10 tips til at nå dine mål
At have mål at forfølge på daglig basis er, hvad der får os til at bevæge os , og fastsættelse af mål og kamp for dem er tæt knyttet til trivsel og mental sundhed. Faktisk er en af hovedårsagerne eller symptomerne i en depression tabet af illusion og interesse for livsmål. Med andre ord hjælper det med at sætte mål os godt. Fordi hvis vi ikke har mål i livet, kan vi gå gennem et stadium af eksistentiel krise.
Men mål er vigtige ikke kun for vores følelsesmæssige velvære og personlig udvikling, men også for Indstilling af mål bidrager positivt til andre områder af vores liv , såsom sport eller arbejde ydeevne. Dette gør det muligt at kontrollere vigtige psykologiske aspekter som opmærksomhed, selvtillid eller motivation, som er så vigtige for at kunne udføre på et optimalt niveau.
Anbefalet artikel: "Betydningen af at sætte mål i sportspsykologi"
Tips til at nå dine mål
Som SMART-modellen siger, lMålene skal være realistiske, specifikke, målelige, opnåelige og skal nås med en vis tid .
I dagens artikel lærer du 10 nøgler til at nå dine mål og genvinde din entusiasme for vigtige mål. Gå ikke glip af dem!
1. Find et realistisk, men udfordrende mål
Målene skal være realistiske, fordi de ellers kan give os stor frustration. Derfor skal vi kende og analysere de ressourcer, der er tilgængelige, når vi når målet.
Men de mål, vi sætter os selv, skal være udfordrende og skal være en udfordring for at holde os motiverede på denne måde. Dette er muligt gennem en aktiv tankeproces, det vil sige takket være selvrefleksion.
Men hvorfor er den selvrefleksive proces så vigtig? Du kan lære mere om, hvordan du udfører en korrekt selvrefleksion og dens fordele i vores artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion".
2. Impregna dit mål om positive følelser
Når du allerede har dine mål i tankerne, Lav en liste over de positive ting, du får, når du når dem . Tænk på de ting, der motiverer dig om målet eller hvordan du vil føle, når du opnår det. At huske det dagligt vil hjælpe dig med at overvinde de vanskelige øjeblikke, som altid eksisterer.
På den anden side nyder nogle mennesker at huske motiverende sætninger. fra Psykologi og Sind Vi har udarbejdet en liste over motiverende sætninger, som vil give dig en ekstra dosis styrke for at nå dine mål:
"De 30 bedste motiverende sætninger"3. Lav en visuel repræsentation af scenen
Ud over det foregående punkt, Du kan også oprette et visuelt billede af processen og resultatet . For eksempel. Hvis en stigning i løn betyder, at du kan tage din familie på ferie, skære billeder og holde dem på en vægmaleri eller et stykke papir og hænge det i dit værelse. Dette vil motivere dig til at fortsætte hver gang du ser det.
4. Del det
Dette punkt er især angivet for forretningsmæssige (og også sportslige) målsætninger. Faktisk er en af de vigtigste typer lederskab i dag den transformerende lederskab , fordi disse ledere er i stand til at få medarbejderne til at forbinde med deres ide om målet eller målet.
Transformationsledere er karismatiske og indflydelsesrige mennesker og har en høj følelsesmæssig intelligens. Flere undersøgelser har vist, at de er mere effektive ledere, fordi de motiverer og øger produktiviteten og effektiviteten af gruppen.
Du kan være interesseret: "De 10 fordele ved følelsesmæssig intelligens"5. Vær tålmodig
Nu er det tid til at være tålmodig og fortsætte med at kæmpe . Måske går ikke alt som du ønskede første gang, men du må fortsætte med at kæmpe for, hvad du vil have så meget. En af nøglerne til succes er at komme op så mange gange som du er faldet. I dårlige tider mener du, at det er normalt, at alt ikke går perfekt.
Måske er du interesseret: "Perfektionistisk personlighed: ulemperne ved perfektionisme"6. nedbryd dine mål
Mange mennesker opgiver deres mål, fordi deres mål er for høje. For det Det er vigtigt at nedbryde målene på korte, mellemstore og langsigtede mål . Dette er nøglen til ordentlig planlægning, og desuden kan de korte og mellemlangt mål give dig ekstra motivation og selvtillid til at gå videre og opnå det ultimative mål.
7. Giv det en dato
Og selvfølgelig, når du allerede har planlagt vejen frem for at nå målene på kort, mellemlang eller lang sigt, det er på tide at sætte dem på dato . På denne måde vil du kræve mere, når det kommer til at nå det, det hjælper dig tilbagemeldinger og det vil hjælpe dig med at fortsætte i bunden af canyonen.
8. Plasma på papir
At have ideen i dit hoved af, hvad du vil, er måske ikke nok til at nå dine mål. Nu, selvom skabe en visuel repræsentation af scenen kan være meget nyttig, det er meget bedre, hvis derudover plasmaer alt i papir . På denne måde kan du nedbryde målene og følge den kalender du har planlagt.
9. Tag 10 minutter hver dag for at minde dig selv, hvor fantastisk det vil være at nå dine mål
Nu hvor du har den visuelle scene og du har formet alt på papir. Brug 10 minutter på din dag til at minde dig om hvad du vil have, og de små præstationer, du har opnået over tid . På denne måde vil du være tættere på at få det.
10. Udfør en daglig handling
Det er godt at minde dig selv hver dag, hvad du vil opnå, men uden at gå fra ideer til handling, vil du næppe nå det. For dette Tag små skridt hver dag for at opnå det og udfylde dem . På den måde opnår du dine mål hurtigere end du tror.
