16 fordele og egenskaber ved grøn kaffe
Grøn kaffe har været årsagen til nyere studier og forskerne hævder, at det er et vidunderligt stof til vægttab. Dette stof, der er rigt på chlorogen syre, har vist sig at have mange andre sundhedsmæssige fordele.
Det er muligt at forbruge det i kapsler (de såkaldte "grønne kaffeekstrakter"), flydende, fløde og selvfølgelig i korn af samme naturlige frugt, slibning og forberedelse af en infusion med disse . Det er også muligt at finde tyggegummi med ekstrakter fra selve fødevaren på markedet.
- Måske er du interesseret: "8 fordele ved at drikke vand med citron om morgenen"
Forskelle mellem grøn kaffe og sort kaffe
Kaffe er en af de mest forbrugende drikkevarer, men mange gange spørger vi om en kaffe i en bar, og vi ved ikke, hvad vi drikker. Den grønne kaffe og den sorte kaffe har sin oprindelse i kaffeplantens korn, men begge går igennem en anden proces, inden de kommercialiseres.
Den sorte kaffe bliver brændt og bringer derfor aroma og nuancer og har den mørke farve. I modsætning hertil går grøn kaffe ikke gennem en ristningsproces . Den pakkes direkte inden den fulde modning. Denne forskel medfører, at der er forskel i farve, smag og egenskaber. Fordele ved grøn kaffe af begge typer kaffe
Fordele ved grøn kaffe
Men ... hvad er fordelene ved dette stof? Hvorfor er det godt at tage det? Nedenfor kan du finde nogle grunde til at forbruge grøn kaffe.
1. Forbedrer immunforsvaret
De grønne kaffebønner er meget effektive til forbedring af vores immunsystem. På grund af fremkomsten af magtfulde beskyttelsesmidler mod frie radikaler , vira og svampe, hjælper dette stof vores krop til at eliminere alle former for giftige og skadelige elementer. Derfor vil vi se en forbedring i vores generelle helbred.
2. Anti-aging effekt
Grønne kaffebønner er også kendt for at indeholde høje niveauer af flygtige forbindelser, da de ikke behøver at gennemgå ristningsprocessen og derfor forbliver i kaffe. Gamma-aminosmørsyre (GABA), theophyllin , epigallocatechin gallat osv. er nogle af de ingredienser, der kan hjælpe os med at bevare vores hud sundhed og forhindre udseendet af rynker.
- Relateret artikel: "GABA (neurotransmitter): hvad det er og hvilken rolle det spiller i hjernen"
3. Det mindsker risikoen for kræft
Grøn kaffe nedsætter risikoen for kræft og gør kroppen mere modtagelig over for behandlingen af denne sygdom. Undersøgelser har vist det Klorogen syre har en gavnlig virkning til behandling og bekæmpelse af brystkræft, ifølge Journal of Inorganic Biochemistry. Igen, en anden af de store fordele ved denne mad til vores helbred.
4. Eliminerer stoffer, der beskadiger håret
Drikker grøn kaffe hjælper også vise et bedre hår . Indholdet af antioxidanterne i grønne kaffebønner er gavnligt for vores hår, da de hjælper os med at bekæmpe giftige og skadelige elementer, så vores hår forbliver stærkt og sundt.
5. Og ... kamp mod skaldethed
Androgenetic alopeci, også kaldet almindeligt hårtab, kan forhindres takket være grønne kaffebønner. Denne type alopeci Det forekommer mere hos mænd, men det kan også forekomme hos kvinder. Ekstrakten af dette stof kan også øge hårvæksten såvel som tykkelsen af håret.
6. Reducerer virkningen af frie radikaler
Klorogen syre til stede i grønne kaffebønner kan reducere virkningerne af frie radikaler i vores krop op til 10 gange mere end grøn te. Da bønnerne ikke er brændt, er der nogle antioxidantmidler af polyphenolerfamilien, ferulinsyre osv., Som sænk aldringsprocessen , undgå hjertesygdomme, arthritis eller synsproblemer, såsom katarakter.
