yes, therapy helps!
10 tips til bedre at passe kritikken

10 tips til bedre at passe kritikken

Kan 20, 2022

Vi modtager alle kritik fra tid til anden. Nogle gange kan de ikke være sande, men på andre tidspunkter kan de hjælpe os med at spørge os selv, hvad vi gør forkert. Det er ikke det samme som at kritisere os i ansigtet og forklare årsagerne til kritik, at gøre det på et offentligt sted foran andre mennesker og uden at forklare, hvad de mener, at vi har gjort forkert. Men hvad skal man gøre i de situationer, hvor de får os til at se latterligt ud? Gør vi som om vi ikke har hørt? Bliver vi vred og lad situationen gå ud af hånden?

Du kan muligvis ikke forhindre nogen i at kritisere dig, men hvad du kan gøre er at ændre måden du opfatter kritik på. Når du befinder dig i denne situation, inviterer vi dig til at prøve disse 10 tips til bedre at passe kritikken . Jeg er sikker på at du vil sætte pris på det!


1. Evaluer kritik og den person, der skaber dem

Det er vigtigt at være objektiv for at kunne vide, hvordan man skal reagere og handle. Der er stor forskel på konstruktiv kritik og kritik fra en person, der kun ønsker at skade dig for at diskreditere dig. Derfor vurdere, om hvad den person siger er sandt .

Hvad skal man gøre: Prøv at komme væk fra situationen og sænke dit ego, ligesom om situationen skete med en anden og ikke til dig. Træk vejret dybt og lad ikke dig blive båret væk med vrede.

2. Genkend dine følelser

Øjeblikket pres kan dominere dig, hvis du ikke er i stand til at genkende dine følelser eller hvad der generer dig om kritikken. Når nogen gør dig ondt, især nogen tæt på dig, er det stadig bedre at lade det gå for at undgå unødvendige konfrontationer. men Det er vigtigt, at du genkender disse følelser fordi de kan fortælle dig, at noget ikke er rigtigt. Hvis du ikke er opmærksom på dine følelser, kan problemet være større og endog evigt. Anerkend den besked, de sender dig, er princippet om at kunne håndtere problemer korrekt.


Hvad skal man gøre: Før du får dig til at blive drevet af impuls, skal du være opmærksom på, hvad dine følelser forsøger at fortælle dig. Spørg dig selv: Hvis denne følelse kunne tale nu, hvad ville det sige? Hvad ville han gøre? Eller ... Hvad kan jeg gøre for at komme ud af denne situation på en afslappet måde?

3. Indstil klare grænser for de sædvanlige kritikere

Du kan bestemme hvem og hvad du tolererer i dit liv. Fordi både i dit personlige liv og på arbejdspladsen kan du møde mennesker, der kritiserer dig, men du bestemmer grænserne, som du lægger på den person, og hvordan du vil føle om, hvad han siger om dig . Det er godt for dit velvære at du kommer væk fra denne slags giftige mennesker, fordi det kan påvirke dig følelsesmæssigt. På arbejdspladsen kan negativ indvirkning på din ydeevne, din kreativitet og kan skade det gode arbejdsmiljø.

Hvad skal man gøre: Bestem hvad du skal gøre, hvis kritikeren følger kritikken. Prøv at sende ham, roligt og delikat, at du ikke er villig til at tolerere denne situation. For eksempel kan du fortælle ham, at du vil lade ham passere denne gang, men som det sker igen, vil forholdet til den person ende. Når du giver for at forstå, hvor grænsen er, giver du dig respekt. Sørg for at tage handlingen, hvis det sker igen.


4. Find den skjulte sandhed

Nærliggende mennesker, kolleger eller nogen i supermarkedskøen de kan reagere på vores handlinger, og deres adfærd kan afspejle vores egne ord . Deres kritik, selvom det er hårdt eller usikkert, kan skjule noget aspekt af vores egen adfærd, som vi har nægtet at se, men det kan være sandt. For en kritik for at være konstruktiv, kig efter den skjulte sandhed, selv om det ikke altid er let at acceptere det.

