsager en ophobning af bekymringer. Efter en ny tanke vises en ny angst . Men disse tanker og disse bekymringer er kun i det imaginære. Det er mulige omstændigheder, der vil opstå, hvis X eller Y sker, men stadig ikke eksisterer i den virkelige, og selv da genererede de frygt for, hvad der kunne ske.

Udsigter alle mulige scenarier omkring en situation kan være nyttige og hjælper med at se på billedet og handle i overensstemmelse hermed. Problemet er, at foran hver situation kan du skabe en bekymring, der bliver overvældende.

2. Overdreven bekymring for fremtiden

Skal jeg vælge at studere medicin eller lov? Hvis jeg vælger medicin, må jeg overveje, at jeg vil tilbringe mange år i skole og måske til sidst vil jeg ikke finde arbejde, og jeg bliver alene, fordi jeg ikke har haft tid til at bo sammen med venner og møde nogen for at blive gift; eller det kan ske, at jeg bliver en succesfuld læge, og jeg tjener mange penge, men så skal jeg tænke på at flytte til en anden by, og måske vil det tage mig væk fra mine kære. Hvis jeg derimod er tilbøjelig til at studere lov, kan det ske, at jeg bliver involveret i farlige forhold, når jeg udøver min karriere, eller at jeg kan gøre socialt arbejde og hjælpe folk der har brug for det, men så vil jeg ikke have penge til at overleve og have en familie.

I sidste ende er det meget sandsynligt, at du skal beslutte for et løb eller det andet, men har forestillet alt, hvad der kan ske allerede gennemsyret stemningen fylder os med tvivl og bekymringer . Selv hvis du vælger et andet erhverv, vil der også være overdreven tvivl og frygt, fordi du har brugt for meget tid på at tænke på, hvad der kan ske.

Af denne grund er alle de bekymringer, der genereres under den udtømmende analyse af en situation, formet en af ulemperne ved at tænke for meget, at folk med disse karakteristika kan blive udsat for: vanskelighederne med at begrænse prognoserne.

3. falder i handling eller "lammelse ved analyse"

Som vi har set, er der beslutninger, der har "udløbstid". Der kommer en tid, når du skal vælge. Når en person, som tænker for meget, står over for det øjeblik, kan han være tilbøjelig til at vælge en af de mange, som han troede, Og selv med tvivl eller frygt eller plage om, hvorvidt det vil være det bedste valg, skal du i sidste ende have gjort en beslutning.

Men der er situationer, der ikke kræver en bestemt dato eller klokkeslæt for at handle. Der er ikke eksternt socialt pres, og selv om der er kan på en eller anden måde udsættes . Selv situationer, hvor det er nøjagtigt analyseret, hvis det skulle eller burde ikke udføres. I disse tilfælde kan beslutningstagningen udvides som uendelige scenarier, og bekymringer og angst forekommer for, hvad der kan ske.

Det er i denne passivitet, hvor kreative, familie- og professionelle projekter er afkortet . Den forretning, der spænder os, men vi er ikke sikre på, at det virker, forlader vi det i form af hypoteser, og vi mister os i vage ideer, som vi tænker og tænker uden at nå frem til noget. Den rejse, vi har drømt om i årevis, men vi ved ikke, om vi kan klare det. Flytter til den by eller det land, der altid gør os begejstrede og hvor de har tilbudt os arbejde, men hvor vi ikke er sikre på, at vi vil tilpasse ...

Selv om handlingen skal ledsages af refleksion, skal vi være meget forsigtige med ikke at falde i ulemperne ved at tænke for meget, der forlade os lammet og uden at handle.

Af disse grunde må vi forstå, at etablering af planer kun er en fase af processen, og stoppe der for længe kan give os mere frustration og angst end tilfredsheden med at handle for vores tanker for at give plads til læring og erfaring, der giver os ud af vores planer.

Relateret artikel: "Analyselammelsen", når man tænker for meget, bliver et problem "

4. Perfektionisme og forværret selvbehov

Det er også godt at erkende, at tænkning for meget også er god. Det er nyttigt til planlægningsfasen for ethvert projekt, det er berigende i debatten om ideer, i strukturering af kritisk tænkning, analyse af forslag ... åbenbart i udarbejdelsen af hypoteser og undersøgelser og i dagligdagen selv at have en bredt panorama af mulige scenarier, hjælper med beslutningstagning.

Problemet med at tænke for meget er når dette kombineres med frygt, perfektionisme og selvpålagt , hvilket efterlader os ude af stand til at afslutte et valg og udskyde uden anden grund end "jeg tænker stadig", fordi der ikke er nogen dato, der får os til at få et resultat. Desuden kan overdreven perfektionisme betydeligt skade selvværd.