7. Reducer blodtrykket
En af de vigtigste fordele ved grønne kaffebønner er, at de hjælper reducere stress og blodtryk . Den aktive forbindelse i kaffebønner, chlorogen syre, reducerer blodtrykket. Denne klorogene syre ødelægges af ristningsprocessen i almindelige kaffebønner, hvilket gør grøn kaffe til det bedste valg.
8 Forbedre mental fokus
Selvom grøn kaffe ikke har gennemgået en stegningsproces, som med sort kaffe, favoriserer grøn kaffe mentalt fokus. Kaffebønner indeholder specifikke forbindelser som forbedre neurotransmitternes funktioner i hjernen og kan endda reducere sandsynligheden for at lide af Alzheimers sygdom.
9. Rig på antioxidanter
Sikkert den store forskel mellem grøn kaffe og sort kaffe er, at den første holder mange antioxidanter, da det ikke brændes. Disse antioxidanter reducerer de skadelige virkninger af frie radikaler i vores krop og forbedrer vores sundhed, som f.eks kontrollere vores blodsukker og undgå forringelse af huden.
10. Reducer kropsfedt
Den grønne kaffe del af mange fedtforbrænding kosttilskud Ifølge en undersøgelse udført i 2007 og offentliggjort i Journal of International Medical Research blev det konkluderet, at grøn kaffe synes at have en signifikant effekt på absorptionen og udnyttelsen af glukose i kosten. Hvis kaffe bruges i lang tid, kan det reducere kropsmasse og kropsfedt.
11. Fremskynder metabolismen
Den chlorogene syre, der er til stede i denne type kaffe, øger den basale metaboliske hastighed (BMR) i vores krop betydeligt, hvilket minimerer den overdrevne frigivelse af glucose fra leveren i blodet som angivet ovenfor. Accelererende basal metabolisme betyder at vi brænder kalorier selv hviler .
Hvis du vil vide flere strategier for at fremskynde stofskiftet, kan du læse denne artikel: "15 tips til at fremskynde stofskiftet og tabe komfortabelt".
12. Tilfredsstillende effekt
En anden effekt af grøn kaffe er, at dette stof har en satiating effekt og derfor hjælper med at kontrollere sulten og tabe sig. Dette er til gavn for at undgå trang og ikke at overvære. Hvis vi kombinerer det tidligere punkt (som fremskynder metabolismen) med denne satiating effekt, har vi det perfekte fedtforbrændingstilskud.
13. Behandling af diabetes
Grønne kaffebønner er perfekte til behandling af type 2 diabetes. Deres kosttilskud er kendt for reducere høje sukkerindhold også i vores blodbanen og også som det er blevet sagt, reducerer de også hjælp til at reducere vægten. Begge egenskaber er ideelle til behandling af type 2 diabetes mellitus.
14. Reducer dårligt kolesterol
En anden fordel ved denne mad er, at det reducerer dårligt kolesterol, det vil sige lipoprotein (LDL) . På denne måde forhindrer grøn kaffe dødelige kardiovaskulære sygdomme, herunder hjertestop. Dette har vist sig i forskellige undersøgelser, så eksperter anbefaler regelmæssigt forbrug af dette stof.
15. Produkt "detox"
Den grønne kaffe er meget god at hjælpe med afgiften kost . Takket være dette stof er det muligt at rense leveren for at frigøre det for toksiner, dårligt kolesterol, unødvendige fedtstoffer mv. Når leveren er afgiftet, fungerer den meget bedre, og derfor er vores stofskifte og vores sundhed taknemmelig.
16. Forbedrer hjernens sundhed
Ikke kun fysiske sundhedsmæssige fordele ved forbruget af grøn kaffe, men hjernen noterer også de positive virkninger af forbruget af dette stof. Ifølge forskning offentliggjort i Journal of Nutritional Neuroscience, er der fundet tilstrækkeligt bevis for at hævde, at chlorogen syre forhindrer den degenerative tilstand i hjernen .
