yes, therapy helps!
12 tips til bedre at håndtere par diskussioner

12 tips til bedre at håndtere par diskussioner

Kan 20, 2022

Parrets argumenter behøver ikke at være skadelige, så længe vi ved, hvordan vi håndterer dem ordentligt og udtrykker vores følelser på en naturlig og konstruktiv måde. Da dette ikke altid er en nem opgave, vil vi i hele denne artikel se 12 nøgler, der hjælper os håndtere par diskussioner på den mest tilfredsstillende måde muligt for begge.

  • Relateret artikel: "De 14 mest almindelige problemer i relationer"

Tvister i romantiske forhold

Når vi bliver forelskede, og vi er også heldige at blive gengældt, er vores sind nedsænket i en tilstand af absolut lykke og lykke, som næppe kan skjules af andre eksterne faktorer.


I begyndelsen af ​​relationer bliver enhver ekstern bekymring lys og flygtig, da følelsen af ​​trivsel, der produceres ved at forelske sig, virker som en modvægt til alle disse hovedpine.

Men desværre Faldet i forelskelse varer ikke hele livet , og som tiden går, falder den romantiske eufori. Som et resultat kan enhver begivenhed, både fremmed for forholdet og dens egen, være en stressor, der ender med at påvirke vores intime forhold.

Konkistensen af ​​sameksistensen og parforholdet, de økonomiske problemer og endog arbejdsstigterne og nedtrækkene vil sandsynligvis ende i et pars argument, at vi ikke altid (eller ved) kan håndtere. Imidlertid er par diskussioner ikke kun uundgåelige, men de er også absolut nødvendige, hvis vi ved, hvordan vi håndterer dem korrekt.


I modsætning til hvad mange mennesker tror, ​​er det almindeligt og normalt at diskutere parret fra tid til anden. Og så længe de ikke er for hyppige diskussioner eller voldelige, Udseendet af uoverensstemmelser er naturligt når to mennesker deler noget område af deres liv på en meget intens måde.

Det er nødvendigt at præcisere, at når vi taler om at diskutere, henviser vi til en debat, en udveksling af meninger, som under ingen omstændigheder omfatter hverken manglende respekt, aggressivitet eller vold. I et par, der aldrig diskuterer, er det meget sandsynligt at en af ​​de to undertrykker deres ideer eller meninger , enten af ​​frygt for at skabe konflikter og ikke vide hvordan man løser dem korrekt, eller på grund af pres fra den anden person.

I begge tilfælde er denne situation umulig at opretholde i tide uden, hvilken som helst dag, kan en af ​​de to parter ikke stå mere. På den måde forstærkes enhver lille konflikt, som kunne være løst i tid og uden yderligere konsekvenser, og ledsages af andre konflikter, der er blevet tilbageholdt.


12 tips til at håndtere par diskussioner

For at løse problemerne er det nødvendigt at adressere dem , selvom det betyder at være tvunget til at opretholde en diskussion, nogle gange ubehagelig, med vores partner. Med det formål at lette dette øjeblik, vil vi gennemgå en liste over teknikker eller tips til at styre et pars diskussion på en tilfredsstillende måde. Med disse forslag vil vi ikke undgå diskussionen, men vi vil undgå de fejl, som vi alle har tendens til at begå, og det medfører stor ubehag.

Dette er retningslinjerne for at gennemføre en diskussion på en ordnet måde, idet vi forsøger at holde vores følelser fra at overtage og færdiggøre det på den mest vellykkede måde.

1. Ved at identificere og udtrykke vores egne følelser

Vores reaktioner og reaktioner i et argument er ikke det samme, hvis det bevæges af vrede, der bevæger sig af sorg eller frustration. At kunne identificere, hvad vi føler og hvad er årsagen er grundlæggende at vide, hvordan man håndterer det og finde en løsning på det problem, der genererer denne negative følelse.

  • Relateret artikel: "Hvad er følelsesmæssig intelligens? Opdage vigtigheden af ​​følelser"

2. Anerkend, om der er et underliggende ægte motiv

I mange af parrets diskussioner, som opvarmes udført af et specifikt problem, som f.eks. At gøre noget indenlandsk chore, er de et symptom på en underliggende større konflikt.

Denne uoverensstemmelse eller ægte kontrovers medfører små problemer. Derfor er det nødvendigt at vide hvad er vores oprørs egentlige oprindelse ; for at kunne løse det ved roden og undgå intense tvister over mindre konflikter.

