10 regler at være lykkeligere i dit liv
I psykologiens verden har man altid været opmærksom på at regulere menneskets vaner i tilfælde, hvor folk ikke føler sig godt følelsesmæssigt. Infinitet af enkeltpersoner bliver spørgsmålstegn ved hver dag: Hvordan kan jeg være lykkeligere?
Svaret på det foregående spørgsmål er en varieret og kompleks løsning, men der er visse aspekter, der er fælles for stort set alle, der tillader os at tale om normer at være lykkelige eller lykkeligere . Der er altid undtagelser, men at have dette grundlag er normalt nødvendigt at have et følelsesmæssigt sundt liv.
- Relateret artikel: "Emosionelle sundhed: 7 tips til forbedring af det"
Flere regler for at være lykkelige
Hvis problemerne vi går igennem ikke er for ekstreme eller har noget at gøre med mental patologi, er der ressourcer, som du kan gå til uden at skulle besøge en psykolog for at forbedre dit trivselniveau. Næste finder du en række tips til at give et lille positivt boost til dit liv hvis du er i et følsomt følelsesmæssigt øjeblik.
1. Du har en sans for humor: brug den
Det er måske en af de grundlæggende søjler i fuldt glade liv. De endorfiner, der får os til at generere det faktum at vedtage et livsperspektiv baseret på humor, er yderst gavnligt for stemningen generelt.
2. Undgå konstant godkendelse
Mennesker er sociale dyr. Vi søger altid at behage, vær venlig og tilfredsstill andre. For nogle mennesker bliver det en besættelse baseret på at søge godkendelse af andre til at føle sig elskede, for at bevare selvværd. Vi må undgå denne holdning eller vi kan vende os imod.
3. Må ikke indeholde tårer
At blive vred i en naturlig følelse af mennesket. Interessant, samfundet det uddanner os fra et meget tidligt stadium til ikke at vise negative følelser , for at undertrykke vores smerte. Det er en stor fejltagelse. Uden at falde i fortvivlelse, hvis vi vil befri os ved at græde, er det godt at ty til det, da det er lettere at hurtigt overvinde det dårlige øjeblik. Det hjælper med at udvise stress fra vores organisme og letter indførelsen af en mere optimistisk vision i lyset af den nye virkelighed.
4. Vær modig
Du behøver ikke at forstå dette begreb om mod på en episk eller romantisk måde. Du skal bare huske på, at det ikke er godt at blive i komfortzonen, uden at lade frygt bestemme vores handlingers skæbne . I barndom og ungdomsår er det normalt at være bange, men når du når voksenalderen, er det nødvendigt at ændre din holdning. På den måde vil vi ikke gå glip af muligheder.
5. ikke lyve
Løgnen er en af de mest begåvede synder hos mennesket. Det siges, at vi ligger i gennemsnit 20 gange om dagen. Dette ifølge eksperter, genererer mistillid og kompromitterer vores evne til at opretholde følelsesmæssige bånd . Det er yderst nødvendigt at undgå at bedrage andre, men det er nødvendigt.
6. Indstil dine egne mål
Du skal forsøge at få tæerne i dit liv så meget som muligt. Lad ikke situationen gøre ting for dig, det er op til dig at gøre, hvad du vil. Sæt mål, mål og undgå at tale med at vedtage passive formuleringer som "vil blive rettet" eller "du vil se". Din holdning skal være bemyndiget.
7. vær venlig
Formaliteten er en anden af hjørnestenene for at få et helt godt liv. Vi bør ikke forveksle venlighed med sympati, vi burde aldrig tvinge et uønsket smil . Vi skal simpelthen handle med alle de personer, der omgiver os, med gode manerer for at lette forbindelsen med den anden.
8. Tag ansvar
Kun en dårlig tømrer beskylder sine værktøjer til dårligt arbejde. Uansvarlighed er en plage: Beskyldning af eksterne faktorer nedsætter os konstant i en tilstand af utilfredshed. Det er vigtigt at undgå tendensen til at skylde på alt, hvad der er uden for vores kontrol. Det er en af reglerne for at være glad, der har at gøre med evnen til at tage kontrol.
9. Hvis du har brug for en pause, til
Nogle gange har vi følelsen af at have brug for en pause i vores liv, især på arbejdspladsen . Modsæt dig ikke den følelse. Hvis du har brug for en pause, en pause og afbryder din sædvanlige rutine, skal du tage en lang ferie. Det er den bedste måde at omorientere dit liv på.
10. Personlig og faglig balance
Måske er det en af de store dilemmaer i hele listen. Arbejdspladsen er en del af vores liv, betingelser, og det har direkte indflydelse på vores lykke og personlig udvikling. Vi må være sikre på den balance, der bringer os mellem den personlige og den professionelle. Vi bør ikke tænke på arbejde uden for hans tidsplan, og vi må heller ikke føle sig utilpas i ham. I så fald skal vi vende om situationen.
