yes, therapy helps!
16 tips til at møde livet (med optimisme)

16 tips til at møde livet (med optimisme)

Oktober 1, 2020

Livet giver os ofte fantastiske muligheder for at nyde og tilbringe hyggelige øjeblikke; Det er dog ikke altid en rosenvej. I disse tilfælde er det nødvendigt at være elastisk og drage fordel af disse mindre behagelige oplevelser at vokse .

Nøgler til ansigt for livet

I de følgende linjer kan du finde nogle nøgler til at møde livet på den bedst mulige måde, så du kan lære at lykkes på trods af modgang.

1. Fokus på hvad du kan styre

Vi kan ikke kontrollere alt i dette liv. Og det vi ikke kan kontrollere er bedre at acceptere, fordi det kan forårsage stor lidelse og frustration. For at møde livet på den bedste måde og nyde en god følelsesmæssig balance er det bedst at fokusere på de ting, der er under vores kontrol. For eksempel, vores egen personlige udvikling.


2. Forbedre din følelsesmæssige intelligens

Emosionel intelligens er et af de vigtigste paradigmer i de seneste år i psykologi og velvære. At erhverve følelsesmæssige færdigheder giver os mulighed for at forstå vores følelser og regulere dem, samt forstå de af andre.

  • Fordelene ved følelsesmæssig intelligens er mange, og du kan tjekke dem i vores artikel "De 10 fordele ved følelsesmæssig intelligens"

3. gør opmærksomhed

Mindfulness er en forfædre praksis, der bruges meget ofte i vores dage, da videnskabelige undersøgelser har vist, at det er nøglen til at finde indre fred og håndtere dagliglivets problemer. Mindfulness hjælper os med at være i nutiden, med en ikke-dømmende mentalitet og åben for medfølelse.


  • Hvis du vil vide mere om denne praksis, kan du læse vores artikel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"

4. Øv fysisk træning

Motion er et af de sundeste vaner mennesker kan udføre . Af denne grund er det vigtigt at øve det mindst tre dage om ugen. Denne praksis forbedrer ikke kun vores fysiske sundhed, men også psykologisk: det frembringer kemikalier af lykke, forbedrer selvværd, reducerer stress, forbedrer sociale relationer, blandt andre fordele.

  • Relateret artikel: "De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning"

5. Lev nuet

Det er godt at have langsigtede mål, der holder os motiverede, men vi må leve i nutiden, fordi det er den eneste gang, vi kan nyde . At rekreere i fortiden og leve af forventning favoriserer ikke vores velbefindende.


6. Vær positiv

At vedtage en positiv mentalitet er god, når det er en realistisk mentalitet, fordi det kan tage os langt i livet. Men falsk optimisme kan medføre negative konsekvenser for vores velbefindende. Hvis du vil vide mere om dette emne, kan du læse vores artikel: "Falsk optimisme: hvad er det, og hvad er dets negative virkninger?"

7. elske dig selv

Når vi elsker os selv, vedtager livet en positiv tone . I den forstand er det vanskeligere for ting at påvirke os, fordi vi har fundet indre fred.

  • Selvom det ikke altid er let, kan du lære at elske dig selv, hvis du følger vores artikels råd: "Lær at elske dig selv: 10 nøgler til at opnå det"

8. Omgiv dig med venner

Videnskabelige studier bekræfter, at venskaber har en positiv indflydelse på vort velbefindende og er nøglen til vores lykke . Så er det omgivet af venner uden tvivl en god mulighed for at møde livet.

9. Lær af dårlige oplevelser

Livet har gode og dårlige tider, og ting går ikke altid som vi vil . Vokser op som folk har meget at gøre med, hvordan vi styrer de hændelser, der opstår i vores liv. Livet er en kontinuerlig læring, og derfor må vi lære selv af dårlige erfaringer, fordi smerte hjælper os med at vokse.

10. Vær ikke bange for usikkerhed

Der er mange slags frygt, og en af ​​de mest almindelige er frygten for usikkerhed eller det ukendte, som ikke tillader os at vokse og derfor udvikle sig. Frygten for usikkerhed begrænser forandringsprocessen.

11. Kør ikke væk fra problemer

Livet er ikke en vej af roser, og der er situationer, hvor det er nødvendigt at møde de problemer, der opstår . At løbe væk fra dem vil kun gøre problemet værre. Så vi må være modige og se efter de rette løsninger på disse vanskelige situationer.

12. Reflektere

Jeg har kommenteret, at dårlige tider kan være muligheder for at vokse, hvis vi ved, hvordan vi tager den positive side af dårlige ting. Den samme oplevelse kan dog opleves forskelligt af to personer, hovedsagelig på grund af den efterfølgende refleksion. Hvis du reflekterer ordentligt, er det muligt at udnytte lidelsen til at være bedre mennesker .

13. Kom ud af din komfortzone

Som frygten for usikkerhed er et koncept, der er nært beslægtet med dette, komfortzonen. Denne sindstilstand tillader ikke os at ændre, fordi det får os til at føle sig godt tilpas og på et tilsyneladende behageligt sted, hvor det ikke er nødvendigt at mobilisere vores ressourcer og derfor vokse som mennesker. For at lære mere kan du læse vores artikel: "Sådan kommer du ud af din komfortzone? 7 nøgler til at opnå det "

14. elsker hvad du kan

Loving er en af ​​de mest behagelige oplevelser, vi kan opleve. For at være glad må vi ikke kun elske os selv, men også andre,

15. Undskyld

Tilgivelse er en af ​​de bedste beslutninger, hvis vi ønsker at nyde godt psykologisk helbred, fordi det ikke kun hjælper den anden person, men også os selv, fordi de har en stor helbredende kraft.

16. Vær proaktiv

For at møde livet, må vi være proaktive og ikke blive passive væsener, som håber at held vil nå dem alene . Lykken skal søges. Så det er nødvendigt altid at være i bevægelse og kæmpe for de muligheder, livet giver os.


3 MARKER CHALLENGE ON SLIME! | We Are The Davises (Oktober 2020).


Relaterede Artikler