3. Fremme dialog, undgå det

Som diskuteret i artiklens begyndelse er det nødvendigt at assimilere det, der undgår dialog med det formål at undgå en mulig kamp; samt ignorere den konfliktmæssige situation eller altid give årsagen til parret alene de er undvigelsesteknikker, som giver mere og mere frustration .

Dette vil kun hjælpe os med at akkumulere negative følelser, som efterhånden kommer ud før eller senere.Kernen i sagen er at dialog og udveksle meninger så roligt som muligt og således opnå en konstruktiv og fredelig samtale.

  • Måske er du interesseret: "Magtkampen i relationer"

4. Formulere positive svar og fra personen selv

Der er mange forskellige måder at sige ting på og i diskussioner vi har en tendens til at bruge en beskyldende tone, der aldrig er nyttigt heller ikke forligende.

Selv om vi er overbeviste om at være rigtige, ændrer vi de tone og anklagede udtalelser fra andre formulerede i den første person og i positiv retning, så udtrykker vores følelser os til at gøre den anden person i stand til at sætte os i vores sted.

5. Aldrig respektløs

Dette er måske et af de sværeste punkter. Paret diskussioner har normalt en meget mere intens følelsesmæssig komponent , så vi på visse tidspunkter kan blive fristet til at lade os blive båret af vrede og sige ting, vi ikke rigtig tænker på og endda disrespecting parret.

Vi bør aldrig undervurdere værdien af ​​vores ord, da en diskussion, hvor vrede bevæger vores udtryk kan forårsage skade både i den anden person og i partneren, ofte uoprettelig.

På samme måde er brugen af beskyldninger eller beskyldninger mod den anden person vil de aldrig favorisere udviklingen af ​​en tilfredsstillende dialog.

6. At vide, hvordan man vælger den rigtige tid

I de fleste tilfælde er det mere tilrådeligt at udsætte en diskussion end at udføre det i et miljø eller et sted, der ikke er hensigtsmæssigt. Vi må finde et øjeblik af intimitet , hvor begge mennesker føler sig trygge og udtrykker deres følelser åbent og uden at andre er til stede.

På samme måde er det vigtigt at have nok tid til at snakke. Hastigheden er aldrig praktisk i et argument, da det er mest sandsynligt, at en af ​​de to ender ved at skære det pludseligt, og så vil det være meget mere kompliceret at genoptage det.

7. Tag ikke nogen beslutning på det tidspunkt

At træffe beslutninger "hot" og bevæget af vores følelser er aldrig en god idé. Når vi lader disse negative følelser træffe beslutninger for os, kan vi træffe beslutninger, som vi virkelig ikke ønsker, og at vi så skal indløse eller omvende.

Derfor er det bedre at afslutte diskussionen og reflektere, når stemningen er gået ned, hvis du skal foretage nogen form for beslutning om forhold eller par dynamik det refererer.

8. Glem stolthed

Ligesom det er nødvendigt at genkende vores følelser, er det også nødvendigt at antage, at vi ikke altid har ret. Hvis vi er dem, der lavede en fejl, bør vi sluge vores stolthed og undskylde. Sikkert bagefter vil vi føle os lette og vores partner vil sætte pris på vores indsats.

9. Tag ikke tidligere problemer ud

En fælles fejl i par diskussioner er at bringe problemer med fortiden op. Det er vigtigt at fokusere på det aktuelle problem eller situation, efterlader de tidligere konflikter hvor de er, eller hvis de giver stor bekymring hos den person, der forlader dem for en anden gang, da dette det vil kun styrke den nuværende spænding .

10. Lav en "time out"

Til tider, når vi ser, at diskussionen bliver for intens, er den mest hensigtsmæssige beslutning at lave en "time out", hvor begge bevæger sig væk fra diskussionen midlertidigt. Denne lille foreløbige afstand vil favorisere udviklingen af ​​et andet perspektiv på problemet og vil slappe af spiritus .

11. Ved hvornår skal man stoppe

At vide, hvornår diskussionen ikke udvikler sig og har været fast, er afgørende for ikke konstant at gentage de samme diskussionsmønstre. På dette tidspunkt er det bedst at stoppe et øjeblik, en "time out" kan være nyttig, og hæve mulige alternativer til den diskussion eller situation, der opretholdes.

12. Løs konflikter

Efter et argument er det nødvendigt for at kunne nå en aftalt aftale med mulige løsninger til den problematiske situation. Det er ubrugeligt at argumentere for timer for at undgå at nå frem til nogen konklusion, da det også er meget muligt, at konflikten dukker op igen.

Derfor er en af ​​de mål, der skal indstilles i et par diskussioner, at få en tilfredsstillende behandling for begge.


The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Kan 2022).


Relaterede Artikler