Hvad skal man gøre: I stedet for at reagere med vrede til kritik, har modet til at spørge dig selv: Har denne kritik nogen sandhed? Så spørg igen eller spørg den anden person, hvis der er noget du kan gøre, så de ikke føler sig fornærmet.

5. Lad dem ikke fortælle løgn om dig

Når nogen breder rygter eller løgne, der kan påvirke dit arbejde eller dine relationer, kan du ikke ignorere det. I disse tilfælde er det bedre at møde problemet med dit hoved for at rydde dit navn .

Hvad skal man gøre: For at få et klart sind, tag et par dybe vejrtræk og tag et stykke papir. På den ene side skriver du ryktet eller løgnen. På den anden side skriver du løgnen som du ser det. Bliv hos de mennesker, som måske har fortolket dine handlinger eller ord og roligt forklarer, hvordan du føler, og hvad der virkelig er sket. Selvom de ikke tror på dig, har du i det mindste været i stand til at forsvare dig selv, så du kan fortsætte med dit liv.

6. Løs problemer fra hjertet

Hvis du taler fra hjertet og ærligt, er det meget bedre end at reagere på en impulsiv og trodsig måde. At handle som dette gør dig til en god person, og tillader ikke, at situationen bliver værre

Hvad skal man gøre: I vanskelige situationer genforbindes igen med dig selv og dit hjerte.Bare luk øjnene og ånde. Tænk på noget godt eller noget at være dybt taknemmelig for. Når vrede er overstået, skal du gå tilbage til problemet og spørge dig selv: Hvad kan jeg gøre for at løse denne situation? Hvad er mit næste skridt? Lyt til de svar, der kommer fra dit hjerte.

7. Følg din vej

Når en fornærmelse fra nogen umodne kommer til dig, i stedet for at have rollen som offer, gå din vej. Lad ikke kritik distrahere dig fra dine mål . Tænk på disse kommentarer som simpel støj.

Hvad skal man gøre: Lad ikke skadelig kritik påvirke dig, og lad ikke alle kritikerne forlade dig ud af spillet. Ikke enhver kritik kræver et svar. Hold fokus på at holde vigtige ting i dit liv, så du kan fortsætte med at give meget til andre.

8. Åbn dit hjerte for kritikere

Nogle gange, hvad der påvirker dig, er ikke din skyld. Måske den person, der kritiserer dig, har et selvværdsproblem eller går igennem en dårlig tid . Ved disse lejligheder kan det være, som de må sige, at de har brug for hjælp. For eksempel kan din værelseskammerat have en dårlig tid med din partner og kritisere dig for ikke at afhente tallerkenen. I dette tilfælde kan du blive målrettet, fordi du er en person tæt på ham, men hvad der virkelig sker, er, at han ikke er i stand til at klare så meget følelsesmæssig smerte. Sæt hånden på ham i stedet for at kæmpe med ham.

Hvad skal man gøre: Når du opdager, at dette kan være problemet, så spørg ham, hvad der sker med ham. Du kan også fortælle ham, at du ved, hvad der går galt, og at dette påvirker dit forhold.

9. Vær høflig, men fast i offentligheden

Fornedring, hvad enten det er af en chef eller kollega i et møde eller et familiemedlem, kan være pinligt og ubehageligt. Ikke kritiser kritikerne eller kæmp med dem . Dette vil kun skade dig. Vær høflig, vær rolig og styr dine impulser.

Hvad skal man gøre: Hvis nogen har legitime grunde, men har verbaliseret dem på den forkerte måde, skal du smile og sige noget for at bryde spændingen og tilføje også: "Hvis der er noget der har generet dig, vil jeg gerne tale med dig senere".

10. Tag det ikke personligt

Hvis du har lyttet til tidligere råd og har justeret din opførsel, men stadig kritiserer dig, er det tid til at gå videre. desværre, nogle kritiserer for at projektere deres egne problemer på andre . Tag det ikke personligt.

Hvad man skal gøre: I stedet for at spilde din energi og opmærksomhed på kritiske kommentarer, slippe af med dem, acceptere dem, lad dem gå og fortsæt med dit liv.


Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Kan 2022).


Relaterede Artikler