10 minutter om dagen, der forbedrer din kreativitet
Siden Sigmund Freud har udviklet sine teorier om det ubevidste, er der skrevet meget om de psykologiske processer, der opererer bag vores sind og uden indflydelse påvirker vores måde at tænke og føle.
Men mens faderen til psykoanalysen mente, at det ubevidste er at beskytte os mod ideer, der kan ødelægge os, hvis de ikke styres godt. For nylig har psykologen Benjamin P. Hardy foreslået ideen om, at Ved at være opmærksom på den skjulte del af vores sind kan vi få mest muligt ud af vores kreative potentiale .
Og hvordan kunne vi komme til at "kommunikere" ordentligt med vores ubevidste at drage nytte af denne kreativitetskilde? For dette Hardy foreslår at bruge 10 minutter om dagen i kontakt med de skjulte processer i vores hjerne . Det er ikke en aktivitet, der har at gøre med esoterisme, men når det taler om måder at påvirke den usynlige del af det menneskelige sind, tvinger det nogle gange os til at henvise til mystiske aspekter af os selv. Faktisk er ideen om denne psykolog baseret på en meget specifik rutine, og hvis effektivitet kan testes videnskabeligt.
Start dagen med et blankt lærred
Tanken bag Benjamin P. Hardys strategi er faktisk meget enkel. Denne psykolog starter ud fra den antagelse, at de fleste mentale processer forekommer ubevidst. Og det refererer ikke kun til dem, der har at gøre med regulering af sindstilstand, realisering af hurtige bevægelser før mulige farer eller vedligeholdelse af vores vitale tegn, som alle afhænger af evolutionært gamle strukturer i vores nervesystem, som f.eks. Eksempel hjernestammen.
Nej, det refererer til alle de opgaver, der ikke kræver for meget koncentration : bevæge sig langs den sti, der fører til vores arbejdsplads, gør de nødvendige bevægelser til at udtale et ord, vi ved godt, lave en simpel beslutning, hvis konsekvenser er ubetydelige ... Vores samvittighed opstår kun i de processer, der virkelig kræver vores interesse , koncentration eller improvisation. For alt andet kan hjernestrukturerne, der er ansvarlige for at udføre gentagne og automatiske opgaver, tjene og handle effektivt uden at spilde tid på tilsyneladende ubrugelige refleksioner.
Vores bevidste sind er ifølge denne ide toppen af en pyramide af beslutninger, som ubevidste processer allerede har taget for os. Ideen er at "genstarte systemet", få kontrol over de beslutninger, som det ubevidste normalt laver og genoverveje ordninger af rutinemæssige tanker.
10 minutter om dagen for at bryde ordninger
For at få magten til at vælge blandt mange flere muligheder, end vi får i en normal situation, skal vi ifølge Hardy udnytte magtens hvile: når vi sover, er vores sind isoleret fra de miljømæssige stimuli, som det normalt modtager og kan omorganisere ideer på nye og innovative måder, "oxygenating" vores sædvanlige måder at tænke på.
Hvad er de trin, der skal følges?
Først, lige før vi går i seng, bruger vi et par minutter til at tænke på problemerne (hverdag eller ej), som vi gerne vil løse , og så skriver vi ned disse emner på et ark papir. På denne måde vil disse være de ideer, som vi får i hovedet lige før vi sover, og det vil blive arbejdet automatisk, mens vi sover. Hvis vi går ind i drømmefasen, der har reflekteret på en række ideer, vil disse neurale forbindelser være friske det øjeblik vi sover, og vil tilbøjelige til at blive aktive igen. Dette vil gøre det mere sandsynligt, at de vil blive ændret, mens vores bevidsthed holder op med at handle.
Den næste dag, lige efter at vågne op, er det første, vi vil gøre pluk det ark, som vi havde skrevet ned på problemerne og skriv der alt, hvad der kommer til at tænke på emnet , uden at stoppe for at tænke på om det er hensigtsmæssigt eller ej. I de første 10 minutter af dagen vil vi være på toppen af vores kreative potentiale, og vi vil være i stand til at løse disse problemer med et klart sind efter at have ladet vores ubevidste side omformulere vores tankemønstre.
Anvendelsesområder
Denne strategi minder stærkt på Dalis rutine for at komme med de ideer, hvorpå han kan lave sine malerier, Det kan være meget interessant for alle de mennesker, hvis arbejde har en åbenbar forbindelse med kreativitet : forfattere, designere, reklameannoncer mv. Men det kan også være nyttigt for alle de mennesker, der simpelthen vil gøre deres tanker lidt mere åbne og tilbøjelige til at ændre sig.
Hvis vi gør denne rutine konstant, sætter vi et papir og en pen ved siden af sengen, og vi bevarer en god hygiejne af drømmen, Hardy's ideer kan forandre den måde, hvorpå vi bygger vores virkelighed. Og vi behøver ikke engang at koncentrere os om at søge løsninger, der kombinerer mærkelige ideer: vores ubevidste sind gør det for os.
